علاج انتفاخ الوجه
لا تتعبي نفسك في البحث وانهي الموضوع بتعلم هذه الطرق الطبيعية لازالة انتفاخ الوجه بعد النوم التي سوف نقدمها لك في هذا القسم.

بعض الحلول البسيطة والفعالة لإزالة انتفاخ الوجه في الصباح الأول

إذا استيقظت كل صباح ولاحظت أن وجهك منتفخ، فهذا يشير إلى أنك بحاجة إلى رعاية جسمك بشكل أفضل.

يجب اتخاذ مجموعة من الإجراءات، ليس فقط لمظهرك، ولكن يجب عليك أيضا التحكم في أعضائك الداخلية لمنع حدوث هذه المشكلة. في هذا القسم من الموقع، سنخبرك بالنصائح المفيدة التي يمكن أن تساعدك في تقليل التورم وما يسمى بانتفاخ وجهك.

قم بعمل تدليك لمفاوي لمدة ثلاث دقائق

أنت بحاجة إلى تحسين الدورة الدموية لتقليل انتفاخ وجهك. استخدم تدليكا خاصا لتحسين تدفق الدم. للقيام بذلك، قم بما يلي:

  • ضع احدى ذراعيك على الآخر بشكل x
  • ضع الأصابع الوسطى والسبابة على جانبي بداية العنق
  • ابدأ بتدليك رقبتك بأصابعك بالضغط على اتجاه الأسفل وكرر هذه الحركة 10 مرات.
  • الآن ضع أصابعك في منتصف رقبتك وابدأ في سحب إصبعك للأسفل مرة أخرى وكرر ذلك 10 مرات.
  • الآن ضع إصبعين من كلتا يديك على منتصف الصدر، وابدأ في سحب أصابعك نحو الصدر وكرر ذلك 10 مرات.

تدليك الوجه

تناول دائما البوتاسيوم والصوديوم معا

تحافظ الكليتان على توازن جيد بين الصوديوم والبوتاسيوم والماء في الجسم. عندما نستهلك كميات كبيرة من الصوديوم، يحاول الجسم موازنة ذلك عن طريق الاحتفاظ بالماء، ويبدو مظهرنا منتفخا. للحفاظ على توازن جيد، تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كلما تناولت أطعمة مالحة.

استخدم فيتامين K

يستخدم فيتامين K في الغالب لمنتجات العناية بالبشرة. يساعد هذا الفيتامين على التئام الجلد وتقليل الاحمرار وتقليل التورم، ولهذا السبب يمكنك غالبا العثور على فيتامين K في كريمات العين.

فيتامين K

لا تغسل وجهك بالماء الساخن

في المقالات السابقة على الموقع تحدثنا مرارا وتكرارا عن الآثار الجانبية لغسل وجهك بالماء الساخن والساخن جدا، وأنت تعلم أن الخبراء يوصون بغسل وجهك بالماء البارد في حوض الحمام لتقليل التورم. تجنب غسل وجهك بالماء الحار مع باقي جسدك في الحمام.

تجنب الاستحمام بالماء الساخن

قد يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى زيادة تدفق الدم والدورة الدموية في الوجه، ولكنه قد يجعل بشرتك تبدو منتفخة ومتورمة. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى استحمام بدرجة حرارة عالية أو ترغب في ذلك، فقم فقط بتغيير الوضع عن طريق رش الماء البارد على وجهك.

الاستحمام بالماء الساخن

وازن جسمك مع هرمون الاستروجين

يمكن رؤية بعض أعراض عدم توازن هرمون الاستروجين في جسمك، بما في ذلك:

  • فرط تصبغ الجلد
  • وجه منتفخ

تحقق دائما من مستويات الهرمون لديك لتجنب المشاكل الصحية الخطيرة.

تحكم في تناول البروتين

أحد أسباب تورم وجهك هو اتباع نظام غذائي منخفض البروتين. عندما يعاني جسمك من نقص في البروتين، يمكن أن تتسرب السوائل في الأوعية الدموية إلى خلاياك، لذا حافظ على توازن نظامك الغذائي.

البروتين

تحقق من حالة الغدة الدرقية

يمكن أن يحدث التهاب الوجه بسبب قصور الغدة الدرقية. تشمل الأعراض الأخرى التعب وزيادة الوزن والإمساك. استشر أخصائيا إذا لاحظت أيا من هذه الأعراض.