علميا كم عدد مرات الاستحمام في الأسبوع؟

نصائح علمية لتنظيم دفعات الاستحمام

تشعرين في بعض الأيام أنك بحاجة إلى الاستحمام للتخلص من كل ضغوطك، وفي بعض الأيام الاخرى لا تحبين قضاء دقيقة واحدة في الحمام. يعد إهمال الاستحمام بشكل يومي مفيدًا لبشرتك أحيانًا وسيئًا في أحيان اخرى.

يؤدي الغسل المفرط للجلد إلى جفافه. لذلك يجب أن تحاول التفكير في العادات الإيجابية للاستحمام والالتزام بها. في هذا القسم من الموقع(آي مجلة) سوف نبين لك عدد مرات الاستحمام.

إذا كنت ترغبين في تعديل وتيرة حمامك الأسبوعي من حيث النصائح العلمية، فعليك الانتباه إلى بعض الأشياء التي سوف تقرأينها في الفقرات التالية.

تعرفي على نوع بشرتك

إذا كانت بشرتك دهنية، فربما ترغبين في أخذ حمام سريع لتلطيف بشرتك، لكنك عادة لا تحصلين على النتائج المرجوة. تجعل المواد الكيميائية الضارة الموجودة في الصابون الجلد جافًا وخشنًا جدًا، وتجعل عمل الغدد الدهنية أكثر صعوبة وتجعلها تنتج المزيد من الدهون بسبب جفاف الجلد، ونتيجة لذلك تصبح بشرتك أكثر دهنية.

إذا كانت بشرتك حساسة وجافة، وتعاني من مشاكل جلدية مثل الصدفية، فإن الاستحمام قد يهيج الالتهاب ويسبب الحكة. يوصي بعض أطباء الأمراض الجلدية بالاستحمام مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع للوقاية من هذه الحالة.

الق نظرة على شعرك

قد يشعرك الاستحمام في بداية كل يوم بالنظافة، لكن غسل شعرك بالشامبو كل يوم يمكن أن يفسد مظهره. إذا كان شعرك مجعدًا، فيكفي غسل شعرك مرة واحدة في الأسبوع. لأنه يجب عليك الاحتفاظ برطوبة شعرك، ولكن إذا كان شعرك دهنيًا، فـ ستحتاجين إلى الاستحمام ثلاث مرات في الأسبوع.

انتبهي لبرنامج التمرين الخاص بك

إذا كنت تذهبين إلى صالة الألعاب الرياضية كثيرًا، فمن المحتمل أن تنوي أخذ حمام سريع، لكن عليك الاستحمام أكثر. الاستحمام مباشرة بعد التمرين سـ يساعد عضلاتك على التعافي بشكل أسرع، ويمنع ظهور حب الشباب على بشرتك، ويعزز جهاز المناعة لديك.

اضبطي عادات الاستحمام مع المواسم

عندما تكونين في طقس حار، من الطبيعي جدًا أن تتعرقي كثيرًا وقد تحتاجين إلى الاستحمام مرتين يوميًا، ولكن في الطقس البارد سوف تتعرقين بشكل أقل وبالتالي سوف تحتاجين إلى دفعات أقل من الاستحمام. يصبح الجلد جافًا وحساسًا في أشهر الشتاء، وقد يؤدي الاستحمام أثناء النهار إلى زيادة جفافه.

بعض الملاحظات المهمة

بغض النظر عن مقدار الاستحمام، فإن نوع الاستحمام الذي تتبعه يؤثر أيضًا على بشرتك وصحتك العامة:

1. اخفضي درجة الحرارة. الحرارة الزائدة للماء ضارة ببشرتك وتقضي على الدهون التي تحتاجينها ويجعل البشرة حساسة.
2. ابحث عن منظفات عديمة الرائحة. قد تكون الروائح الموجودة في الصابون جيدة، لكنها ضارة بالجلد.
3. تقصير وقت الاستحمام. ينصح أطباء الجلد بأن تستحمي لمدة 10 دقائق كحد أقصى ولا تزيدي هذه المدة.
4. انسى الصابون. ليس عليك ان تستخدمي الصابون لغسل وجهك وجسمك كل يوم. بينما يمكنك استخدامه فقط للمناطق الحساسة مثل الإبطين والأطراف الخاصة.