15 طريقة لـ بناء الثقة بالنفس لدي الاطفال

نصائح حول كيفية بناء الثقة بالنفس لدى الاطفال

الثقة بالنفس هي سلاح الطفل ضد تحديات العالم. يمكن للأطفال الذين يشعرون بالرضا عن أنفسهم أن يتعاملوا بسهولة أكبر مع مشاكل البيئة، وفي ما يلي، سوف نقدم نصائح لتعزيز ثقة الأطفال بأنفسهم.

كما ستقرأ في هذا القسم من علم النفس من موقع (آي مجلة)، تأتي الثقة بالنفس من الإحساس بالكفاءة. يحتاج الطفل الواثق من نفسه إلى فهم إيجابي وواقعي لقدراته، وهذا ناتج عن الإنجازات الكبيرة والصغيرة التي تساعد في بناء الثقة، خاصة عندما تشير إلى جهود طفلك أو قدراته المحددة.

فيما يلي 15 نصيحة لمساعدة طفلك على بناء الثقة بالنفس:

1ـ احبوا أطفالكم

يبدو الأمر واضحًا، ويمكن هذا الفعل أهم شيء يمكنك تقديمه لطفلك. حتى لو قمت بذلك بشكل غير كامل - فمن لا يفعل ذلك؟ دائما عبروا عن الحب الكثير.

يحتاج طفلك إلى الشعور بالقبول والحب، والبدء مع العائلة والتوسع في مجموعات أخرى مثل الأصدقاء وزملاء الدراسة والفرق الرياضية والمجتمع. إذا كنت تصرخ أو تتجاهل أو ترتكب خطأً الوالدين الأخري، فعانق طفلك و اعتذر منه و اخبره بأنك تحبه. يبني الحب الغير مشروط أساسًا قويًا للثقة بالنفس.

2. امدحه عند الضرورة

من المهم أن تمدح طفلك وتلقي ردود فعل إيجابية، لأن الأطفال - وخاصة الشباب - يقيسون ما تفكر به من خلال قيمهم وإنجازاتهم؛ لكن كن واقعيًا في مدحك؛ إذا لم ينجح الطفل أو لم يظهر أي موهبة في مهارة معينة، امتدح جهوده فقط، لكن لا تمدح نتائجه الغير واقعية.

أخبره بأن ليس هناك مشكلة بأن لم يستطع فعل كل شيء بشكل مثالي. أخبره أن بعض الأشياء تتطلب الكثير من الجهد والممارسة والتكرار، وأحيانًا يكون من الأفضل التحرك بعد أن تبذل قصارى جهدك.

3. ساعد طفلك على تحديد أهداف واقعية

عندما يبدأ طفلك في لعب كرة القدم، من الجيد له أن يعتقد أنه يمكنه أخيرًا الذهاب إلى الألعاب الأولمبية. ولكن إذا لم ينجح في فريق مدرسته الثانوية ولا يزال يعتقد أنه لاعب أولمبي من عيار، فإنه يحتاج إلى التركيز أكثر على الأهداف الواقعية.

ساعد طفلك على تحديد أهداف معقولة وساعد في منع مشاعر الفشل. لأهدافه، أظهر له أهدافًا قصيرة المدى وصغيرة من خلال التحدث معه.

4. افعل نموذجًا لحبه الذاتي والتحدث الإيجابي عن نفسه

قبل أن تعلم طفلك أن يحب نفسه، يجب أن تحب نفسك. يمكنك إظهار هذا السلوك له من خلال الإعجاب به واحترامه عندما تقوم بعمل جيد. سواء كنت عداء ماراثونًا جيدًا، أو تحصل على ترقية في العمل أو حفل عشاء، احتفل بنجاحك مع أطفالك. تحدث عن المهارات والمواهب والجهد المطلوب لتحقيق هذه الإنجازات. في نفس المحادثة، يمكنك تذكير طفلك بمهاراته وكيفية تطويرها واستخدامها.

