12 سر مهم للنساء ذات الشعر الطويل

نصائح مهمة وفعالة للعناية بصحة الشعر الطويل

بقدر ما يتمتع الشعر الطويل بجماله الخاص، من المهم أيضًا العناية به يوميًا. في الواقع يحتاج الشعر الطويل إلى عناية إضافية لأنه أكثر عرضة للتشابك والجفاف والضعف وتغير اللون من الشعر القصير.

يساعد الحفاظ على الشعر في إبقائه صحيًا ولامعًا. كل ما عليك فعله هو استخدام منتجات العناية بالشعر وأدوات التصفيف المناسبة واتباع نظام غذائي متوازن. لهذا السبب، ذكرنا في هذا القسم من الموقع نصائح للأشخاص ذوي الشعر الطويل. تابعي القراءة لمعرفة كيفية الحفاظ على شعرك بصحة جيدة ونضرة.

1- ركزي على العناية بفروة رأسك

تخلق فروة الرأس الصحية بيئة جيدة لنمو الشعر، مما يؤثر بدوره على صحة الشعر. في حين تساعد العناية الجيدة بفروة الرأس على تحسين تدفق الدم والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر، لذا احرصي على تدليك فروة رأسك عند غسل الشعر بالشامبو لزيادة تدفق الدم وتحفيز بصيلات الشعر.

2- ادهني شعرك مرتين في الأسبوع

يعتبر تدليك الرأس بالزيت الساخن من أفضل العلاجات المنزلية للشعر الطويل. هذا المحلول لا يريح الشعر فحسب، بل يزيد أيضًا من سماكة الشعر. كما يعمل تزييت الشعر على تغذية وتقوية الجذور و يساعد ايضاً على تجديد جذور الشعر الميت. استخدمي زيت جوز الهند أو الخزامى أو اللوز لتدليك فروة الرأس وتعزيز نموه. لهذا الغرض اتبعي الخطوات التالية:

في البداية ضعي الزيت الساخن على فروة رأسك ودلكيه بلطف بأطراف أصابعك لمدة 10 دقائق، ثم عاودي دهن شعرك وانتظري بعض الوقت. لكي يمتص شعرك الزيت بشكل أفضل، لفي منشفة ساخنة حول رأسك وانتظري لمدة ساعة، وفي النهاية اغسلي شعرك بالماء البارد وشامبو خفيف.

3- قللي من استخدام الشامبو

الغرض من غسل شعرك بالشامبو هو إزالة الأوساخ وتغلغل المنتج في شعرك وفروة رأسك، لكن استخدامه يوميًا يمكن أن يجعل شعرك جافًا ومتطايرًا وهشًا وعرضة للتكسر. تحتوي بعض أنواع الشامبو على الكبريتات، ويمكن أن يؤدي الإفراط في استخدامها إلى تلف شعرك. لذلك حاولي اختيار شامبو خال من الكبريتات بناءً على احتياجاتك ونوع شعرك.

حاولي اختيار شامبو خفيف حتى لا يزيل الزيت الطبيعي من شعرك. اغسلي شعرك بالشامبو بلطف واتركيها تتغلغل إلى أسفل شعرك. يصبح الشعر أكثر نعومة عندما يكون مبللاً، لذلك قد يؤدي استخدام الشامبو الثقيل إلى إتلاف شعرك وتكسره.

ملاحظة:لا تتخلي عن البلسم أبدًا لأنها مهمة للحفاظ على صحة الشعر، فهي تعيد الرطوبة إلى الشعر وتمنعه من الجفاف وتحمي خيوط الشعر من أي أوساخ أو تلوث.

4- جففي شعرك بلطف

يزيد تجفيف الشع بمنشفة من فرصة تكسره. لذا استخدمي منشفة ناعمة أو قميصًا تيشيرت قديم لشعرك. ولا تستخدمي مناشف الحمام الخشنة لتجفيف شعرك لأنها ستجعل شعرك خشناً و متشابكًا ومتقصفاً ومتطايراً، وبدلاً من ذلك استخدمي مناشف من الألياف الدقيقة والرفيعة والتي تتمتع بقدرة عالية على امتصاص الماء. كما أنها تمنع جفاف الشعر.

ملاحظة:لاحظي أنه يجب تجفيف شعرك في الهواء الطلق، لذا تجنبي مجففات الشعر او اي أدوات اخرى. يعمل الهواء الساخن في مجفف الشعر على تبخير رطوبة الشعر و يسبب تقصف الشعر.

5. استخدمي مشط ذو أسنان واسعة

الشعر الطويل عرضة للتشابك لكن تمشيطه سيساعد في حل هذه المشكلة. استخدمي الأمشاط ذات الأسنان الواسعة. عندما يجف شعرك، ابدئي في تمشيطه من الأسفل واصعدي تدريجياً، سيساعد هذا في فك العقد ومنع نتف الشعر و تلفه وتساقطه.

