اليوغا الذي يعمل على تكبير الثدي

اليوغا تزيد من حجم الثدي

هل تعلمين أن اليوجا يمكن أن تزيد من حجم الثدي؟ في الواقع، يمكنك زيادة حجم ثديك بأقل تكلفة. هناك العديد من المنتجات في السوق مثل الزيوت والمراهم والأكواب التي يمكنك استخدامها لملء ثدييك بالإضافة إلى الجراحة، ولكن لا يمكن لأي من هذه الطرق أن تعطي نتيجة فعالة كاليوغا.

اليوغا من بين هذه الطرق يمكن أن تبرز حجم الثدي دون أي آثار جانبية لهذا السبب، في هذا المقال، شرحنا كيف يتم ذلك.

كيف تزيد اليوغا من حجم الثدي؟

هل تعلم أنه وفقًا للبحث، تشعر جميع النساء تقريبًا بالقلق بشأن حجم ثديهن؟ لحسن الحظ، بفضل اليوغا، لا داعي للقلق واستخدام مواد كيميائية ضارة لها آثار جانبية. تعمل اليوجا على زيادة حجم الأنسجة الدهنية والغدد الليمفاوية في الثدي.

عدد من حركات اليوغا تكون مرتبطة بكتلة العضلات التي تدعم الثدي. بشكل عام، يمكن لممارسة تمارين اليوغا أن تجعل الثديين قويين وثابتين ومتناسق الشكل، وبالتالي مع الممارسة المنتظمة، يمكن زيادة حجم الثديين خلال فترة زمنية.

ما هي اسانا اليوغا التي تساعد على زيادة حجم الثدي؟

1- يوغا Gomukhasana

افعل هذا الحركة في الصباح أو المساء على معدة فارغة لمدة 30-60 ثانية.

تمد هذه اليوغا ثدييك جيدًا. فهو يبني عضلات الثديين ويزيد من مرونة الجزء العلوي من الجسم مما يؤدي بدوره إلى زيادة حجمه.

2- يوغا بوجا نجاسانا (Bhujangasana)

إنها حركة يشبه فيها الجزء العلوي من الجسم رأسا لكوبرا ويتم سحبه للخلف. تعيد هذه الحركة الطاقة وهي تشبه المستوى المبتدئ في Ashtanga Yoga. افعل ذلك في الصباح أو في المساء على معدة فارغة واحتفظ به لمدة 15-30 ثانية.

فهي تمد الجزء العلوي من جسمك وتقوي عضلات صدرك، بالإضافة إلى شد البطن والأرداف.

3-Dhanurasana

يشبه Danorasana القوس، وهو تمرين شد رائع. هذه الحركة هي المستوى المبتدئ من Vinyasa Yoga ويجب أن تتم في الصباح أو في المساء على معدة فارغة لمدة 15-30 ثانية.

يزيد هذا النوع من اليوغا من تدفق الدَّم إلى عضلات الصدر ويقوي الثدي أيضًا. تعمل هذه الحركة على تدليك الغدة الدرقية وتقوية الكتفين.

4- Ushterasana

يوشتار أسانا أو وضع الجمل هو حركة يشبه الجسم فيها الجمل. هذه الحركة هي المستوى المبتدئ لـ Vinyasa Yoga. افعل ذلك في الصباح أو المساء على معدة فارغة واحتفظ به لمدة 30-60 ثانية.

يوشتراسانا يشد الأنسجة العضلية حول الثدي ويساعد على زيادة تدفق الدَّم إلى الثدي، كما أنه يعمل على الجزء السفلي من الثدي ويزيد من حجمه الدائري.

5- Vrksasana / Tree pose

هذا النوع من اليوغا يشبه الشجرة. عليك أن تبقي عينيك مفتوحتين في هذه الحركة. افعل هذا في الصباح أو المساء على معدة فارغة واحتفظ به على كل ساق لمدة دقيقة واحدة.

يزيد من نسيج جوانب الثدي ويساعد أيضًا على زيادة حجمهما. ستزيد هذه الحركة أيضًا من مرونة عضلات الصدر وتعزز الثقة بالنفس.

بعض الأسئلة الشائعة حول اليوجا وتكبير الثدي

1- كم مرة يجب ممارسة اليوجا لزيادة حجم الثدي؟

مارس اليوجا مرة واحدة على الأقل يوميًا لمدة نصف ساعة تقريبًا. قم بزيادة هذا التمرين تدريجيًا إلى مرتين يوميًا وحاول قضاء أكثر من نصف ساعة في كل جلسة.

