البشرة الجافة
يعاني بعض الأشخاص عادة من جفاف البشرة في فصل الشتاء وعليهم أخذ النصائح و روتين عناية و تغذية خاصه للبشرة الجافة للحصول على بشرة رطبة ومنتعشة.

برنامج متكامل للعناية بالبشرة الجافة

العناية ببشرتك والحفاظ على نضارتها وصحتها أمر مهم للغاية في جمالها، وعندما تكون بشرتك جافة، يصبح الاهتمام بها أكثر أهمية، لأن البشرة الجافة أكثر هشاشة من أنواع البشرة الأخرى.

ما هي البشرة الجافة؟

إنها حالة يكون فيها الجلد غير قادر على الاحتفاظ برطوبته أو يكون لديه مستوى منخفض من إنتاج الدهون. يمكن أن يكون هذا طبيعيًا أو بسبب عوامل بيئية مختلفة.

البشرة الجافه

نصائح للعناية بالبشرة الجافة وعلاجها

يمكن أن تكون البشرة الجافة مشكلة خاصة في فصل الشتاء! ومع ذلك، يمكن أن يكون هذا أحد أسباب عوامل مثل الوراثة، والإفراط في تناول الأدوية والتعرض المفرط للتلوث. في هذا الجزء من الجلد الصحي والشعر المبلل، هناك بعض النصائح المهمة والجافة للعناية بالبشرة والتي ستساعدك على التخلص من البشرة الجافة لتمنحك بشرة ناعمة ومشرقة.

1. تنظيم برنامج الاستحمام

تأكدي من أن وقت الاستحمام اليومي قصير، فالاستحمام بكمية كبيرة من الماء الساخن على الجلد يمكن أن يجفف زيوت البشرة الطبيعية. يوصى باستخدام صابون خفيف وغسول للمساعدة في تقليل مخاطر الجفاف الناتج عن الرطوبة.

2. رعاية ما بعد الاستحمام

لا تجفف بالمنشفة بعد الاستحمام. سيساعد ذلك في الحفاظ على البشرة ناعمة ونضرة لتقليل مخاطر حكة الجلد. بمجرد خروجك من الحمام، استخدم مرطبًا لترطيب البشرة، إلا أنه يساعد البشرة على الاحتفاظ بالماء فيها. لذلك بعد الاستحمام هو أفضل وقت للحصول على اللوشن!

بعد الاستحمام

3. استخدام المرطبات

تأكد من أن محلول الترطيب الذي تستخدمه يحتوي على مكونات للبشرة الجافة مثل ثنائي الميثيكون، وهو سيليكون يحتفظ بالرطوبة. حمض الهيالورونيك والزيوت المعدنية وكذلك مكونات صديقة للبشرة.

4. مكافحة الشيخوخة

المنتجات المضادة للشيخوخة ليست سببًا لتصلب البشرة الجافة. ومع ذلك، إذا كنت تستخدم أيًا منها، فتأكد من أنها لا تحتوي على الريتينويد أو أحماض ألفا هايدروكسي، لأن هذه المكونات مزعجة جدًا للبشرة الجافة.

5. استهلاك حبوب السمك

من المهم تناول الأطعمة والمكملات الغذائية الصحية الأساسية لتغذية البشرة بشكل كامل. تعمل بعض الزيوت أيضًا بشكل أفضل عند استخدامها داخليًا. تشير الدراسات إلى أن زيت السمك يمكن أن يساعد في تهدئة البشرة الجافة، ويرجع ذلك أساسًا إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية.

حبوب السمك

6. غط يديك وقدميك

في الشتاء، استخدم القفازات والجوارب لحماية يديك وقدميك. تأكد من تغطية يديك وقدميك وترطيبها باستخدام مرطب مصمم خصيصًا للبشرة الجافة.

7. لا تنسى شفتيك

الشفاه معرضة بشكل خاص للتشقق، لذا استخدمي مرطب الشفاه لتغذية شفتيك. حتى العلاجات المنزلية للسكر والليمون جيدة. استخدمي مرطب شفاه جيد واستخدميه كل بضع ساعات! احرصي على حماية شفتيك من الغبار والأوساخ ورياح الشتاء القوية. وهي أكثر الأسباب شيوعًا لجفاف الشفاه.

8. التقشير

نظف بشرتك مرتين على الأقل في الأسبوع، إذا كانت بشرتك حساسة، يكفي مرة واحدة في الأسبوع. لكي يتم أزالة الجلد الميت من وجهك. ومع ذلك، تأكد من استخدام المنتجات المناسبة لبشرتك الجافة ومنتجات ذات جودة عالية.