استخدام فرشاة شعر الخنزير البري مناسب لتوزيع الدهون الطبيعية للجلد في جميع أنحاء الشعر. الشعر المبلل أكثر استقامة وهشاشة من الشعر الجاف، لذا تجنبي تمشيط الشعر المبلل، وإذا كنت تريدين فرده، فقومي بفك تشابك العقد بأصابعك وبلطف.

6- قومي بقص أطراف شعرك بانتظام

سيساعدك قص شعرك على فترات منتظمة على التخلص من التقصف والتكسر والتجعد وغيرها. قومي بقص أطراف شعرك كل 6-8 أسابيع لضمان الحد الأدنى من النمو وتقليل الضرر لشعرك الصحي.

7- غيري ملائة وسادتك

الملاءات القطنية هي أحد أسباب تشابك الشعر في الصباح. بدلًا من ذلك استخدمي أقمشة الساتان والحرير لأنها أكثر نعومة وأقل احتكاكًا من الملائة المصنوعة من الكتان، بالإضافة إلى أنها تمنع تقصف الشعر وتشابكه. كما أن الملائات المصنوعة من الكتان مسامية وتمتص الرطوبة من الشعر، لذلك ستسبب جفاف وتقشر فروة الرأس، لكن ملائات الحرير أو الساتان ستساعد في الحفاظ على ترطيب الشعر والحفاظ عليها لفترة طويلة.

8- قللي من استخدام أجهزة الشعر الحرارية

قد يؤدي الاستخدام المفرط لأدوات تصفيف الشعر والتدفئة مثل مكواة الشعر و البابليس إلى إتلاف شعرك. كما تقلل هذه الأدوات من سماكة ولمعان الشعر، وبالتالي يؤدي إلى الحصول على شعر جاف وباهت. لذلك، قللي من استخدام هذه الأدوات وبدلاً من ذلك لفي شعرك المبلل بمنشفة ناعمة حتى تجف دون استخدام أي حرارة.

إذا لم تتمكن من التوقف عن استخدام هذه الأدوات بشكل عام، فتأكدي من استخدام واقي حراري. سيمنع هذا المنتج تلف خصلات الشعر ويحافظ على لمعانها من خلال إنشاء حاجز وقائي.

9- تغيير تسريحة شعرك

ربط الشعر على طريقة ذيل الحصان والربطات المماثلة تبدو جذابة، لكن تسريحات الشعر هذه تضغط على بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تكسرها. بدلًا من ذلك، جربي تسريحة شعر أكثر مرونة لتجنب الضغط على جلد الشعر. تبدو النماذج مثل ربطات الطماطم والضفائر رائعة على الشعر الطويل.

10- اختيار المنتجات المغذية للشعر

يحتاج الشعر الطويل إلى مغذيات خاصة. يمكن أن يكون للشامبو والبلسم الذي يحتوي على مواد كيميائية آثار ضارة طويلة المدى على الشعر. إن التعرض المطول لهذه المواد الكيميائية وتراكمها على فروة الرأس يضر بصحة الشعر. لمنع حدوث ذلك، استخدمي شامبو وبلسم خفيف لترطيب شعرك، واستخدمي أيضًا رذاذًا واقيًا من الحرارة قبل تجفيفه أو تصفيفه لمنع ارتفاع درجة حرارة الشعر.

11- اتبعي نظام غذائي صحي وسليم

كما ذكرنا عدة مرات في قسم الجلد والشعر بالموقع فان الشعر الطويل بالإضافة إلى استخدام المنتجات المناسبة، يتطلب أيضًا العناية، و تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية مثل:

البروتين:بصيلات الشعر مصنوعة من البروتين، لذا فإن نقصه يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. لذلك وللحصول على شعر طويل، تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والبقوليات والزبادي والأسماك.

الفيتامينات:تساعد الفيتامينات مثل D-C-B - E على منع تساقط الشعر والشيب المبكر، لذا ادرجي الخضروات الورقية الخضراء والأفوكادو وبذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والكبد وصفار البيض والفواكه الحمضية والطماطم في نظامك الغذائي.

أوميغا 3:أحماض أوميغا 3 الدهنية تعزز نمو الشعر وتمنع تساقطه. أنها توفر العناصر الغذائية الأساسية لشعرك وترطيب فروة رأسك وشعرك. تعتبر الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل والرنجة والسلمون المرقط) وبذور الكتان وبذور الشيا والشوفان والأفوكادو والجوز وبذور اليقطين مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.

12- حافظي على رطوبتك

يمكن أن يؤدي جفاف الجسم إلى جفاف فروة الرأس ويجعل شعرك هشًا ومتطايرًا ورقيقًا. تحتوي مياه الشرب على عناصر مثل الزنك والنحاس والحديد والكالسيوم والتي تؤثر على صحة الشعر وتقوي الجذور وتمنع تكسر الشعر.