اختبار السعادة
اذا كنت تريد ان تعرف ما اذا كنت شخصاً سعيداً ام لا فيجب عليك ان تقوم بالاجابة على 12 سؤال وتحصل على نتيجة اختبار السعادة.

اختبار السعادة

ما هي السعادة وكيف يمكن العثور عليها؟ كيف نقول اننا نعيش حياة سعيدة؟ هذه هي الأسئلة التي نطرحها على أنفسنا في مرحلة ما من حياتنا. صدق أو لا تصدق، لكن ربما تكون قد وجدت الإجابة من قبل حتى لو لم تكن تدرك ذلك. أحيانًا يخلط الناس بين معنى الفرح والسعادة ويعتقدون أنها شيء يمكنهم تحقيقه بعد حدث ما في حياتهم، سواء كان ذلك تقدماً في العمل أو وظيفة جديدة أو حالتهم الصحية. ومع ذلك إذا ركزت على حياتك فيمكنك أن تجد السعادة الآن. يعد الشعور بالرضا والسعادة والاستمتاع بالحياة من أهم القضايا التي يجب على جميع الناس الانتباه إليها بشكل كافٍ. العمل والعيش بدون سعادة ما هو إلا معاناة وعذاب.

ينشغل معظم الناس بحياة مزدحمة لدرجة أنهم لا يفكرون فيها كثيرًا. ولكن من خلال طرح بعض الأسئلة القصيرة في هذا الاختبار، سوف يحدد علماء النفس ما إذا كنت مكتئبًا أو مستاءً في الحياة أو تشعر بالرضا والسعادة.

قد لا تشعر بالسعادة كل يوم من أيام السنة، ولكن هذه العلامات العشر تثبت أنك تعيش حياة جيدة، حتى لو لم يكن العالم دائمًا كما تريده.

علامات تدل على أنك سعيد وتتمتع بحياة سعيدة (حتى لو لم تعجبك)

1. لديك وظيفة مناسبة:

تستهلك الوظائف جزءًا كبيرًا من وقت كل شخص، لذلك من المهم أن تشعر بالرضا عما تفعله لكسب المال. ربما لم تجد الوظيفة التي تحلم بها بعد ولكن يمكنك التفكير في بعض جوانب وظيفتك على الأقل للاستمتاع بها. هل تحب زملائك؟ هل لديك رئيس جيد؟ هل تساعد الناس بشكل يومي؟ ضع كل هذا في منظورك، وسوف تدرك أنك شخص سعيد.

2. تعرف قيمة الأشياء الصغيرة في الحياة:

معظم الناس في عجلة من أمرهم لتحقيق أهدافهم دون أن يستمتعوا في الحياة، ولكن إذا كان بإمكانك النظر إلى الزهرة التي تنمو في الأعشاب والابتسام، فسوف تكون لديك نظرة جيدة جدًا للحياة. هذا يدل على أنه يمكنك رؤية النصف الممتلئ من الكوب.

3. أنت في سلام مع العالم:

كثير من الناس يريدون السلام، لكنهم لا يجدون مكانًا له. إذا كنت تشعر بالهدوء في معظم أيام حياتك، فربما تكون قد اكتشفت إحدى أكثر الحقائق الخفية في العالم، لأنه لا يمكنك أن تعيش حياة سعيدة دون أن تجد السلام الداخلي، وسيكون هذا الشعور من العلامات الواضحة للرضا.

السعادة الحقيقية

4. تركز على ما يمكنك تغييره:

الأشخاص الغير راضين لا ينتبهون لما يمكنهم تغييره، لكن الأشخاص السعداء يستخدمون التغييرات التي يقومون بها ويكونون سعداء. يجد الأشخاص غير الراضين كل شيء مستحيلًا، لكن الأشخاص السعداء يعرفون أنه يمكنهم التغلب على أي قيود بالأفكار الإيجابية وقوة الإرادة. إذا كنت تعرف التغييرات التي يمكنك إجراؤها واتخاذ خطوات نشطة تجاه تلك التغييرات، فقد اكتشفت إحدى أفضل الطرق للشعور بالسعادة الحقيقية.

5. أنت لا تهتم بما يعتقده الآخرون:

لقد أشرنا في كثير من الأحيان إلى أنه إذا كنت لا تشعر بالراحة خارج الأعراف الاجتماعية ولا تهتم كثيرًا بما يقوله الآخرون عن نمط حياتك، فأنت جزء من مجموعة نادرة. كثير من الناس لا يسمحون لأنفسهم بالنمو أبدًا لأنهم قلقون جدًا بشأن ما يعتقده الآخرون عنهم. اليوم الذي تقضيه دون التفكير فيما يعتقده الآخرون عنك هو اليوم الذي بدأت فيه حياتك.