تنظيف البشرة

9. استخدم واقي الشمس

لأن البشرة الجافة معرضة للتجاعيد والشيخوخة، يمكن أن تسبب الشمس المزيد من الضرر. لذا فإن وضع واقي الشمس الجيد يمكن أن يساعد بشرتك على أن تبدو أصغر سناً. من المهم أيضًا إجراء التشخيص الصحيح للون جسمك ونوع بشرتك. اتبع التوصيات قبل استخدام أي واقي من الشمس.

10. راجع طبيب أمراض جلدية

إذا جربت كل شيء وما زلت تعاني من جفاف شديد في الجلد، فاستشر طبيبك، فقد تكون لديك مشكلة مثل الأكزيما وتحتاج إلى دواء لها.

أخصائي البشرة

نصائح للعناية بالبشرة الجافة في المنزل

  1. اخلطي جل الصبار مع ملعقة من الكريمة أو اللبن الرائب منزلي الصنع وملعقة من العسل. اخلطي هذه المكونات جيدًا وضعيها على وجهك لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
  2. خذي ملعقة كبيرة من عجينة البابايا الهندية وافركيها على وجهك الجاف لفترة من الوقت. ثم اشطفيه بالماء العادي.

نصائح للعناية بالبشرة لمكافحة جفاف الجلد في الشتاء

يعد جفاف الجلد شكوى شائعة خلال فصل الشتاء لأن الطقس الشتوي البارد والجاف يضر الجلد، وهناك العديد من الحلول لمكافحة جفاف الجلد، ولكن يمكنك بسهولة تغذية البشرة في المنزل.

1. زيت الزيتون

يعد استخدام زيت الزيتون من أكثر طرق العناية بالبشرة شيوعًا. يحتوي زيت الزيتون على العديد من مضادات الأكسدة الصحية والأحماض الدهنية المفيدة للبشرة الجافة ويمكن أن تخفف من جفاف الشتاء. قبل الاستحمام بحوالي نصف ساعة، ضعي القليل من زيت الزيتون على يديك وقدميك ومناطق أخرى، ثم استحم واستخدم مرطبًا لطيفًا.

يمكنك أيضًا خلط ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وأربع ملاعق كبيرة من السكر البني الناعم وملعقة كبيرة من العسل. ضع هذه المادة على الجلد الجاف وقم بتطبيقه بحركة دائرية لبضع دقائق.

زيت الزيتون

2. الحليب

إذا كانت بشرتك جافة ومصابة بالحكة، خذ لترًا واحدًا من الحليب من الثلاجة. صبه في وعاء أو حوض. اغمسي قطعة قطن نظيفة في الحليب البارد وافركيها على بشرتك لمدة خمس دقائق. يحتوي الحليب على خصائص مضادة للالتهابات تخفف الحكة غالبًا. هذا يوقف دورة الحكة. كما أنه يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يعالج البشرة الجافة.

3. زيت جوز الهند

ربما تعاني في الشتاء من جفاف الجلد وحكة في الكعبين واليدين والمرفقين. يمكن أن يتحسن العلاج الموضعي طوال الليل لهذه المناطق من الجلد بزيت جوز الهند بشكل كبير حتى صباح اليوم التالي. نقع في ماء فاتر حتى تظهر أصابعك أن الجلد رطب بدرجة كافية.

جفف بشرتك قليلاً، لكن حافظ على رطوبتها قليلاً. ضع طبقة من زيت جوز الهند على الكعب واليدين والمرفقين، وقم بتغطية المناطق الدهنية بالجوارب والقفازات والملابس ذات الأكمام الطويلة واخلد إلى الفراش. يجب أن يكون لديك بشرة أفضل في الصباح.

زيت جوز الهند

4. دقيق الشوفان

يستخدم دقيق الشوفان لعلاج الجلد منذ آلاف السنين. وحتى الخبراء يقولون إنه فعال في التنظيف والترطيب وخاصة في علاج البشرة الجافة في الشتاء. لكن كيف تستخدم دقيق الشوفان وخاصة في الحمام؟

قلّب كوبًا من دقيق الشوفان الجاف إلى مسحوق ناعم. يمكنك صب الخليط بالماء الجاري في حوض. صب الماء على نفسك عدة مرات بيدك. انقع نفسك في الحمام لمدة 15 إلى 20 دقيقة وجفف نفسك عند الخروج.

5. الوفيرا

واحدة من أفضل نصائح العناية بالبشرة في فصل الشتاء هي تلك التي تنمو في معظم المنازل. افركي قطعة من الصبار لتخفيف حكة الجلد.رطبي بشرتك لتشكيل طبقة واقية لمنع الشوائب من دخول مسام الجلد. من المرجح أن يجعل الجل الجلد مشدودًا.

