6 طرق لنسيان الماضي المؤلم الى الأبد

6 خطوات لنسيان ذكريات الماضي

الكثير منا لا يزال منشغلاً بذكريات الماضي المرة حيث اننا نقوم بتذكير أنفسنا بها مع اننا نعلم ان الماضي لن يعود. تؤدي مراجعة الذكريات المرة للماضي باستمرار إلى إهمال حياتنا الحالية وإلقاء اللوم على أنفسنا فقط، وبهذه الطريقة سوف تصبح حياتنا الحالية والمستقبلية مرة ايضاً. من الأفضل التفكير في حل لهذه المشكلة من الآن فصاعدًا واستخدام الحلول المناسبة لنسيان الماضي.انضم إلى هذا القسم من الموقع للتعرف على هذه الحلول.

ماذا يعني نسيان ذكريات الماضي؟

يعني نسيان الماضي قبول أنه كانت لديك أفضل ردة فعل تجاه مشكلتك التي واجهتها في الماضي، وأنك سوف تتفاعل بنفس الطريقة إذا عادت. إذا كنت تعاني أيضًا من هذه المشكلة المؤلمة، فيجب أن تعرف عدد الآثار السلبية لها والتي تعطل جميع جوانب الحياة. وبالتالي سوف تفهم أهمية طرق التخلص منها أكثر من السابق.

طرق لنسيان الماضي والذكريات السيئة

هناك العديد من الحلول التي قدمناها سابقاً في الموقع، واستمرارً لها فإن لدى علماء النفس بعض الخطوات التي تبدو بسيطة ولكنها فعالة للغاية للتخلص من هذه الذكريات المرة ونسيان الأفكار السلبية والتي تشمل:

قم بإنشاء علاقات جديدة وإيجابية

قم بتكوين صداقات جديدة لنسيان الماضي، يمكن أن يكون هؤلاء الأصدقاء من بين زملائك وجيرانك. يمكنك التحدث إلى أصدقائك حول التعامل مع ماضيك.

ابحث عن التوازن في محادثاتك

لنسيان الماضي، لا تتحدث فقط عن مشاكلك الماضية عند التحدث إلى صديقك ودعه يتحدث عن حياته من أجلك. بمحاولة الاستماع إلى ما يقوله الآخرون سوف تصل تدريجيًا إلى نقطة لا مكان فيها لمراجعة الذكريات المرة في احاديثكم.

جرب اموراً جديدة

لنسيان الماضي افعل أشياء جديدة، على سبيل المثال ابدأ في تعلم فن جديد أو ابتكر هواية جديدة لنفسك. سيكون لتعلم مهارات جديدة تأثير هائل على حياتك، تأثير لا يُصدق عليك فقط تجربته والاستمتاع به.

سامح نفسك

أهم شيء يمكنك القيام به لنسيان الماضي هو مسامحة نفسك. إذا أخطأت في الماضي فعليك أن تسامح نفسك وتتوقف عن التفكير في خطأك لأن التفكير لا يشفي من الألم.

تحكم في أفكارك

تحكم في أفكارك لتنسى الماضي وتتخلى عن عادة التفكير في الماضي. تحتاج إلى إعادة أفكارك إلى الحاضر كلما تذكرت الماضي.

ثق بمرور الزمن

لنسيان الماضي، تحتاج إلى الوقت أكثر من أي شيء آخر. يحل الوقت مشاكلك وتدريجيًا وبمرور الوقت تلتئم جروح الماضي ويبقى أثر خافت له.

نصائح لنسيان ذكريات الماضي

لنسيان الماضي احترم ذكرياتك واكتبها وارسمها وتحدث عنها.

لنسيان الماضي تخلص من المشاعر والعواطف المتعلقة بذكرياتك السيئة

لتنسى الماضي تحدث مع من رافقك في ذكرياتك الماضية.

لنسيان الماضي أخبر أفضل صديق لك بمشاعرك الحقيقية

لنسيان الماضي اعترف بأخطائك السابقة وتقبلها وتصالح معها.

لنسيان الماضي اعتذر لمن جرحتهم واطلب منهم السماح.

لنسيان الماضي ضع كبريائك جانبًا واطلب المساعدة من شخص ما لحل هذه المشكلة.