6. دائما لديك هواية للتمتع بها:

خارج محيط العمل، ربما تقضي الكثير من الوقت في المرح أو الأنشطة الإبداعية وتستمتع بها. حتى لو لم يكن لديك سوى بضع ساعات في الأسبوع لتقضيها في الترفيه، فاستخدم هذا الوقت لتخفيف كل ضغوط الحياة والاسترخاء. يمكن أن تكون هذه الهواية عبارة عن بستنة أو كتابة الشعر أو حتى حياكة سترة. في الوقت الذي تجد فيه هواية تستمتع بها فسوف تشعر حينها بالسعادة.

7. تنام بسهولة كل ليلة:

يشتكي الناس من مشاكل نومهم أكثر من أي وقت مضى لأنهم مشغولون، ولكن إذا كنت تستطيع النوم جيدًا فقد تعلمت كيفية إيقاف عقلك وإعطاء جسمك قسطًا من الراحة. إذا كنت راضيًا عن حياتك فلا داعي للقلق، لأن هذا وحده سوف يسهل عليك النوم ليلًا.

النوم العميق

8. لا تندم:

إذا واجهت الحياة دون ندم فالحظ معك. غالبًا ما يندم الأشخاص على المسار الخاطئ الذي سلكوه. في حين أن الكثير من الناس لا يندمون وينظرون إلى ماضيهم ويتعلمون منه ويقولون إننا نفعل ما نريد دون خوف من العواقب بشكل جيد للغاية.

9. لا تخاف من الفشل:

وهذا يتفق مع النقطة السابقة لأن الحياة بدون ندم تتزامن غالبًا مع الخوف من الفشل. ترك منطقة الراحة يعني أنك تركز على التجربة أكثر من النتيجة.

إذا قبلت الجهود الفاشلة كجزء من تجربة حياتك، فسوف تعيش حياة سعيدة لأنك تعلم أن النجاح لن يحدث بدون فشل.

10. لديك عقلية إيجابية:

بمجرد قبولك لهذه العقلية، سوف يكون لديك منظور جديد كليًا لمعنى كلمة "لا". لا يعني هذا فقط أن العالم يقودك في اتجاه آخر، بل يعني أنه إذا حافظت على وجهتك فسوف تكون الايجابية غير قابلة للاجتناب في حياتك. إذا كانت لديك هذه العقلية، فسوف تتمكن من الاستمرار في طريقك على الرغم من العقبات التي تواجهها. إن امتلاكك هذه العقلية يعني أنك تقول نعم للحياة، حتى لو لم تستطع الحياة دائمًا قول نعم لك.

11. شغفك بالحياة مرتفع:

أهم قضية في حياة كل شخص هو هدفه. سوف تشعر بالسعادة والرضا من خلال الحفاظ على هدف واتخاذ خطوات لتحقيقه، لأنه لا يوجد شيء أكثر متعة من الاقتراب من هدفك خطوة بخطوة.

راحة البال

12. انت مبتسم دائماً:

وفقًا لعلماء النفس، فإن للابتسام تأثير إيجابي في خلق شعور جيد ورسم ابتسامة على شفاه الآخرين مما يجعلك تشعر بالسعادة. وذلك في حين يعتقد علماء النفس أن الابتسام أمر معدي. إن رؤية شخص يستيقظ ولكن لديه ابتسامة على وجهه أمر فعال للغاية في خلق شعور جيد ورسم الابتسامة على شفاه الآخرين.

13. أنت فرح:

لتحقيق السعادة الحقيقية، يجب أن تشعر أن كل شيء يسير كما ينبغي. أن تكون فرحاً لا يعني فقط تحقيق هدفك، ولكن أيضًا مساعدة الآخرين وإسعادهم هو الذي يجعلك سعيدًا.

14. أنت متفائل:

التفاؤل أو ما يسمى بالكوب نصف الممتلئ هو طريقة بسيطة للتخلص من المشاعر السيئة وإحساس أكبر بالسعادة. انظر إلى ممتلكاتك يوميًا واستمتع بها وكن شاكراً، فهذا سوف يجعلك تشعر بسعادة أكبر من ذي قبل. مع هذا الشعور الإيجابي سوف يزداد احترامك لذاتك.

من خلال الشعور الإيجابي والشعور الجيد بالحياة والتحرك في اتجاه الهدف المنشود، سوف تزيد من احترامك لذاتك وسوف تبدو سعيدًا وواثقًا وناجحًا أمام الآخرين.

15. تبكي مرة كل فترة:

البكاء علامة ضعف لبعض الناس، بينما ذرف الدموع طريقة رائعة للتنفيس عن المشاعر السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية. هذا يجعلك تشعر بالسعادة في الحياة، وإحدى الطرق الفعالة لتكون سعيدًا هي التخفيف من المشاعر السلبية عن طريق التخلص منها بالبكاء.