العناية بالبشرة | 5 علاجات منزلية رائعة للعناية بالبشرة

طريقة العناية بالبشرة

تؤثر صحة و إشراق بشرة الوجه بشكل كبير على جمال مظهرنا. أن البشرة الصافية و الناعمة والجميلة للشباب تتأثر بتقدم السن بينما يمكن منعها إلى حد ما. إذا كنت تعرفين طرق العناية ببشرة وجهك ومتابعتها بعناية يمكنك تأخير شيخوخة بشرتك لسنوات.

روتين العناية ببشرة الوجه

نريد اليوم مراجعة أهم الأشياء التي يجب أن نقوم بها للعناية ببشرة الوجه. بعضكم أيها القراء الأعزاء لم يعرف هذه الأشياء ولم يلاحظها من قبل، ولذلك فان بشرة وجهك في ورطة الآن. لكن لا تقلقي حيال ذلك! في هذا المقال سوف نذكر لك طرقاً لتعويض وعلاج المشاكل التي يسببها سوء العناية بالبشرة.

1. تفرطي في استخدام الكريمات الواقية للشمس

التوصية باستخدام منتجات العناية بالبشرة منها واقي الشمس، أمر مكرر جدًا لدرجة أن ذكر ذلك كنقطة أولى قد يجعلك تشعرين بالملل، لكن استخدام واقي الشمس هو أسهل طريقة لجعل بشرتك تبدو أصغر سنًا. من الجيد معرفة أن 90٪ من التجاعيد ناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، والوقاية دائمًا أفضل وأسهل من العلاج. لذا حاولي استخدام واقي الشمس بانتظام لمنع التجاعيد والخطوط العميقة على الجلد. قد لا يعرف الكثير من الناس، لكن أضرار أشعة الشمس في الشتاء تهدد صحة الجلد بقدر ما تهدده في المواسم الأخرى. لذلك نحن بحاجة إلى البحث عن تركيبة تحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية (التي تسبب الشيخوخة المبكرة)، والأشعة فوق البنفسجية (التي تعد أحد أسباب سرطان الجلد). لذا احرصي دائمًا على استخدام مجموعة واسعة من واقيات الشمس مع عامل حماية SPF 30 على الأقل.

2. نظفي فرش المكياج والإسفنج

وجدت دراسة بريطانية أن الفرشاة والإسفنج يمكن أن تكون أرضًا خصبة للبكتيريا التي تسبب جميع أنواع العدوى، ومع ذلك فإن 72٪ من النساء لا يغسلن فرشهن وإسفنجهن أبدًا. تقول (جيسيكا وو) وهي أخصائية أمراض جلدية في لوس أنجلوس ومؤلفة كتاب Feed Your Face:"عليك أن تغسل فرشاتك وإسفنجتك كل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع". امزجي بضع قطرات من منظف الوجه أو الشامبو مع بعض الماء الفاتر في كوب ورجِّي الفرشاة فيها لتنظيفها. ثم اغسليها بالماء الفاتر ورجها برفق لإزالة الماء الزائد واتركيها جانباً لتجف تمامًا.

3. تناولي المكسرات

وفقًا للدراسات الحديثة تحتوي المكسرات على كميات كبيرة من السيلينيوم، مما يزيد من مرونة الجلد ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد. حاول أن تأكلي حفنة من المكسرات يوميًا واستمتعي بفوائدها.

4. ابدأي باستخدام سيروم البشرة

يقول فران كوك بولدن Fran Cook-Bolden، مدير قسم الأمراض الجلدية في نيويورك:"يعتبر مصل الجلد أقوى بكثير من اللوشنات والكريمات، لذلك مع كمية صغيرة من هذه الأمصال يمكنك رؤية النتائج بسرعة كبيرة". حيث تحمي مضادات الأكسدة البشرة من الجذور الحرة، كما تعتبر الببتيدات عاملاً رئيسياً في تعزيز الكولاجين في الجلد مما يمنحها متانة وشباباً، لذا ابحثي عن الأمصال التي تحتوي على كليهما. يحتوي مصل الجلد عادةً على مركبات جزيئية صغيرة جدًا تخترق طبقات الجلد بعمق. للحصول على أفضل النتائج، استخدمي مصلًا جيدًا بعد غسل وجهك، ثم ضعي كريم واق من الشمس أو مرطب للحفاظ على رطوبة بشرتك.

5. حافظي على نظافة هاتفك الخلوي

وفقًا لدراسة أجرتها جامعة ستانفورد، فإن هذا الهاتف الخلوي، الذي يكون دائمًا في أيدينا ولا نضعه جانباً، يمكن أن يكون أكثر تلوثًا من المراحيض ومترو الانفاق المزدحمة. في الواقع فإن الشاشة الزجاجية لهاتفك الخلوي، نعم شاشة اللمس المفضلة لديك يمكنها أن تنقل المزيد من الجراثيم الى بشرتنا حتى أكثر مما يحدث عندما يعطس شخص ما في وجهنا. اعلمي أن هذه حقيقة حتى لو كانت مخيفة. عندما نتحدث عبر الهاتف تنتقل الجراثيم إلى الخدين والفكين مسببة بذلك ظهور البثور و تهيج بشرة الوجه. لذلك و للحفاظ على هاتفك المحمول ووجهك نظيفًا، نظفي هاتفك عدة مرات في اليوم باستخدام مناديل مبللة مطهرة مضادة للبكتيريا.

