مع حمية البيض المسلوق اخسري 3 كيلو في 3 أيام

حمية البيض للتنحيف و فقدان الوزن في 3 أيام

البيض هو أحد الأطعمة التي يحبها معظم الناس. وسيساعدك من الآن فصاعدًا على إنقاص الوزن و الحصول على اللياقة البدنية. سوف نخبرك في هذا القسم من الموقع كيف تخسر 3 كجم من وزنك خلال أيام.

فوائد حمية البيض

إتباع هذا النظام الغذائي بسيط وسهل،فهو لا يجبرك على تناول طعام لا طعم له، فانت تأكل وجبة البيض اللذيذة و المفضلة لدى معظم الناس، كما إنها سهلة الأعداد على عكس الأطعمة الأخرى. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين فهو يبقيك ممتلئًا طوال اليوم و يتسبب أيضًا في عملية حرق الدهون. تجنب المعكرونة و الملح و السكر و الوجبات السريعة و اللحوم الدهنية و الأطعمة المقلية و رقائق البطاطس أثناء هذا النظام الغذائي.

باتباع حمية البيض اخسر 3 كجم من الوزن في 3 أيام فقط

يمكنك أن تفقد 3 كجم في 3 أيام بهذه الوصفة.

اليوم الأول من حمية التنحيف بالبيض

وجبة أفطار:

• 2 بيض مسلوق.
• 2 طماطم
• كوب شاي اخضر بدون سكر.

الغداء:

• 2 بياض بيضه
• 120 جرام سمك مطبوخ و مسلوق
• كوب من الشاي الأخضر

وجبة خفيفة:

• تفاحة

وجبة العشاء:

• جزر مطهو على البخار
• بروكلي
• قرنبيط
• فاصوليا خضراء
• بازلاء
• كوب شاي اخضر

اليوم الثاني من حمية التنحيف بالبيض

وجبة أفطار :

• بيضتان مسلوقتان
• موزة واحدة
• كوب شاي اخضر

الغداء:

• اثنين من بياض البيض المسلوق
• 120 جرام دجاج مسلوق منزوع الجلد
• كوب شاي اخضر

وجبة العشاء:

• قطعة توست بالبيض
• 120 جرام من جبن الغار
• كوب حليب قليل الدسم

اليوم الثالث من حمية التنحيف بالبيض

وجبة الإفطار:

• بيضتان مسلوقتان
• كأس من عصير الطماطم

الغداء:

• بياض بيضتين
• 130 جرام من اللحم الأحمر المطبوخ
• كوب شاي اخضر

وجبة العشاء:

• قطعتان من البطاطس المسلوقة
• خس وكوب شاي اخضر

كن مطمئنًا أنه مع نفس المنتجات التي تستخدمها عائلتك، يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي و الشعور بالفرح.