اعراض ادمان العمل
ان الهوس بالعمل قد يكون مربحاً لك ولكنها في الحقيقة تؤذيك اكثر مما تتوقع اليك اهم اعراض ادمان العمل وطرق علاجها في البيت.

أعراض إدمان العمل وما يسمى بالزواج بالعمل

هناك العديد من الأشخاص الذين يريدون أن يكونوا الأفضل في عملهم. الأشخاص الذين يريدون أن يُظهروا للعالم ما يفعلونه. لا حرج في القيام بذلك، ولكن إذا كان القيام بذلك يجعلك غير قادراً على التركيز على أحبائك، ولا تولي اهتمامًا كبيرًا لهم، فهذا يعني أنك بالفعل متزوج من عملك. لذلك عليك بالتأكيد البحث عن حل لأن التواصل هو طريق ذو اتجاهين ويجب على كلا الجانبين العمل من أجله. في هذا الجزء من الموقع، سوف نقدم لك العلامات التي تشير إلى أنك متزوج من وظيفتك.

أولويات الحياة

إذا شعرت أن زوجك ليس من أولوياتك، فعليك أن تشك في نفسك. يمكن أن يحدث هذا في بعض الأحيان. ولكن إذا كان هذا هو الحال دائمًا، فكن أكثر حذرًا. الأشخاص الذين يعطون الأولوية للعمل على العلاقة، أي يسعون وراء هدف محدد في الحياة، متزوجون من وظيفتهم، وأولويتهم ليست علاقتهم.

عدم امتلاك وقت للقيام بأشياء أخرى

هل تكون دائماً مشغولاً باعمالك عندما تأتي إليك زوجتك؟ الا تتحدثان مع بعضكما؟ العمل الجاد ليس شيئًا سيئًا على الإطلاق، ولكن من الأفضل تحقيق التوازن بين العمل والحياة لأن زوجتك تريد بالتأكيد قضاء المزيد من الوقت معك.

عدم امتلاك الحياة الاجتماعية

الزواج مع العمل له مزايا وعيوب كثيرة. من عيوب الزواج مع العمل هو أنه ليس لديك حياة اجتماعية جيدة، فأنت بالتأكيد تخرج في بعض الأحيان ولكن ليس لديك صديق خارج مكان عملك. في الواقع تعتبر وظيفتك أكثر أهمية من أي شيء آخر. علاقتك بالأصدقاء والعائلة والزوج دائمًا أقل أولوية من العمل لديك.

الهوس بالعمل

التحدث بخصوص العمل بإفراط

أي شيء تتحدث عنه كثيرًا يظهر أولويتك. إذا تحدثت أكثر عن عملك ومهنتك، ولم تتحدث عن قضايا أخرى مع الآخرين، فلا شك أنك ملتزم جدًا بعملك. في الواقع، يمنحك هذا نوعًا من عدم القدرة على التواصل مع غير العمل الذي يجعلك لا تولي اهتمامًا لجوانب الحياة الأخرى.

أصبح عملك هو هوايتك

اذا كنت تحب الاستمتاع بحياتك في السابق وكانت لديك هوايات مختلفة لكنك الآن لم تعد تفعل هذه الأشياء وكل هواياتك أصبحت وظيفتك، فيمكنك القول بالتأكيد أنك متزوج من وظيفتك.

متلازمة الاهتزاز الشبحي

صدق أو لا تصدق، فمتلازمة الاهتزاز الشبحي هي شيء حقيقي وأحد أعراض الأشخاص المتزوجين من عملهم. هذه المتلازمة غامضة بعض الشيء وتحدث عندما يرن هاتفك المحمول باستمرار في جيبك وتتلقى إشعارات عمل مختلفة. يواجه العديد من الأشخاص هذه المتلازمة في الحياة.

الوقت الوحيد الذي لا تنام فيه هو عندما تكون نائماً

الأشخاص المتزوجون من عملهم يتوقفون فقط أثناء النوم. اثناء النوم ينخرطون باستمرار في سلسلة من أفكار العمل، ويتحققون من رسائل البريد الإلكتروني والمواعيد في الصباح الباكر.

النوم في العمل

حل إدمان العمل

ماذا تفعل إذا شعرت أنك متزوج من وظيفتك؟ نظرًا لأن لديك بداية قوية، فأنت بحاجة إلى التواصل مع نفسك والعلاقة واتخاذ خطوات لتجنب هذا الموقف الخطير. في مثل هذه الحالة، يجب أن تتخذ الخطوات التالية كبداية.

