النوم الكثير بعد هذا السن يجلب لك الأمراض

أعراض النوم المفرط بعد سن الخمسين

إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا و تنام كثيرًا، فيجب عليك تغيير روتينك لأن الكثير من النوم ضار للجميع و خاصة إذا كان عمرك أكثر من خمسين عامًا. في هذا القسم من الموقع سوف نبين لك الأعراض الجانبية للنوم المفرط بالنسبة للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أكثر.

مشاكل ذهنية

في المجتمع المعاصر أصبح خطر الإفراط في النوم له تأثير سلبي على ألأذهان أكثر من أي وقت مضى. حيث أظهر بحث جديد أن العقل و الدماغ يعانيان من مشاكل و ضعف الأداء بسبب كثرة النوم و قلة النوم بالحد ذاته. فالأشخاص الذين ينامون أقل من 4 ساعات و نصف في الليلة و الأشخاص الذين ينامون أكثر من المعتاد يعانون من مشاكل نفسية و قد يعانون من مشاكل مثل الزهايمر ايضاً.

خطر مشاكل القلب

النوم لفترات طويلة عند كبار السن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب و يعرضهم بشكل أكبر للإصابة بمشكلات خطيرة. حتى أنها قد تسبب انسداد الشرايين و تراكم الدهون في الأوعية الدموية.

دوار شديد

عندما تحصل على قسط كافٍ من النوم، تكون نشيطًا في الصباح و تستيقظ منتعشًا للغاية بينما إذا نمت كثيرًا ستشعر بثقل و دوار بعد الاستيقاظ. عادة ما يشعر الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات يوميًا بمزيد من النعاس أثناء النهار.

زيادة خطر الوفاة

الكثير من النوم يعني الكثير من الوفيات. تظهر العديد من الدراسات أن الإفراط في النوم يزيد من خطر الموت. تظهر تقلبات أنماط النوم على مدى 5 سنوات أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للوفاة قبل الأوان بمقدار الضعف.

زيادة الوزن

إذا كنت لا ترغب في زيادة الوزن، فتأكد من ضبط نومك. فالكثير من النوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. لذا قم بتعديل عادات نمط حياتك و احرص على عدم الحصول على أكثر من 8 ساعات من النوم في الليلة، وإلا ستزيد احتمالية إصابتك بالسمنة بنسبة 21٪.