هذه الأطعمة تحارب سمنة الوجه

الأطعمة التي يجب أكلها لـ تنحیف الوجه

تسمين الوجه يعتبر من الأشياء الذي يلعب دورًا مهمًا في جمال الأشخاص الذين يتمتعون بوجه نحيف. كثير من الأشخاص يريدون أن يكون لديهم وجه سمين ليتمتعوا بالكثير من الجمال. ويجب أن نقول أن أكثر الأطباء يعتقدون أن تناول الأطعمة التي تؤدي الى تسمين الوجه لا تكفي وحدها، لذلك يوصى هؤلاء الأشخاص بأن يتعرفوا على الأطعمة التي تجعل الوجه نحيفًا ويحذرون تناولها. إذا كنت تتمتع بوجه نحيف، لتسمين وجهك يجب أن تأخذ الحذر أكثر في نظامك الغذائي ويجب أن تمحي الأطعمة التي تجعل الوجه نحيفًا من نظامك الغذائي أو تقوم بتقليلها إلى حد ما.

ما هي الأطعمة التي تجعل الوجه أنحف؟

التغذية تلعب دورًا مهمًا في هذا الأمر، وبالأخص قائمة الأشياء غير الصالحة للأكل التي سنقوم بذكرها أدناه.

الخضروات

الخضراوات تلعب دورا مهما في تنحيف الوجه مثل البروكلي والملفوف والأوراق والقرنبيط وغيرها، لأنها تحتوي على فيتامينات خاصة لتقوية الجسم وازالة الدهون.

البيض

البيض يحتوي على عناصر ضرورية لإزالة تسمين الوجه. البروتينات الحارقة للدهون - فيتامينات ب - الحديد - الزنك، و... كل هذه تعتبر من محتويات وخصائص البيض.

البيض بإمكانه أن يمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة بسبب العناصر الغذائية والبروتينات التي تحرق الدهون، و الفيتامينات B12 و B6 و D و A و E و K والكولين وحمض الفوليك واللوتين والحديد والكالسيوم والزنك والفوسفور وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

الشوكولاته المرة

صحيح هذا القول بأن الشوكولاتة تجعل الوجه أكثر نحافة، ولكن فقط النوع الداكن. من المسائل المذهلة هي أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة قد تكون أكثر بـ 8 أضعاف عن الفراولة، كما أن الشوكولاتة المرة غنية بمضادات الأكسدة والمنشطات التي تعمل على حرق الدهون. هذه الشوكولاتة قد تحتوي أيضا على مادة البرومين والكافيين.

الشوفان

الشوفان يتكون من الحبوب الكاملة والكثير من الألياف وهو من الأغذية التي تؤدي الى تنحيف الوجه إذا كنت ترغب في استخدام دقيق الشوفان، فلا يجوز استخدام دقيق الشوفان المعالج بالسكر العالي، وعليكم استخدام دقيق الشوفان الطبيعي 100٪ و كـ نكهة يجب عليك أن تضيف المحليات الطبيعية إليه.

الشاي الأخضر

ما تم تثبيته في استخدام الشاي الأخضر هو خصائصه في تنحيف الجسم وتضمين الصحة، حيث الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة القوية، وهو أحد العوامل التي يعمل على تقليل الوزن وحرق الدهون، ويؤدي الى تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

الفاصوليا

في كل نصف كوب من الفاصوليا المطبوخة الطازجة والفاصوليا السوداء واللوبيا الظفرية واللوبيا البيضاء يوجد أكثر من 6 جرامات من الألياف. الألياف تساعد في إزالة السموم وتنحيف الوجه.

التوت

ما يشارك في ازالة دهون الوجه وتنحيفه هو توت العليق، الفراولة، والتوت الأسود و…، لأنه غني بكثير من الألياف التي تؤدي الى سرعة الامتصاص التدريجي للسكر في الجسم والعديد من الفيتامينات،تسبب في قلة جوع وفقدان وزنك بشكل أفضل.

القرفة

تناول القرفة قد يؤدي الى إنقاص الوزن لأنها غنية بنوع خاص من مضادات الأكسدة التي تسبب الحساسية الأكثر للأنسولين و تؤدي إلى استقرار نسبة السكر في الدم.

الفلفل الحار

بما أن الفلفل الأحمر الحار أو مسحوقة يحتوي على مكون مؤثر يسمى الكابسيسين هذا المكون يقوم بحرق السعرات الحرارية وينتظم السكر في الدم ويقلل من تخزين الدهون لأن الكابسيسين المتوفر في الفلفل الأحمر الحار بإمكانه أن يعمل كمضاد قوي للأكسدة.

الليمون

محلول الليمون والعسل قد يكونان مناسبان لتنحيف الجسم والوجه لأن الليمون بإمكانه أن يلعب دورا مهما في حرق الدهون. إذا أردت إنقاص وزنك عليك أن تذوب عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ وعليك إضافة نصف ملعقة صغيرة من العسل الى هذا الخليط ثم أشربه على معدة فارغة.

جوزة الهند

يحتوي جوز الهند على فيتامين E وهو من المواد المغذية والمناسبة لتنحيف الوجه بالتغذية، الذي يلعب دورا مهما في الحفاظ على مرونة الجلد وذلك عبر نظام التخسيس عن طريق ترطيب البشرة.

الزبادي

الزبادي اليوناني (البسيط والفارغ من النكهات الاصطناعية) يؤدي الى تنحيف الوجه، ولكن الزبادي العادي والمعالج بما أنه يحتوي على الكثير من السكر (الصناعي أو الحقيقي) قد يؤدي إلى تسمين الوجه ويضر بالجهاز الهضمي.

أنواع اللحوم

كل عناصر البروتين بإمكانها أن تؤدي الى تنحيف الوجه مثل الديك الرومي والدجاج والسلمون المرقط ومسحوق البروتين والمصل ولحم البقر وأي مصدر آخر للبروتين.

سمك السلمون المرقط

سمك السلمون المرقط غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وكمية عالية من البروتينات وهو يعتبر من أفضل الأطعمة التي تؤدي الى تقليل الدهون وتلعب دورا مهما في التخسيس وفقدان الوزن.

الأفوكادو

يعتبر الأفوكادو من الأطعمة التي تؤدي إلى تنحيف الوجه. الأفوكادو تحتوي على الألياف والدهون غير المشبعة. الألياف قد يمنع من الجوع والدهون غير المشبعة قد تؤدي إلى الانخفاض السريع لدهون الوجه. كل أفوكادو واحدة تحتوي على 17 جرامًا من مادة تنحيف الوجه.

زبدة الفول السوداني

الكثير من البذور الزيتية والمكسرات ـ ليس فقط زبدة الفول السوداني ـ قد يتم توصيفها للأشخاص الذين يرغبون في الشعور بالشبع لمدة طويلة حتى تؤدي الى تنحيف الوجه بعدم تناول الأطعمة بعد الشعور بالشبع.

زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون مفيد للصحة ويوصى باستخدامه بشدة، هذا الزيت مؤثر أيضًا في التخلص من دهون الوجه هذا إضافة إلى خصائصه الرائعة العديدة.