كل هذه العلاجات التي قرأت عنها في القسم الخاص بالبشرة الجافة في المرطبات سيكون لها تأثير ضئيل على العناية بالبشرة ما لم تفعل ذلك بانتظام. قد يكون لديك جلد جاف عند التوقف. لهذا يجب عليك استخدام مرطب غني لحماية البشرة ومنعها من الجفاف.

الوفيرا

8 أطعمة مغذية للبشرة الجافة

يتجاهل الكثير منا دور النظام الغذائي في الحفاظ على رطوبة البشرة وترطيبها. هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكنك إضافتها بسهولة إلى نظامك الغذائي للمساعدة في علاج جفاف الجلد، وفيما يلي قائمة بالأطعمة التي تساعد على جفاف الجلد وتخفيف آلام الالتهاب.

1. الماء

الطريقة الأكثر وضوحًا للبدء هي استهلاك الماء. يمكن أن يمنع الإفراط في استهلاك الماء جفاف الجلد، فهل تستهلك 2-3 لترات من الماء يوميًا؟ يمكن أن يساعد الماء بشرتك عن طريق تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل التفاح والأناناس والطماطم والعنب والشمام والخس والبطيخ والجريب فروت والبرتقال والخيار. ستجد تحسنًا ملحوظًا في المظهر مع كمية كافية من الماء.

2. السمك

يحتوي السلمون والماكريل والغجر والسردين على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة لإطلالة أصغر سناً. ومن المعروف أيضًا أنها تمنع الالتهاب والسرطان وأعراض نقص أوميغا 3 هي جفاف الجلد، لذا حافظ على رطوبة بشرتك عن طريق تناول السمك طوال الأسبوع.

تناول السمك للبشرة

3. الفاكهة - المانجو / البابايا / التوت

جميع هذه الثمار رائعة في حفظ الماء وترطيب البشرة. الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت تحارب الجذور الحرة، بينما المانجو والبابايا (المانجو) غنية بالفيتامينات لتغذية البشرة، كما أنها ترطب بشكل لا يصدق بسبب محتواها المائي العالي. تساعد ثمار الحمضيات الجلد على إنتاج الكولاجين.

4. بذرکتان

تحتوي بذور الكتان على الأحماض الدهنية الأساسية التي تحافظ على ترطيب البشرة ونعومتها. للحفاظ على ترطيب البشرة، تناول ملعقة كبيرة من البذور يوميًا أو اختر زيت بذور الكتان الأسهل.

5. الأفوكادو

الأفوكادو غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة والدهون الصحية التي تقلل الالتهاب. تحافظ هذه الفاكهة على رطوبة البشرة وتحارب الجذور الحرة لمنع الشيخوخة المبكرة.

تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من حمض الأوليك الذي يحتفظ بالرطوبة في طبقة البشرة ويحافظ على ترطيب الجسم وترطيبه، كما يساعد حمض الأوليك في تجديد خلايا الجلد التالفة ويحسن الحكة والاحمرار.

افوكادو

6. الخضار البرتقالية والصفراء

الخضار البرتقالية والصفراء غنية بالبيتا كاروتين، والذي يتحول إلى فيتامين أ في أجسامنا. فيتامين أ مفيد لإصلاح تلف الجلد ويساعد الجلد أيضًا على الشفاء بشكل أسرع.

خذ بعض البطاطا الحلوة والجزر واليقطين واصنع الحساء

7. المكسرات

كما أن المكسرات غنية بفيتامين (هـ) وهي تحميك أيضًا من أشعة الشمس التي يمكن أن تسبب جفاف الجلد. على وجه الخصوص، تحتوي المكسرات البرازيلية على عنصر السيلينيوم، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، والسيلينيوم ليس مفيدًا لجهاز المناعة فحسب، بل إنه حيوي أيضًا في حماية بشرتك من العناصر.

8. شاي الاعشاب

شاي الأعشاب، وليس القهوة والمشروبات الأخرى، مفيد للبشرة والصحة، ومن الأفضل إضافته إلى نظامك الغذائي، ومع ذلك، فإن الأعشاب المخمرة رائعة لفصل الشتاء. فهي لا تسخن فحسب، بل إنها تفرز أيضًا السموم! شرب القليل من شاي الزنجبيل الحار مع الليمون مفيد للبشرة المتوهجة، اشربه خلال النهار للحفاظ على رطوبة البشرة.