ابحث عن الأشياء التي تستمتع بها مع زوجتك

إذا كنت ترغب في قضاء المزيد من الوقت مع زوجتك والابتعاد قليلاً عن العمل، فأنت بحاجة إلى العثور على شيء تهتم به أنت وزوجتك حتى لا يشعر احدكما بالملل في هذا الطريق.

يمكن لأشياء مثل الرياضة المفضلة وألعاب الفيديو وما إلى ذلك أن تساعد كليكما وتجعلكما تقضيان وقتًا أطول معًا. في الواقع يجب أن تجعل زوجتك تستمتع بالعلاقة وتشعر بالرضا والإيجابية.

التخطيط للترفيه

خطط للسفر والترفيه لتغيير الحالة النفسية. وأخبر شريكك بأفكارك عن المستقبل، ولكن أيضًا ادمج المرح في حياتك وحاول قضاء المزيد من الوقت معًا. كن مطمئنًا أنه كلما قضيت وقتًا أطول في الاستجمام، فسوف تعود إلى عملك بطاقة اكبر.

اقضِ المزيد من الوقت مع عائلتك وزوجتك

إذا كنت متزوجًا من وظيفتك، فمن المحتمل أنه ليس لديك وقت لعائلتك وعائلة زوجتك. لذلك تعلم التخطيط لكلتا العائلتين وقضاء المزيد من الوقت معهم.

ابقى على تواصل

من أهم الأشياء التي يمكن أن تفسد العلاقة هو عدم القدرة على التواصل. تحتاج إلى تعلم كيفية التواصل مع الأشخاص خارج نطاق العمل، ومشاركة مشاكلك ومحاولة حلها مع شريكك. لا تلم نفسك أو أي شخص اخر وتذكر فقط أنكما اثنان وعليكما العمل من أجل علاقتكما.

احصل على مساعدة

إذا شعرت أنه لا يمكنك ترك وظيفتك مطلقًا وقضاء المزيد من الوقت مع زوجتك وأفراد أسرتك، فتأكد من رؤية مستشار. يمكن للمستشار أن يقدم مساعدة كبيرة في هذا الصدد.

علاج ادمان العمل

كيف نمنع الإدمان على العمل؟

إذا كنت ترغب في إظهار أفضل نسخة من نفسك للآخرين، ولكن دون أن تدمن على عملك، فاتبع الاستراتيجيات الموضحة في هذا القسم.

غيّر روتينك

يمر الوقت بسرعة فقد ترى فجأة أنك أصبحت في الأربعينيات من العمر دون أن تدرك ذلك، لذا غيّر روتينك واستمتع بالحياة بجانب العمل.

ابحث عن ترفيه

ابحث عن هواية تحبها. إذا كنت تنام وتعمل فقط، فسوف تتعطل حياتك الاجتماعية. غيّر حياتك وروتين عملك قليلاً. ابحث عن هواية بعد العمل. ممارسة الرياضة تحسن حالتك الجسدية والعقلية. اعمل على الأشياء التي تريد تعلمها وبالطبع لا تتعجل ولا تتوقع أن تتغير كلها مرة واحدة.

تساعد هذه الهوايات في تحسين صحتك العقلية وتحسين نوعية حياتك. افعل الأشياء التي تهمك خارج مجال عملك. تعرف على المزيد من الأشخاص، وتعرف على اهتماماتهم حتى تكون في وضع اجتماعي أفضل وتقترب من زوجتك.

تصرف بذكاء فيما يتعلق بعملك

هل سمعت من قبل عن مصطلح الذكاء العملي؟ هذا يعني أن العمل الجاد لا يعني التضحية بأشياء أخرى. هل تعرف لماذا؟ لأن المشرفين يفكرون أكثر مما ينفذون. لذلك فكر انت ايضاً. أنا متأكد من أنه يمكنك الحصول على عملك الخاص، ودعم نفسك وزوجتك. يجب أن تحدد الوظيفة عن طريقك، يجب أيضاً ان ترقي نفسك تكون لديك علاقة صحية.

* لن تصبح ثريًا وانت موظف لذا عليك إعادة تحديد أهدافك. خطط للمستقبل فأنت بحاجة لبدء عملك الخاص. يجدر بالذكر أن ما قيل هو للتشجيع فامتلاك عمل تجاري ليس متاحًا للجميع، وإذا لم يكن بإمكانك امتلاك مشروعك الخاص، فلا بأس من أن تعمل بجد ولكن فليكن لديك استثمارات ايضاً.

الوسوم : علم النفس