2- هل من الممكن ملاحظة تغير كبير في حجم الثدي مع تمارين اليوجا؟

تختلف نتائج تمارين اليوجا من شخص لآخر، وعليك الاستمرار في المحاولة والتحلي بالصبر. في بعض الأحيان، لا تكون النتائج فورية، لكنها ستكون كذلك.

** مظهرك من أكبر مخاوفك، أليس كذلك؟

الثدي كجزء من مظهرك للمرأة هو علامة على الأنوثة.

تظهر المعايير الشعبية للجمال أن المرأة الجميلة كشخص ذو ثديين دائريين تمامًا. على الرغم من أن الثدي الصغير جميل بطريقته الخاصة، إلا أنه بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحصول على ثدي كبير، يمكن لليوجا أن تساعدهم في تكبير الثدي بشكل كبير ولا يحتاجون إلى تجربة طرقًا ضارة.

تكبير الثدي بثلاث طرق

يمكن تكبير الثدي وتصغيره من خلال ممارسة الرياضة والنظام الغذائي المناسبين ولا يتطلبان دائمًا جراحة عالية الخطورة. فيما يلي سوف تقرئين كل شيء عن تكبير وتصغير الثديين.

أولاً لزيادة حجم الثدي وفي الخطوة الأولى ننتقل إلى الأطعمة المناسبة لهذا الغرض والتي تشمل:

تناول الخضار والفواكه الطازجة

تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة لمنع جسمك من إنتاج الكثير من هرمون التستوستيرون، مما يمنع الثدي من النمو بشكل طبيعي. يوجد التستوستيرون دائمًا بكميات صغيرة عند النساء. لكن النساء اللواتي يفرز أجسادهن الكثير من هرمون التستوستيرون سيجدن قريبًا سمات ذكورية، بما في ذلك أن ثديهن لن ينمو أو يتقلص. ومن الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الاستروجين:الدجاج والبيض والحليب والتفاح والفول والعدس ومنتجات الألبان والجوز.

إستروجينيات فی النباتات مثل فول الصويا والفاصوليا والبازلاء. تحتوي هذه الأطعمة على الاستروجینات التي تزيد من إنتاج هرمون الاستروجين الطبيعي. مرة أخرى، هرمون الاستروجين مسؤول عن النمو الطبيعي لأنسجة الثدي.

من المعروف أن الحلبة تحفز نمو الأنسجة. يساعد نخيل المنشار أو البلميط المنشاري الناضج على تحسين عملية الهضم وتوزيع الدهون الجيدة من الطعام إلى الثدي، كما يزيد الشمر من إنتاج الحليب للأمهات الصغيرات وسيجعل صدورهن أكبر.

تكبير الثدي بالتدليك

في الواقع، يعد التدليك أحد أهم العوامل التي يمكن أن تحفز نمو أنسجة الثدي. وبالطبع يجب ملاحظة أنه في التدليك يكون الغرض من تدليك الثدي كله وتجنب لمس الحلمة.

استخدمي اليد الأخرى لتدليك كل ثدي وقم بالتدليك بلطف ورفق. سيساعد ذلك في جعل ثدييك أكبر وأكثر ثباتًا. من أجل الحصول على نتائج أفضل، من الأفضل القيام بالتدليك بانتظام وبحذر.

تكبير الثدي مع ممارسة الرياضة

مارس السباحة السويدية بانتظام للمساعدة في بناء عضلات منطقة صدرك. استلق على بطنك، واثنِ ذراعيك على المرفقين، ثم ضع راحتي يديك على الأرض، وأفردهما عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين.

مارس تمرين تقلص الصدر لمدة دقيقة واحدة كل يوم

قفل كلتا يديك من منطقة الكوع

امسک باليد اليمنى، كوع اليد اليسرى

امسك كوع اليد اليمنى باليد اليسرى

ثم اضغط على اليد بقوة معًا وعد حتى 60

حرر...... وكرر مرة أخرى بعد بضع دقائق

قبضة كلتا يديك واضغط بقبضتيهما معًا أمام بعضهما البعض

استخدام كريمات التکبیر ليلا ونهارا

تم تحضير هذه الكريمات خصيصًا لهذا الغرض.

لكن لا ينصح باستهلاكها لأن تأثيرها ضئيل حتى أنها قد تسبب البثور في تلك المنطقة.

تناول فيتامين هـ (واحد يوميًا لمدة 15 يومًا) وابدأ في تناولها مرة أخرى بعد 15 يومًا من التوقف

يجب أن يقال أن تناول هذه الحبوب قد يؤذيك ويسبب لك الإفراط في تناول الطعام والسمنة.

أداء تمرين الفراشة (فتح وإغلاق اليد على جانبي الصدر بسرعة وقوة).