روتين العناية بالقدمين واعراض عدم الاهتمام بالقدمين

قواعد العناية بالقدم التي لا يتبعها الجميع

من المؤكد أن الشخص الذي لديه نمط حياة مزدحم يعرف أن العناية بالقدم مهمة جدا لأنها تسهل إنجاز الأشياء أثناء النهار، لكن لا يدرك الكثير منا بعض العناية بالقدم ولا نعرف بالضبط ما يجب القيام به. سنعرفها لكم في هذا القسم من الموقع الصحي.

مراقبة الاستخدام الصحيح لحجر الخُفاف

يعتبر حجر الخُفاف خيارا رائعا لتخفيف جفاف الجلد على القدمين وتنعيم باطن القدمين. لتسهيل ذلك عليك أن تضعي قدمك وحجر قدمك في الماء. انتظري لمدة 5 إلى 10 دقائق؛ ثم جففي القدم، ولكن يجب أن تظل الحجر مبللة ودلكي القدم بها لمدة 2 إلى 3 دقائق. بعد القيام بذلك، اغسلي حجر القدم وضعي كريم مرطب.

لا تحلقي البشرة الجافة أبدا

عندما تحاولين حلق قدميك بدون ماء أو كريمات خاصة، يصبح الجلد حساسا أو شعرا تحت الجلد أو حتى حروقا. قد يتشكل الشعر الكثيف في أعماق الجلد. لذلك لا تحلقي الجلد الجاف، وإلا ستظهر عليه بقع حمراء وسوداء، وهذا يرجع أيضا إلى الحلاقة الخاطئة.

لا تنسي خطوات الحلاقة الثلاث

أولا اغسلي الجلد وقشريه قبل الحلاقة وهي الطريقة الوحيدة للتخلص من الخلايا الميتة والدهون على الجلد التي أغلقت المسام. ثم تأكدي من استخدام موس الحلاقة الذي ينعم ويرطب الجلد بعد الاستحمام.

ارتدي أحذية مريحة

وفقا للأطباء. إذا كنت ترتدين حذاءا ضيقا جدا وكان الجزء الأمامي من الحذاء ضيقا، فستتكون البثور على قدميك. لمنع حدوث ذلك، من الأفضل ارتداء أحذية واسعة من الأمام ولا تؤذي قدميك.

استخدمي واقي إصبع القدم الكبير

إذا كان لديك مسامير أو عظم بارز في قدمك، يمكنك استخدام واقي إصبع القدم الكبير الذي يصحح شكل قدمك ويقلل من صعوبتك.

امسكي آلة إزالة الشعر بشكل صحيح

تعمل أجهزة إزالة الشعر على إزالة الشعر الزائد من الجذور، ولكن إذا قمت بذلك بشكل خاطئ، يتم قص الشعر ولكن لا يتم اقتلاعه من الجلد. لمنع حدوث ذلك، قشري الجلد واحصلي على المساعدة من الشكل الصحيح لهذا الجهاز. امسكيها بزاوية 90 درجة، حركيها برفق على الجلد واضغطي قليلا.

اعتني بجلد الركبة

فرط التصبغ حدث غير ضار، لكن بعض الناس يريدون تفتيح البشرة الداكنة لركبتهم في مثل هذه الحالة، يوصي الخبراء باستخدام منتجات التقشير التي تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي الذي يقتل الخلايا الميتة ويلين الجلد.

يمكنك أيضا استخدام الصبار وعصير الكركم لتفتيح بشرة القدمين وتقليل التصبغ. بالطبع، مع الاستخدام المنتظم للواقي من الشمس والمرطب اليومي، يمكنك منع حدوث ذلك.

بعد إزالة الشعر بالشمع ارتدي ملابس مناسبة

تتسبب الأقمشة الصناعية في تلف الجلد ومن الأفضل عدم استخدام هذه الملابس في الأيام الأولى بعد إزالة الشعر بالشمع وارتداء الملابس ذات الألياف الطبيعية والقطن.

تأكدي من مراجعة طبيب لمسام الذرة

البثور الكبيرة تجعلك تشعرين بعدم الارتياح ولا يمكن علاجها باستخدام الكريمات والعلاجات المنزلية. تحتاجين إلى السماح لطبيبك بإزالة مسام الذرة (مسامير القدم) من قدميك، وإلا ستقعين في مشكلة.

لا ترتدي الجوارب القطنية

يوجد ما يقرب من 250 ألف غدة عرقية داخل أقدامنا. يجب على الأشخاص الذين يتعرقون كثيرا عدم استخدام الجوارب القطنية لأن الجوارب القطنية تمتص الرطوبة ولا تتبخر. لذا، إذا كنت ترتدين الجوارب القطنية طوال اليوم، فاعلمي أن رائحة قدمك سيئة وأن البكتيريا ستنمو بشكل أسرع. من المهم جدا استخدام الأقمشة التي تحتوي على البوليستر.