4 أفكار لـ دمج بذور الشيا مع وجبة الفطور لحرق الدهون سريعا

المزيج الممتاز والفعال في إنقاص الوزن وسكر الدم للإفطار

هل حاولت سابقا في تخسيس وزنك ؟ سوف نقدم لك وجبة أفطار مركبة قد تكون فعالة جدًا في إنقاص الوزن. ما يسبب السمنة والتضخم في البطن هو خياراتكم لوجبة الإفطار التي تنبع عن رغباتكم الشديدة. هذا النص سيساعدك على أن تحصل على فطور صحي وجسم جميل. هذا الإفطار قد يكون مؤثرا في خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول والدهون الزائدة التي كنت مصابا بها منذ سنوات.

ما تناوله في الصباح قد يكون مهما للغاية جدًا لأنه يوفرلك الطاقة طوال اليوم. هذا المزيج الذي نقدمه لك تحضيره لا يكون صعبا للغاية وفي لحظة واحدة يمكنك أن تقوم بذلك.

مكونات تحضير فطور إنقاص الوزن:

• 250 مل من الشعير
• 3 ملاعق طعام من بذور الشيا
• عصير الليمون
• ملعقة كبيرة من القرفة
• 500 مل من الماء أو الحليب (حسب اختيارك)

خطوات تحضير فطور إنقاص الوزن مع الشعير وبذور الشيا

الخطوة الأولى:

عليك أن تمزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة.

الخطوة الثانية:

عليك إضافة الماء أو الحليب إلى هذا الخليط.

الخطوة الثالثة:

اترك هذا الخليط يغلي ثم يطبخ.

الخطوة الرابعة:

يعتبر هذا المركب جاهز للاستخدام ويكون مؤثرا وفعال للغاية في خفض نسبة السكر في الدم والوزن.

يجب أن تضيف العسل أو السكر إليه وتناوله ساخناً على الفطور.

فوائد الشعير:

الشعير يحتوي على الكثير من الألياف ولتحسن صحة القلب والأوعية الدموية يمكننا تناوله يوميًا كما أنه غني بالمعادن والفيتامينات ويقلل من نسبة الكوليسترول، و لتخسيس الوزن يوصى بمزجه مع الشيا.

فوائد بذور الشيا:

بذور الشيا مفيدة للهضم و غنية بأوميغا 3 والاحماض الدهنية والكالسيوم، ويتم استخدامه في تقليل الكوليسترول وصحة القلب والأوعية الدموية، ويحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.