هريس العدس من الأطعمة المفضلة في فصل الشتاء والخريف، يتكون من مكونات جدا بسيطة ومغذية جدا لمن يعانون من نقص الحديد.
المكونات اللازمة لتحضير هريس العدس
- العدس:نصف كيلو
- الحليب:نصف كوب
- الزبدة:50 جم
- ملح:بالمقدار اللازم
طريقة تحضير هريس العدس
اغسل العدس و انقعيه في الماء لبضع ساعات. ثم صفيها و اسكبيها في قدر مناسب و اسكبي عليها الماء.
أضيفي القليل من الملح و ضعيه على النار لطهي العدس و تليينه. ثم ارفعيه عن النار وصفيه من الماء الزائد.
اهرسي العدس أو اطحنيه إلى إن يصبح بحجم يمر من خلال المنخل. ثم اسكبي العدس المطحون في قدر و ضعيه على النار.
أضيفي الحليب و اخلطيه جيدًا حتى يمتص العدس الحليب تمامًا. وفي النهاية ارفعي القدر عن النار و صبي الزبدة فيه وقلبيه حتى يذوب و يمتزج جيداً.