روتين النساء الحساسات في العناية بالأظافر
الأظافر كباقي أجزاء الجسم تحتاج للعناية، كما يعد امتلاك أظافر مرتبة و طويلة من أهم أسرار جمال اليدين و القدمين. للحصول على أظافر جميلة و قوية ننصحك بأن لا تتجاهلي النقاط التي قيلت في هذا القسم من الموقع(آي مجلة) بخصوص العناية بالأظافر و تقويتها.
سبب المشاكل الشائعة لضعف الأظافر
هل تبدو أظافرك غير سليمة او عرضة للكسر؟ إذا كان الأمر كذلك فأنت لست وحدك التي تعاني من هذه المشاكل. تتكون الأظافر من طبقات مغلفة من بروتين يسمى الكرياتين.
الظفر الصحي ناعم و يخلوا من أي خدوش أو أخاديد؛ من ناحية أخرى تتكسر الأظافر الضعيفة والغير صحية بسهولة و تنمو بصعوبة.
غالبًا ما يسبب الإهمال و الرعاية غير المناسبة والجفاف الى ضعف الأظافر. كما يمكن أن يكون التعرض المطول للماء أو المواد الكيميائية مثل المنظفات أو طلاء الأظافر سبباً اخر لضعف الأظافر.
في حين يمكن لنمط الحياة الصحي و تغيير النظام الغذائي و العناية المناسبة بالأظافر و بعض العلاجات المنزلية البسيطة حل المشكلة و جعل الأظافر أكثر صحة و قوة.
الأظافر الصحية هي ناعمة وخالية من الشقوق والدمامل، ولا يتغير لونها و قوامها. أحيانًا يكون ظهور بعض البقع البيضاء ناتجة عن تلف الأظافر ولكنها ستختفي في النهاية مع نمو الظفر.
علامات حالة الأظافر غير الطبيعية
ومع ذلك ليست كل حالات الظفر طبيعية، ففي الحالات التي تلاحظ فيها تغيرات شديدة يجب عليك مراجعة أخصائي، تشمل هذه التغييرات:
- تغير في لون الظفر بأكمله أو ظهور بقعة داكنة تحته.
- تغيرات في شكل الأظافر
- ترقق أو سماكة الأظافر
- انفصال الظفر عن الجلد
- نزيف حول الأظافر
- تورم أو ألم حول الأظافر
- ضعف نمو الأظافر
العناية اللازمة للحصول على أظافر جميلة وصحية
للحصول على أظافر صحية و جميلة و قوية ستحتاجين إلى معرفة و متابعة روتين بعض النساء، تلك النساء اللواتي يتمتعن دائمًا بأظافر شابة و صحية.
حافظي على الأظافر جافة ونظيفة
تمنع هذه الطريقة البكتيريا من النمو تحت أظافرك، فالتعرض للماء لفترة طويلة يمكن أن يضر أظافرك، لذلك استخدمي القفازات عند غسل الأطباق أو استخدام المواد الكيميائية القوية.
ضعي طبقة واقية
يمكن أن يساعد استعمال طلاء مقوي في استحكام الأظافر.
حافظي على أظافرك نظيفة و لكن لا تغسليها كثيرًا
(استخدمي مقص الأظافر) و قصي أظافرك بمنحى مناسب. عند استخدام مرطب امسحيه ايضاً على الأظافر و الجلد من حوله.
استعمال البيوتين
تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات البيوتين قد تساعد في تقوية الأظافر الضعيفة أو الهشة.
لا تعض أظافرك
لا تعض أظافرك لأن هذه العادة يمكن أن تسبب ضررًا كبيراً، حتى الجرح الصغير على الظفر يمكن أن يتسبب في دخول البكتيريا أو الفطريات التي تسبب العدوى. عند استخدام الأسيتون اختاري نموذجاً يحتوي على نسبة أقل من الكحول. استشيري أخصائياً إذا كان لديك أي علامات و أعراض أخرى.
انسي عمليات تجميل الأظافر(المناكير) و زراعة الأظافر
تعتبر طرق تجميل الأظافر هذه ضارة بصحة الأظافر و ملمسها وذلك بسبب استخدام مواد كيميائية خاصة، و بمرور الوقت تقلل هذه المواد من مقاومة الأظافر و تجعلها هشة.
سر النساء اللواتي لديهن أظافر جميلة و سليمة و قوية
الأسرار التي سنرويها في هذا القسم من الموقع هي أسرار طبيعية وعشبية تستخدمها العديد من النساء ذات الأظافر الجميلة في العالم، والتي تشمل:
1. زيت الزيتون
دلكي أظافرك جيداً بالقليل من زيت الزيتون الدافئ و غطيها بالكامل. انتظري 15 دقيقة ثم اغسليها بالماء، كرري هذا العلاج 2-3 مرات في اليوم.
علاوة على ذلك امزجي 3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون الدافئ و ملعقة صغيرة من عصارة الليمون و ضعيه على أظافرك باستخدام كرة قطنية، اتركيه حتى يجف ثم ارتدي قفازًا قطنيًا، افعلي ذلك قبل الذهاب إلى السرير و اغسليه بالماء الدافئ في صباح اليوم التالي…
2. الشاي الأخضر
يمكنك استخدام الشاي الأخضر للحصول على أظافر صحية و جميلة. الشاي الأخضر سهل الاستخدام أيضًا و يمكنك صنع كوب منه و انتظاره حتى يبرد. بعد التأكد من أنه أصبح بارداً بدرجة كافية، انقعي أظافرك في كوب من الشاي الأخضر لمدة 10 إلى 15 دقيقة. كرري هذه العملية مرتين فقط في الأسبوع. و لمزيد من التأثير يمكنك خلط ملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر مع بعض الملح و بضع قطرات من زيت القمح. بمجرد أن يصبح الخليط جاهزًا ضعي أظافرك فيه لمدة 5 دقائق ثم جففيه بقطعة قماش قطنية. الحد الأقصى لمقدار استخدام هذه الطريقة هو مرتين في الأسبوع و يجب ألا يزيد عن هذا المقدار.