5. علمه المرونة

بأنه لم ينجح أبدا في كل شيء. ستكون هناك مشاكل وإخفاقات ونقد وألم. استخدام هذه الحواجز كتجارب تعليمية بدلاً من اعتبار هذه الأحداث فشلًا أو إحباطًا.

"حاول، حاول، حاول مرة أخرى" هذا مناسبا، لا سيما في تعليم أنه لا ينبغي للمرء أن يتنازل وأن يكون مرتاحًا، ولكن من المهم أيضًا أن تشع مشاعر معتقدات طفلك بدلاً من قول "نعم، فقط شجعه / عليها".

أو "يجب ألا تشعر بالسوء" فكل هذا مهم.

يساعد هذا الأطفال على تعلم الثقة في عواطفهم ومشاركتها بسهولة أكثر. سيتعلم الأطفال أن حالات الفشل جزء طبيعي من الحياة ويمكن إدارتها؛ إذا لم يكن أداء طفلك جيدًا في الاختبار، فلا تريحه أو تخبره أنه لم يقم بعمل جيد على الإطلاق.

بدلاً من ذلك، تحدث معه عن المراحل الأخرى وكيف يجب عليه اتخاذها على أساس منتظم. وعندما ينجح، سيكون فخوراً بنفسه لنجاحه.

6. تحفيز الاستقلال والمغامرة

يرغب الأطفال الواثقون من أنفسهم في القيام بأشياء جديدة دون خوف من الفشل. في الأطفال الأصغر سنًا، يجب مراقبتهم عن بُعد. حدد موقفًا يمكنه من خلاله أداء وظيفته ويتأكد من أن الوضع آمن، ولكن بعد ذلك أعط المجال له؛

على سبيل المثال، وضح كيفية صنع شطيرة ثم اتركه يفعل ذلك دون مساعدتك. شجع الاستكشاف، سواء كانت رحلة إلى حديقة جديدة أو مطبخ جديد. يمكن للرحلات والإجازات اليومية والهوايات الجديدة والرحلات مع زملائه في الفصل أن توسع آفاق طفلك وتعزز ثقته في التعامل مع المواقف الجديدة.

7. شجعه على ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى

لا يقتصر الأمر على الأولاد فحسب، بل يساعد أيضًا التمرين على بناء الثقة بالنفس لدى الفتيات؛ يتعلمون أنه يمكنهم الممارسة والتقدم وتحقيق أهدافهم.

الفوائد الأخرى:يتعلمون التعرف على نقاط قوتهم، والاعتراف بنقاط ضعفهم أو تعزيزها، وتحمل الفشل، وتوسيع دائرة أصدقائهم، ويتعلمون العمل الجماعي.

ألمكافآت الأخرى لزيادة الثقة بالنفس:يتعلمون احترام أجسادهم.

مع انتشار السمنة بين الأطفال، من المهم احترام جسمك حتى لو كان طفلك لا يمارس الرياضة. حاول العثور على نشاطك البدني، والرقص، وفنون الدفاع عن النفس، وركوب الدراجات أو المشي و

8. المتابعة تدعم سعيهم واشتياقهم

الجميع مختلفون وماهرون في شيء ما، ويكون أمرًا رائعًا عندما يكتشفه طفلك. بصفتك أحد الوالدين، احترم أطفالك وشجعهم - حتى لو كانوا لا يحبونك. امدح طفلك عندما ينجح في مهامه.

إذا كان أطفالك موهوبين في العزف على القيثارة في مجموعة، ادعم اهتمامهم حتى لا يواجهوا مهامًا مثل الواجبات المدرسية. هذا لا يعني أنه يجب عليك ترك ابنك المراهق بمفرده في المرآب طوال الليل، ولكن ساعده في الوصول إلى قمة الذروة التالية.

