زيادة حليب الام ببعض الأساليب المنزلية

كيفية زيادة حليب الام بطرق طبيعية

حليب الأم هو أفضل غذاء للأطفال حديثي الولادة، ولكن في بعض الأحيان تضطر بعض الأمهات إلى استخدام الحليب المجفف مع حليب الأم لأن احتياجات أطفالهن لا تُلبى.

تعتبر الأسابيع الأربعة إلى الستة الأولى ضرورية للرضاعة الطبيعية، خاصة إذا أصبحت أماً لأول مرة، لذا تعرفي على قيمة حليب الأم و زيادته بشكل طبيعي في هذا القسم من موقع(آي مجلة).

المحافظة على حليب الأم وزيادته بعد الأسابيع الأولى

إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تصبحين أماً، فقد تقلقي بشأن الحصول على ما يكفي من الحليب بعد الأسابيع الأولى. لكن هذا الخوف عام، ولا يوجد سوى عدد قليل من الأمهات القادرات حقًا على الرضاعة الطبيعية وبصورة كافية.

إذا كان حليبك قليلا، فيمكنك عادةً المساعدة في زيادته عن طريق اتخاذ بضع خطوات بسيطة. تعد استخدام تقنية الرضاعة الطبيعية خطوة مهمة في إنشاء نظام غذائي صحي من حليب الأم والحفاظ عليه.

كيف يمكن توفير الحليب أو حفظه أو زيادته بشكل طبيعي؟

فقط لأنه يمكنك الحصول على ما يكفي من الحليب لا يعني هذا بالضرورة أنه يحدث تلقائيًا. هناك أشياء ستحتاجينها للحصول على حليب صحي.

فيما يلي بعض الطرق لبناء مصدر قوي وصحي للحليب أو زيادة إدرار الحليب بشكل طبيعي. جربي هذه الطوات قبل اللجوء إلى العلاجات البديلة مثل الأعشاب والأدوية.

1ـ قيمي تشبث طفلك

تأكدي من أن طفلك متصل بشكل صحيح بصدرك. إن الإمساك بطفلك بشكل صحيح هو الطريقة الأكثر فعالية لزيادة إدرار الحليب. غالبًا ما يكون التعلق غير الصحيح هو السبب الرئيسي لعدم كفاية إمدادات حليب الأم.

دون التشبث المناسب، لن يتمكن طفلك من شفط الحليب من ثديك. ولكن عندما يتشبث بثدييك ويمسك الحليب، فإنه يحفز ثدييك على إنتاج المزيد من الحليب.

2. التغذية بالرضاعة الطبيعية

ينتج جسمك الحليب وفقًا لقوانين العرض والطلب. كلما زاد الطلب سيزداد العرض. عندما يلتصق طفلك بثديك كلما مص حليب اكثر من ثديك، كلما احتاج جسمك أكثر لإنتاج الحليب.

في الأسابيع الأولى بعد الولادة، يجب أن ترضعي كل ساعتين إلى ثلاث ساعات في اليوم. إذا مرت أكثر من 3 ساعات ونصف على بدء الوجبة السابقة، يجب أن توقظي طفلك.

حتى إذا كان لديك طفل أكبر سنًا يرضع لفترة طويلة، مع زيادة عدد فترات الرضاعة الطبيعية، يجب أن تكوني قادرة على زيادة كمية حليب الثدي بشكل طبيعي.

3. استخدام شفاطة حليب الثدي

الشفاطة هي طريقة تستخدم للمساعدة على الرضاعة الطبيعية أثناء الرضاعة، إذا كان الطفل لا يرضع بشكل جيد، يجب استخدام شفاطة الثدي.

ومع ذلك، إذا كان لديك طفل نعسان أو مولود جديد، يمكنك استخدام شفاطة الثدي لسحب حليب الثدي وتخزينه.

4. تحفيز الثدي

استخدمي مضخة الثدي لتحفيز ثدييك بعد الانتهاء من الرضاعة الطبيعية، وسيخبر التحفيز الإضافي جسمك أنك بحاجة إلى المزيد من الحليب.

تعلم كيفية تحفيز حليب الثدي باليد يمكن أن يكون مفيدًا. تفضل العديد من الأمهات استخدام التحفيز اليدوي بمضخة الثدي، فهو أكثر طبيعية ولا يكلف الكثيرمن المال.

خلال الأيام القليلة الأولى من الرضاعة الطبيعية، قد يكون التحفيز اليدوي أسهل، وقد يساعد في ضخ حليب أكثر من مضخة الثدي، ومع ذلك، فهذه مهارة، لذا قد يستغرق تعلمها بعض الوقت.

5. حافظي على رطوبة جسمك

قد تختلف الكمية المحددة من السوائل المستخدمة من شخص لآخر، ولكن يجب أن تشربي ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا.

6. تناول حمية غذائية متوازنة

تحتاج الأمهات المرضعات إلى 500 سعر حراري أو أكثر في اليوم. اختر الأطعمة المغذية التي تمنحك الطاقة، مثل الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الشعير أو بذور الكتان أو الخميرة إلى العصائر أو الزبادي والبيض والخضروات.

أفادت بعض الأمهات أن هذه الأطعمة قد ساعدت على زيادة حليبهن!

7. زد من تناول الفيتامينات

ينصح باستخدام الكالسيوم وفيتامين د والحديد وحمض الفوليك باعتبارها فيتامينات ومعادن مهمة للأمهات المرضعات.

8. الكمادات الساخنة

في بعض الحالات، يكون ضعف الدورة الدموية في الثدي هو السبب الرئيسي لعدم كفاية إنتاج الحليب. إذا كانت هذه هي الحالة، يمكنك وضع كمادات الماء الدافئ على ثدييك قبل الرضاعة الطبيعية لزيادة تدفق الدم.

دلكي ثدييك لمدة خمسة دقائق قبل الرضاعة الطبيعية.

اغمس قطعة قماش في الماء الدافئ، واعصرها حتى يخرج ماءها الزائد.

استخدمي قطعة قماش دافئة لتدليك المنطقة حول الحلمة واضغطي على الثدي.

بعد التدليك لمدة 5 إلى 10 دقائق، انحني إلى الأمام ورضعي طفلك.

يمكنك أيضًا تجربة ذلك كطريقة للاسترخاء.

إذا لاحظتي أن ثدييك ثقيلان، لكنك غير قادرة على إرضاع طفلك.

يمكن أن يساعد في تسهيل تدفق الحليب.