3. زيت شجرة الشاي
امزجي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي في وعاء صغير مع الماء الفاتر ثم ضعي أظافرك فيه لمدة 3 دقائق. كرري هذا عدة مرات في الأسبوع.
بالإضافة إلى ذلك امزجي ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E أو زيت الجوجوبا مع 4 أو 5 قطرات من زيت شجرة الشاي و قومي بتدليكها برفق على أظافرك لبضع دقائق.
اتركيه حتى يجف ثم اغسليه بالماء الفاتر. كرري هذا مرة واحدة في الأسبوع.
4. بذور الكتان
قومي بتدليك القليل من زيت بذور الكتان برفق على أظافرك لبضع دقائق قبل النوم. ثم ارتدِ القفازات للاحتفاظ بالرطوبة.
يمكنك أيضًا تضمين بذور الكتان في نظامك الغذائي اليومي. أضيفي ملعقتين كبيرتين من البذور إلى حبوب الفطور أو العصير المفضل لديك.
5. زيت فيتامين E
زيت فيتامين E علاج جيد آخر لتقوية الأظافر. حيث تساعد خصائصه المرطبة في الحفاظ على أظافرك رطبة و صحية.
افتح كبسولة فيتامين E و استخرج الزيت و ضعها على أظافرك و قم بالتدليك بلطف لبضع دقائق، كرري ذلك كل يوم قبل النوم. لمزيد من الفوائد تناولي كبسولات فيتامين (E) بعد استشارة الطبيب.
6. خل التفاح
يحتوي خل التفاح على العديد من العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم و البوتاسيوم و الكالسيوم و الحديد و هي مفيدة لصحة الأظافر. علاوة على ذلك فإن الطبيعة الحمضية للخل يمكن أن تعالج أو تمنع نمو الفطريات أو التهابات الأظافر.
اخلطي القليل من خل التفاح مع الماء في وعاء صغير و انقعي أظافرك في هذا المحلول لمدة 5 إلى 10 دقائق. كرري هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع.
خيار آخر هو صب ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب و شربه 3 مرات في اليوم.
7. تدليك الأظافر
ضعي أي منتج أو زيت تختارينه على أظافرك و دلكي برفق لمدة 5 إلى 10 دقائق، ارتدي قفازًا قطنيًا ثم اخلدي إلى الفراش و اغسليه في صباح اليوم التالي بماء دافئ.
كرري هذا العلاج لعدة أسابيع.
8. تناولي البيوتين
زيادة الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل السلمون و الذرة و الجزر و صفار البيض و فول الصويا و العدس و البطاطا الحلوة و اللوز. يمكنك أيضًا تناول مكمل البيوتين لتقوية أظافرك أثناء النهار، ومن الأفضل استشارة طبيبك للحصول على الكمية الصحيحة.
9. الأطعمة الغنية بالبروتين
تناول المزيد من الأطعمة مثل الدجاج و البيض و اللحوم و منتجات الألبان قليلة الدسم و المكسرات و المأكولات البحرية و فول الصويا و الفاصوليا التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.
يمكنك أيضًا شرب مشروب البروتين أو إضافة مسحوق البروتين إلى كوب من الحليب. فقط استشر طبيبك قبل تناول مكمل البروتين.
نصائح عامة وتوصيات أخرى للمحافظة على جمال وصحة الأظافر
1. تحلي بالصبر، لأنه لا يمكنك التخلص من الأظافر الضعيفة والهشة بين عشية و ضحاها، دعي أظافرك تقوى مع مرور الوقت.
2. ابدأي بتناول المزيد من الأطعمة الصحية.
3. لا تستخدمي الورنيش المقلد.
4. أبقي أظافرك بعيدة عن التعرض للمواد الكيميائية المؤذية.
5. تجنبي تعريض أظافرك للماء لفترة طويلة لأنه يمكن أن ينعم أظافرك و يسبب تكسرها بسهولة.
6. استخدمي القفازات عند العمل باليدين لمنع تلف الأظافر.
7. أبقِي أظافرك قصيرة لأن الأظافر القصيرة عادة ما تكون أقوى.
8. لا تستخدمي أدوات و أسطح صلبة و حادة لأظافرك.
9. توقفي عن مضغ أظافرك.
10. بعد السباحة أو الاستحمام جففي أظافرك جيداً وضعي عليها المرطب.
11. استخدمي المانيكير والباديكير مرة في الشهر على الأقل.
12.تناولي المزيد من فيتامين أ و الزنك و أحماض أوميغا 3 الدهنية و حمض الفوليك والبيوتين و المزيد من البروتين للحصول على أظافر صحية.
لوشن بالثوم لتطويل وتقوية الأظافر
تركيب طبيعي عشبي لمضاعفة نمو الاظافر 
روتين العناية بالأظافر و تطويلها بسرعة
اسرار تجهلها عن موس الشعر