طرق استخدام الشمر
من أفضل الطرق لفقدان الوزن و التخلص من الكرش هو استخدام الشمر، تعرف على طرق استخدام الشمر لفقدان الوزن بسرعة في هذا المقال.

3 طرق لاستخدام الشمر كشاي وشراب لفقدان الوزن بسرعة

الشمر علاج تقليدي يستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض. والغرض الرئيسي منه هو تحسين عملية الهضم وفقدان الوزن. تذكر أن فقدان الوزن يتطلب تغييرات في نمط الحياة، بما في ذلك بدء تمرين روتيني. يمكن أن يكون شاي الشمر جزءًا من برنامج شامل لإنقاص الوزن للمساعدة في هضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل فعال. بذور الشمر نبات عطري بأوراق ممتلئة وموطن لمنطقة البحر الأبيض المتوسط.

بالإضافة إلى التخسيس، يُعرف الشمر في العالم بالفوائد التالية

  • يساعد على تنقية الدم
  • يحمي القلب والكلى
  • يوازن الهرمونات
  • يعالج مشاكل الجهاز التنفسي
  • هذا النبات يقتل رائحة الفم الكريهة والبكتيريا في الفم.
  • اليوم نريد مشاركة ثلاث وصفات من شاي الشمر معك، لتسريع عملية إنقاص وزنك وتنحيفك

مكونات :

  • 10 غرامات من بذور الشمر
  • 1 كوب ماء

طريقة التحضير:

  • طحن بذور الشمر بالهاون والمدقة لإخراج النكهة والزيت والرائحة.
  • صفي البذور المفرومة واسكب فوقها كوبًا من الماء المغلي.
  • اترك البذور تنقع لمدة 7 إلى 10 دقائق
  • أخرج البذور وأضف القليل من الماء الساخن.

الشمرة

شاي الشمر بأوراق طازجة

كوب ماء، كوب من أوراق الشمر الطازجة

طريقة التحضير:

  • قم بإزالة الأوراق الخضراء الطازجة من جذع النبات واشطفها جيدًا.
  • ضعهم في كوب أو مصفاة.
  • صب الماء المغلي على الأوراق.
  • دعه يقف من 15 إلى 20 دقيقة.
  • انزع الأوراق وأضف القليل من الماء الساخن.

شاي الشمر:

  • 500 جرام من الشمر
  • 3 أكواب ماء

طريقة التحضير:

  • اغسلها ونظفها جيدًا.
  • قطعيها إلى قطع صغيرة وأضيفيها إلى مصفاة الشاي.
  • يُسكب الماء المغلي فوق الشمر ويُضغط لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
  • أزل المصفاة وأضف القليل من الماء الساخن.

شاي الشمر

الفوائد الصحية وخصائص الشمر الممتازة بالإضافة إلى التخسيس وحرق الدهون في الوصفات السابقة لها: 

تحسين صحة المرأة

يتميز زيت الشمر بخصائص شبيهة بهرمون الاستروجين ، لذا فهو يستخدم على نطاق واسع في الصين لعلاج المشاكل الهرمونية. كما أنه يستخدم لزيادة الرغبة الجنسية وتحفيز إنتاج الحليب وتدفقه لدى النساء المرضعات. نظرًا لقدرته على تحفيز إنتاج هرمون الاستروجين، يمكن لشاي الشمر يخفف من متلازمة ما قبل الحيض، وتشنجات العضلات، وأعراض سن اليأس.بسبب الانتول الموجود في زيت الشمر، تم استخدام هذا الشاي من قبل القابلات لسنوات عديدة لحماية الجهاز التناسلي الأنثوي.

تحسين الجهاز الهضمي

غالبًا ما يتم اختيار هذا النبات لخصائصه المضادة للتشنج لأنه يمكن أن يخفف عسر الهضم والإمساك والانتفاخ وكذلك متلازمة القولون العصبي. يمنع الإستروجين الموجود في الشمر التشنجات العضلية ويسمح لك بهضم الطعام بسهولة. يمكن أن يخفف حتى الفواق.شاي الشمر يقلل من مستويات حمض المعدة ويقتل الديدان والبكتيريا المعوية.

الجهاز الهضمي

من الاستخدامات الشائعة الأخرى للشمر علاج حرقة المعدة

شرب كوب من شاي الشمر أو مضغ البذور بعدم هضم الطعام يخفف الألم والحرقان.

حرق الدهون

يساعد شاي الشمر على تقليل احتباس الماء ويعتبر من أفضل أنواع الشاي لفقدان الوزن.

يزيد من التمثيل الغذائي ويسمح للجسم بحرق الدهون بشكل أسرع، ويقلل من الدهون وينظم الشهية.

حرق الدهون

تقوية جهاز المناعة

للشعور بالصحة، تحتاج إلى جهاز مناعة قوي يحارب البكتيريا والفيروسات.

يمكن أن يساعد شاي الشمر في منع أعراض نزلات البرد.

يساعد هذا الشاي الممتاز في تقليل الحمى والتهاب الحلق وعلاج أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والسعال عن طريق تقليل الاحتقان والبلغم الزائد.

يقوي القلب

يعدّ شاي الشمر مصدرًا ممتازًا للفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب.

تقلل مضادات الأكسدة والفيتامينات المذكورة أعلاه من مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

علاج مشاكل الجهاز التنفسي

غالبًا ما يُنصح باستخدام الشمر لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي، من نزلات البرد إلى الربو.

بسبب خصائصه المضادة للميكروبات، يمكن أن يساعد في التهابات الجهاز التنفسي العلوي.

يمكن أيضًا استخدام شاي الشمر لعلاج مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم والتهاب الحلق.

 مشاكل في الجهاز التنفسي

الأضرار

قد يكون لدى بعض الناس حساسية من الشمر. إذا كان لديك حساسية من الجزر والكرفس، فإن شاي الشمر قد يثير الحساسية.

إذا لاحظت علامات حروق أو تورم أو خلايا أو تورم، انتبه لها. إذا حدث هذا، اشرب هذا الشاي على الفور واستشر الطبيب.

يمكن لـ الشمر أن يؤذي الجنين. إذا كنتي حاملاً، فمن الأفضل عدم شرب الكثير من هذا الشاي، لأنه يمكن أن يكون سامًا ويضر بنمو جهاز الغدد الصماء من خلال المشيمة.