سموثي الأفوكادو الغني بالطاقة و السعرات الحرارية القليلة، مناسبة للذين يتبعون نظام غذائي صحي و يمارسون الرياضة، تمد الجسم بالطاقة و الفيتامينات.
المكونات إسموذي (إسموثي) الأفوكادو
- ملعقتان كبيرتان من الأفوكادو المفروم
- 1/3 كوب فراولة مجمدة
- خوخة واحدة
- زيت بذور العنب والأفوكادو ملعقة صغيرة
- زبادي خالي الدهن 3/4 كوب
- خلاصة الفانيليا ملعقة صغيرة
- 3 ملاعق كبيرة عصير رمان
كيفية صنع اسموذي الأفوكادو
إذا أردت تحضير هذا السموذي اللذيذ، يجب أن تجعل في الخلاط الخوخ والفراولة وعصير الرمان واللبن الخالي من الدسم وخلاصة الفانيليا وزيت بذور العنب والأفوكادو المفروم ثم عليك أن تخلطهم جيدًا حتى تحصل على مزيج سلس ومتساوي. يمكنكم تناول السموذي في الكوب المطلوب أو تتناولنه مع الشفاطة.
طريقة عمل عصير الشمام البارد واللذيذ
عصير الشمام بالحليب على طريقة المطاعم
طريقة عمل بان كيك بالشوكولاته صحية و سريعة
وجبة فطور صحي و مغذي في الطب البديل
تسمين الأطفال بالأطعمة الصحية
قائمة بأفضل وجبات فطور صحي للاطفال
الطريقة الصحيحة لتذويب الشوكولاته
فوائد العرقسوس الصحية منها المفاصل و القلب