9. ضبط قواعد التوافق

يعرف الأطفال بثقة أكثر من المسؤول وما الذي يجب توقعه، حتى لو كان طفلك يعتقد أن القواعد صارمة للغاية، ولكن عندما تحدد القواعد وتريد ذلك، عند الانتهاء، يكون لديه ثقة في ما يمكنه وما لا يمكنه فعله.

لكل أسرة قواعد مختلفة وسوف تتغير بمرور الوقت حسب عمر طفلك. كل ما يحدث في عائلتك مهم. إن تعلم القواعد واتباعها يمنح الطفل إحساسًا بالأمان والثقة.

بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، قد تزداد قواعدهم ومسؤولياتهم، ولكن من المهم أن تتذكر أنك الأم أم الأب، ولست أفضل صديق. في بعض الأيام عندما يشعر طفلك بالضغط، قد يجد القوة والثقة ليقول "لا، لا أستطيع فعل ذلك".

10. امنح أطفالك خيارات للاختيار

من بينها:تمكين الأطفال - مجموعة معقولة من الخيارات التي تختارها ستجعلهم يشعرون بالتمكين، على سبيل المثال، في وجبة الإفطار، قد يختار طفلك البيض أو الفطائر. إن تعلم خيارات بسيطة عندما تكون صغيرًا سيساعد في إعداد طفلك للخيارات الأكثر صعوبة التي يواجهها أثناء نموه.

11. لا تفعل شيئًا بداله دائمًا

تحلى بالصبر ودعه يفعل اعماله بنفسه. على سبيل المثال، قد يكون من الأسرع والأسهل بالنسبة لك ارتداء ملابس طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة، ولكن دعه يفعل ذلك بنفسه لمساعدة مهاراته الجديدة.

كلما دعوته إلى تحديات جديدة، كلما شعرت بمزيد من الكفاءة والثقة. دعه يعرف أنه لا يوجد أحد مثالي واشرح له أن لا أحد يتوقع منه أن يكون الأفضل. النموذج الذي تتفاعل معه تجاه أخطاء طفلك وإحباطاته هو رد الفعل الذي سيقدمه.

12. لا تتسرع أو لاتمدح بالخطاء

الأطفال غير مقيدين او غير مدركين للمديح أو التعريف الذي لا أساس له. امدح طفلك كثيرًا، لكن هناك شيئًا محددًا في تعريفاتك، وإلا فلن تتحرك كلماتك شيئاَ.

على سبيل المثال، بدلاً من الرد على أحدث تصميم لطفلك، "رائع، هذا رائع. أنت أفضل فنان في العالم"، حاول أن تقول شيئًا مثل، "تعجبني حقًا طريقة رسمك بأنك رسمت العائلة بأكملها" "أنت أيضًا رسمت كل التفاصيل مثل لحية بابا".

13. قم بالأعمال العائلية الصحيحة

:امنح الأطفال مسؤوليات، مثل ترتيب الطاولة، أو تمشية الكلاب، أو أخذ الملابس الى غرفة الغسيل. إنهم يزيدون من عواطفهم الصحيحة ويقوون مهاراتهم في حل المشكلات. لا تقارن أطفالك بل افهم خصوصية كل شخص والهدايا الخاصة لكل منهم.

14. لا تستخدم أسماء الأطفال لخلق ميزة

لا تدين أبدًا مشاعر طفلك، خذ استراحة قصيرة عندما تكون غاضبًا، لذلك لن تقول شيئًا لتندم عليه وتذكر يمكنك أن ان لاتحي أعمال طفلك، دون إظهار المشاعر بأن لاتحب ذلك الفعل، ويجب عليك إظهار الفرق لـ طفلك.

15. تحتاج أحيانًا إلى قضاء بعض الوقت مع كل من أطفالك على حدة

لا يهم إذا حان الوقت لتناول الطعام أو ركوب الدراجة، فحاول التخطيط بمفردك مع طفلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، فهذه فرصة رائعة للتحدث عما يدور في ذهنه وسيساعد ذلك على العلاقة بينكما.