6. حافظي على بشرتك في حالة جيدة

يمكن أن تكون خطوات استخدام مستحضرات التجميل أكثر أهمية من المنتجات نفسها. بمجرد غسل وتجفيف بشرتك بلطف استخدمي منتجات البشرة التي تحتوي على مكونات نشطة. يقول سعيد أميري وهو طبيب أمراض جلدية في فرجينيا:"عادةً ما تكون منتجات العناية بالبشرة قوية جدًا، لذلك من الأفضل أن يكون لها اتصال مباشر بالجلد، لذلك إذا كنت تستخدمين العديد من المنتجات المختلفة والفعالة (مثل مصل مضادات الأكسدة وكريم رتينا_اي)" ابدأ بالأضعف والارق تأثيراً على البشرة. "استخدم المنتجات القابلة للذوبان في الماء أولاً ثم استخدمي منتجات أكثر سمكًا مثل الكريمات. "إذا قمت بعكس هذا الاتجاه فإن الكريمات الثقيلة ستمنع امتصاص المواد الأخرى تاركتاً مواد الطبقة العليا غير مستخدمة." إذا كنت بحاجة إلى مرطب فاستخدميه أولاً ثم ضعي واقٍ من الشمس. لا تنس أنه يجب استخدام واقي الشمس كل يوم.

7. استبعدي منتجات الألبان من نظامك الغذائي

تقول جيسيكا وو:"تحتوي منتجات الألبان حتى لو كانت عضوية على كميات كبيرة من هرمونات الأبقار التي تحفز الغدد الدهنية ومسامات الجلد وتسبب حب الشباب". لاحظي أن منتجات الألبان تستخدم أيضًا في أطعمة مثل الصلصات والأطعمة البروتينية ومجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة والآيس كريم، وإذا كان عليك استخدامها فاستخدمي مجموعة قليلة الدهون. تتركز الهرمونات في الدهون لذا فإن المنتجات الخالية من الدهون تعد خيارًا أفضل.

8. احصل على قسط كافٍ من النوم

نحن نعلم أن هذا موضوع متكرر مثل استخدام واقي الشمس، ولكن نظرًا لأن الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم لصحة الجسم، وخاصة الجلد فإن الأمر يستحق التكرار. تقول إيمي فيشلر وهي طبيبة أمراض جلدية و طبيبة نفسية أمريكية "الحرمان من النوم والأرق يقللان من الدورة الدموية ويجعلانك تبدين شاحبًا". "من ناحية أخرى فإن الليل هو أفضل وقت لتجديد خلايا الجلد، لذلك إذا كنت ترغبين في تغذية بشرتك بالمغذيات والمرطبات، فمن الأفضل القيام بذلك قبل النوم."

خطوات العناية بالبشرة منها العلاجات المنزلية

بعض هذه المكونات طبيعية وبأسعار معقولة، لكن تركيباتها ليست مصممة خصيصاً لنوع بشرتك. من خلال استهلاك هذه العناصر حتى لو لم تتعرضي للآثار الجانبية على الفور فإنها على المدى الطويل ستسبب الضرر لبشرتك. لذلك من الأفضل استخدام المنتجات المصممة خصيصًا لبشرتك. استشيري طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدام هذه المكونات.

الثوم:

يمكن أن يسبب الثوم الخام حساسية الجلد والأكزيما والتهاب الجلد والبثور المائية.

السكر:

حبيبات السكر خشنة للغاية لاستعمالها كمقشر وغير مناسبة لبشرة الوجه

يدعي بعض الناس أنهم توصلوا إلى علاجات منزلية مثل استخدام عصارة الليمون ومعجون الأسنان لعلاج مشاكل بشرتهم مثل البثور والبقع الداكنة. لكن الحقيقة هي أن هذه الأساليب تسبب أضرارًا طويلة المدى لأنها يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الجلد. وفقًا لخبراء Lafarge، فإن أهم المكونات الطبيعية التي لا يجب استخدامها للعلاج المنزلي هي:

عصارة الليمون:

تحتوي عصارة الليمون على حامض الستريك عالي الحموضة. لهذا السبب يمكن أن يسبب البقع الداكنة بعد التعرض لأشعة الشمس. كما يمكن أن يجفف الجلد ويهيجه.

صودا الخبز:

صودا الخبز قلوية ولها الرقم الهيدروجيني ثمانية. ونتيجة لذلك فإنه يضر بشرتك ويقلل بشكل كبير من محتواها المائي مما يتسبب في جفاف الجلد.

معجون الأسنان:

على الرغم من أن مكونات معجون الأسنان يمكن أن تقتل الجراثيم وتمتص الدهون إلا أنها قد تسبب أيضًا جفاف الجلد أو تهيجه.

سنسعد جداً إذا اخبرتني بـ تجاربك الشخصية في التعليقات.