اكثر الفواكه التي تسبب جفاف الشفايف

العلاقة بين جفاف الشفاه بالتغذية

الشفاه الجافة مشكلة شائعة خاصة في موسم البرد. قد يعاني بعض الأشخاص من إحساس بالحرقان أو الوخز أو التقشر أو الحكة أو الألم الخفيف. ولكن هناك أسباب أخرى لهذه الأعراض قد لا تكونين على دراية بها، لذا انضمي إلينا في هذا الجزء من الموقع لمشاركة هذه الأسباب معك.

سبب جفاف الشفاه و حساسيتها العالية

تعتبر الشفاه أكثر حساسية من أجزاء الجسم الأخرى لأن الجلد الذي يغطيها لا تنتج الدهون. كما أنهم على اتصال مباشر بالهواء والثلج والأمطار والمواد المسببة للحساسية البيئية. يمكن لبعض الحالات مثل أمراض الغدة الدرقية والحديد أو نقص فيتامين ب، أن تساهم أيضًا في هذه المشكلة.

الأطعمة التي تسبب جفاف الشفاه

الأمر الذي ربما لم تسمع به هو أن تناول أطعمة ومشروبات معينة تجفف شفتيك. على سبيل المثال:

البرتقال والحمضيات

يجب حظر استخدام منتجات الشفاه التي تكون بطعم الحمضيات لأنها قد تهيج بشرتك. وينطبق الشيء نفسه على الليمون والجريب فروت والبرتقال والحمضيات الأخرى، لكن الفواكه الحمضية ليست الأطعمة الوحيدة التي يمكن أن تسبب جفاف الشفاه وتؤدي إلى تفاقمها، حيث يلعب ما يلي دورًا في ذلك أيضًا.

الأطعمة الحارة

بشكل عام فإن الأطعمة الحارة تهيج الشفاه وتجففها.

الأطعمة المالحة

الأطعمة المالحة مثل رقائق البطاطس واللحوم المطبوخة والأسماك المدخنة لها تأثيرات مماثلة. تزيد هذه المنتجات من العطش وتعرض شفتيك للماء أكثر من المعتاد.

الغدد اللعابية

تحتوي الغدد اللعابية أيضًا على إنزيمات هضمية قد تهيج الشفاه.

الأطعمة الحمضية

قللي من تناول الأطعمة الحمضية. الليمون والبرتقال واللحوم المصنعة ومنتجات الألبان والطماطم وغيرها من الأطعمة الحمضية يمكن أن تهيج فمك وشفتيك وتسبب تقرحات مؤلمة، كما يمكن لمذاق القرفة التي لها تأثير مهيج على أنسجة الفم الناعمة أن تفعل نفس الشيء.

النقانق و اللانشون

كما ذكرنا سابقًا، يمكن أن يؤدي قلة الماء إلى تفاقم المشكلة، لذا اشرب الكثير من الماء. ايضاً قلل من الأطعمة والمشروبات التي تسبب الجفاف مثل النقانق واللانشون ورقائق البطاطس والمخللات ومنتجات اللحوم المقلية والمشروبات الغازية والقهوة والحلويات

والسكر بشكل عام.

تجنب هذه الأطعمة والمشروبات للقضاء على جفاف وتشقق الشفاه.

حلول بسيطة لعلاج جفاف الشفاه

الآن بعد أن تعرفت على الأطعمة التي يمكن أن تجفف شفتيك، حاولي التخلص منها في نظامك الغذائي لبضعة أيام.

أيضا تجنبي الصوديوم وتبليل شفتيك.

بالإضافة إلى هذه الموانع، من الأفضل استخدام مرطب الشفاه أو كريمات الشفاه بعامل حماية 30 أو أعلى لحماية شفتيك من أضرار أشعة الشمس.

كما يوصى باستخدام مقشر خفيف بالسكر لتقشير الشفاه. إذا كنت تفضلين كريمات الشفاه فعليك استخدامه عدة مرات خلال اليوم.

الفازلين و الدايميثيكون هما المكونان الموجودان في مرطب الشفاه، لذلك وللحصول على أفضل النتائج استخدمي مرهمًا للشفاه قبل وضع أحمر الشفاه.

حافظي على رطوبة غرفتك أو مكان عملك لمنع الهواء الجاف من التأثير على شفاهك.

في ظل هذه الظروف، يجب أن تلتئم شفتيك في غضون 2 إلى 3 أسابيع. ولكن هناك أشخاص قد يعانون من مرض القلاع وعليهم مراجعة طبيب الأمراض الجلدية.

حلول أخرى للشفاه الجافة

بالطبع هناك خطوات يمكنك اتباعها لمنع جفاف وتشقق الشفاه. يوصى عادةً باستخدام مرهم موضعي أو مرطب شفاه يحتوي على مرطبات مثل القنب أو زيت الخروع أو الفازلين أو زبدة الشيا أو السيراميد.

من ناحية أخرى يفضل تجنب المهيجات مثل المنثول والكافور واللانولين وحمض الساليسيليك. ضعي في اعتبارك أيضًا أن الجفاف والتعرض لأشعة الشمس يمكن أن تجعل شفتيك أكثر جفافاً. في بعض الحالات يمكن أن تكون هذه المشكلة بسبب مرض كامن أو رد فعل تحسسي.