الكيوي للحامل

هل يجوز اكل الكيوي للحامل

رقم المقال : 1319وقت القراءة : 3 دقائق
للتغذية أثناء الحمل تأثير كبير على صحة الأم والجنين، لذلك يجب على المرأة الحامل أن تحرص على الأطعمة التي تتناولها حتى لا تضر بالجنين.

الخصائص الرئيسية والفوائد المذهلة لتناول الكيوي للحامل

الكيوي فاكهة غنية بفيتامين سي، بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن. هذه الفاكهة القيمة مفيدة جدا في علاج التوتر ومفيدة أيضا للذين يستخدمون السجائر والتبغ ولكن هل مفيدة للنساء الحوامل؟

يعتبر الكيوي من أكثر الفواكه المغذية ويحتوي على ضعف كمية فيتامين سي الموجودة في الليمون الحلو.

بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الكيوي مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية وفيتامين ايي والكربوهيدرات والطاقة والمعادن الأخرى. في هذا القسم الخاص الذي يحتوي على ذكر خصائص الأطعمة والفواكه في قسم الحمل والولادة من موقع(آي مجلة)، قمنا بإحضار بعض الفوائد الصحية للكيوي أثناء فترة الحمل.

1ـ الفولات

يعتبر الكيوي مصدرًا مهمًا للفولات، وهو أحد أهم العناصر الغذائية لتكوين الخلايا. كما أنه مفيد لصحة طفلك ونموه. الفولات مفيد أيضًا لنمو الأعضاء الحيوية وكمية كافية منه تمنع العيوب الخلقية. كما أنه يقضي على مخاطر الإجهاض.

في الحمل

2. حمض الفوليك

حمض الفوليك ليس مهم فقط للحوامل ولكن أيضًا للنساء اللواتي يرغبن في الحمل.

3. فيتامين سي

يعتبر الكيوي مصدرًا ممتازًا لفيتامين C ويوفر 140٪ من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين سي.المستويات العالية من فيتامين سي فعالة جدًا للأمهات والأطفال.

كما أنه مهم جدًا لوظيفة الناقلات العصبية. فيتامين سي الموجود في الكيوي يقلل أيضًا من أعراض ما بعد الحمل.

فوائد الكيوي

4. السكر الطبيعي

يحتوي الكيوي على سكريات طبيعية تساعدك على التحكم في حلوياتك. مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم، فإنه لا يزيد الأنسولين. يعد تنظيم السكر في الدم أمرًا مهمًا للغاية، لأن سكري الحمل شائع جدًا خلال هذه الفترة.

5. يحسن الهضم

يعد الإمساك والبواسير أمرًا طبيعيًا تمامًا أثناء فترة الحمل ومن أفضل العلاجات هي البيوتيكات، حيث يحتوي الكيوي على الإنزيمات والألياف الغذائية والمركبات الفينولية، وهذه العناصر الغذائية تغذي بكتيريا البروبيوتيك في الجهاز الهضمي. يمنع تناول الكيوي الإمساك والإسهال والالتهابات وآلام البطن.

يحسن الهضم

6. تقوية جهاز المناعة

الكيوي هو مصدر غني لمضادات الأكسدة التي تحمي RNA و DNA، وكذلك تحارب أضرار الجذور الحرة وتقي من الأمراض. كما أنه يحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي.

7ـ يساعد على توازن الهرمونات

تعتبر التقلبات الهرمونية شائعة جدًا أثناء فترة الحمل، حيث تكونين عاطفيًا جدًا للحظة ثم تصابين بالتوتر فجأة. الاكتئاب والتعب والضغط النفسي ليس ببعيد بالنسبة لك كأم. لمنع هذه المشاكل، تناولي الكيوي.

ضغوط الحمل

الكمية الموصى بها لاستخدام الكيوي

لضمان حمل صحي وآمن؛ تناولي 2-3 فواكه من الكيوي كل يوم. تجنبي تناول فاكهة الكيوي أثناء فترة الحمل إذا كنت تعانين من الحساسية أو مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

أفكار لاستخدام الكيوي

يفضل الجميع عادة أكل الكيوي بصورة بسيطة. لكن يمكنك إضافتها إلى السلطات والحلويات واللبن، كما يمكنك صنع مربى الكيوي.

استخدام الكيوي

مخاطر تناول فاكهة الكيوي أثناء فترة الحمل

حساسية الكيوي غير عادية. ومع ذلك، فإن تناول فاكهة الكيوي بكميات كبيرة قد يسبب رد فعل تحسسي أو يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة.

يوصى باستشارة طبيبك أولاً قبل إضافة المزيد من الكيوي إلى نظامك الغذائي اليومي.

الآثار الجانبية لاستخدام الكيوي للحوامل

بعد فحص خواص تناول فاكهة الكيوي أثناء فترة الحمل، كما هو الحال دائمًا، حان الوقت لدراسة آثارها الجانبية، التي ذكرناها في استمرار قسم الفاكهة و الخضروات في موقع(آي مجلة) أثناء الحمل، وهي:

حساسية الفم

قد يؤدي الإفراط في تناول الكيوي إلى حكة أو حرقة في الفم وتورم في الشفتين واللسان، وقد يؤدي في بعض الحالات إلى الإصابة بالربو أو الطفح الجلدي أو الحكة الشديدة.

أمراض الجلدية

الاستخدام المفرط للكيوي قد يسبب التهاب الجلد، وهو نوع من الاضطرابات الجلدية.

مرض جلدي

مشاكل في الجهاز الهضمي

في بعض الحالات الخاصة، قد يؤدي الاستخدام المفرط للكيوي إلى الإسهال والقيء والغثيان.

تضرر البنكرياس

الكيوي هو مصدر غني لفيتامين C وفيتامين E والسيروتونين والبوتاسيوم، وعند تناوله بكميات كبيرة، يمكن أن يغير مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وعلى المدى الطويل، يتسبب في تضرر البنكرياس.

يحتوي الكيوي على خصائص مضادة للفطريات ويمكن استخدامه كمادة مضافة مع الأدوية الأخرى المضادة للفطريات. إذا كنت تتناول مضادات التخثر، أو الهيبارين، أو الأسبرين، أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، أو الأدوية المضادة للالتهابات أو مضادات الصفائح الدموية، فتحدثي إلى طبيبك قبل تناول الكيوي.

تلف البنكرياس

النقاط النهائية لاستخدام الكيوي أثناء فترة الحمل

الآن بعد أن تعرفتي على سبب تناول الكيوي وكيفية تناوله أثناء الحمل، اتخذي بعض الاحتياطات من تناول الكيوي:

اغسلي الكيوي جيدًا لقتل مسببات الأمراض، وهي مواد كيميائية ضارة.

تذكري أن الكيوي شديد الحموضة وأن تناول الكثير منه يمكن أن يسبب تقرحات في الفم والحلق.

مصدر المحتوى parenting / momjunction /