حمية مريض الربو

الحمية المناسبة لـ مريض الربو

رقم المقال : 1490وقت القراءة : 3 دقائق
يجب على المصابين بـ مرض الربو اتباع حمية غذائية مناسبة لهم، لان هناك بعض الأغذية تهيج حساسية الرئة لديهم.

الربو والحمية التي تخص الربو:ما هي الأطعمة التي يجب علينا تناولها أو عدم تناولها؟

وفقًا لبعض الدراسات، فإن تناول الأطعمة المصنعة بدلا من الأطعمة الطازجة، مثل الفواكه والخضروات،قد تكون لها علاقة وثيقة في الإصابة بمرض الربو في العقود الأخيرة.

بما أن نحتاج الى الكثير من الدراسات حول طعام المصابين بالربو، لكن الدراسات الأولى تدل على أن هناك لا يوجد طعام أو مادة مغذية يمكن أن تؤدي الى تحسن أعراض الربو من تلقاء نفسها، وبدلاً من ذلك، يجب على الأشخاص المصابون بالربو أن يتمتعوا بتناول نظام غذائي جيد مع الفواكه والخضروات الطازجة.

ردة فعل الأطعمة كـ ردة فعل الحساسية. عندما يصل جهازك المناعي إلى بروتينات معينة في الأطعمة قد تحدث الحساسية ولا تتحمل الطعام،فقد يؤدي ذلك في بعض الحالات إلى ظهور أعراض الربو كما هو مذكور في القسم الصحي من الموقع(آي مجلة) أفضل تغذية لمرضى الربو.

 الربو

الربو والسمنة:

أحد الدراسات تشير إن من العوامل الخطرة الرئيسية للإصابة بالربو هي السمنة.،ان علاج الربو قد يكون أكثر صعوبة و عند الأشخاص المصابين بالسمنة. إدارة حالتك الصحية تكون أسهل إذا اتبعت نظام غذائي متوازن وحافظت على وزنك.

ماهي الأطعمة التي يجب أن يضيفها مرضى الربو إلى نظامهم الغذائي:

  • الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الحليب والبيض
  • الخضراوات الغنية بالبيتا كاروتين مثل الجزر والخضروات ذات الأوراق الخضراء
  • الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ وبذور اليقطين

الخضروات

ما هي العناصر التي يحتاجها مرضى الربو؟

قد توجد هناك بعض من الأطعمة والعناصر الغذائية التي قد يكون لها دور مهم وخطير أن في دعم وظائف الرئة، مثل:

فيتامين د:

قد اكتشفت دراسة أن قد تقل عدد نوبات الربو لدى الأطفال إذا تناولوا فيتامين دي

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين دي هي:

السلمون - الحليب المدعم - عصير البرتقال المدعم - البيض

فيتامين د

فيتامين أ:

أشيرت دراسة على أن الأطفال المصابين بالربو قد يتمتعون بكمية قليلة من فيتامين أ بالنسبة للأطفال الأخرى.

أطعمة مثل الجزر والشمام والبطاطا الحلوة والأوراق الخضراء مثل الخس والملفوف والسبانخ قد تحتوي على كمية هائلة من فيتامين أ.

التفاح:

تناول تفاحة في كل يوم قد تقلل من خطر الإصابة بالربو. وفقًا مقالة بحثية في مجلة التغذية التفاح له علاقة وثيقة بانخفاض خطر الإصابة بالربو وأيضا زيادة وظائف الرئة.

الموز:

في الدراسات التنفسية التي تم نشرها في المجلة الأوروبية أشير أن الموز قد يقلل من أزيز الأطفال المصابين بالربو. وهذا بسبب احتوائه الكثير على مضادات الأكسدة والبوتاسيوم، الذي بإمكانه أن يحسن وظائف الرئة.

الموز

المغنيسيوم:

قد تم العثور على دراسة في المجلة الأمريكية بأن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 11 عامًا والذين لديهم انخفاض في مستويات المغنيسيوم تدفق الرئة وحجمها لديهم منخفض شديد جدا. الأطفال يحتاجون إلى أن يرفعوا مستويات المغنيسيوم لديهم بالأطعمة المناسبة.

الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم هي:

السبانخ - بذور القرع - الخس السويسري - الشوكولاتة المرة - السلمون

يعتبر تنفس المغنيسيوم طريقة أخرى جيدة لعلاج الربو.

مغنيسيوم

الطعام الذي يجب أن يتجنبه مرضى الربو

يجب على مرضى الربو تجنب هذه الأطعمة:

  • الكبريتات الموجودة في الفواكه المجففة
  • الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغازات، مثل الفول والكرنب والبصل
  • المواد الخام الاصطناعية مثل المواد الحافظة الكيميائية أو المنكهات الأخرى

بعض الأطعمة تسبب ظهور أعراض الربو، والتي يجب أن نتجنبها. وقبل أن تمحي بعض الأطعمة من نظامك الغذائي يجب أن تستشير طبيبك.

الكبريتات:

تعتبر الكبريتات نت المواد الحافظة بإمكانها أن تجعل الربو أكثر سوءا وقد تتوفر في هذه الأطعمة:

  • الفواكه المجففة المخلل وملح
  • الماراكيو
  • الجمبري
  • عصير ليمون

عصير ليمون

الأطعمة التي تؤدي إلى إصدار الغازات:

من أسباب ضيق الصدر وتفاقم الربو هي تناول وجبات كبيرة أو أطعمة تضغط على الحجاب الحاجز، خاصة إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء، هذه الأطعمة هي :

الفول - الكرنب - المشروبات الغازية - البصل - الثوم - الأطعمة المقلية

الساليسيلات:

بما أن هذه المسألة حدوثها نادر ولكن بعض الأشخاص المصابين بالربو قد يعانون من حساسية تجاه القهوة والشاي وبعض الأعشاب والتوابل. الساليسيلات هي تعتبر المواد الكيميائية والمركبات الطبيعية التي توجد أحيانًا في الأطعمة.

الكحول:

الكحوليات تحتوي أيضًا على مادة الكبريتيت، وتوجد أبحاث أخرى تشير الى أن، الهيستامين الموجود في هذه المشروبات قد يؤدي الى سيلان العين والعطس وأزيز عند الأشخاص المصابين بالربو.

المركبات الاصطناعية:

الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة غالبًا قد تحتوي على المواد الحافظة والنكهات والأصباغ الكيميائية. الأشخاص المصابين بالربو قد يتعرضون الى الحساسية تجاه هذه المركبات الاصطناعية.

الوجبات السريعة

الوجبات السريعة

قد يكون هناك علاقة بين استخدام الوجبات السريعة وخطر الإصابة بالربو عند الأطفال تم العثور على دراسة بريطانية تشير إلى أن استخدام ثلاثة وجبات سريعة أو أكثر في الأسبوع قد يكثر من خطر الإصابة بالربو عند الأطفال والمراهقين بنسبة 309٪.

الأكثر مسببات الحساسية شيوعًا في النظام الغذائي لمرضى الربو:

الأشخاص الذين يعانون من الحساسية قد يتعرضون الى الإصابة بمرض الربو و. المواد الأكثر شيوعا والتي تسبب الحساسية هي:منتجات الألبان - الدقيق - الحبوب والمكسرات