بدئاً من الاسباب و وصولاً إلى 17 طريقة لعلاج تساقط الشعر الرجال

ما الذي يسبب تساقط الشعر عند الرجال؟ ما هي طرق العلاج والوقاية؟

هناك العديد من الأفكار حول العوامل التي تسبب تساقط الشعر عند الرجال، وهذه الأفكار غالبًا ما تكون محيرة للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر، ومن المهم جدًا أن يبحث كل رجل عن سبب تساقط الشعر قبل أن يبحث عن العلاج. لمساعدة الرجال الذين يعانون من مشاكل تساقط الشعر، في هذا القسم من الصحة، قمنا بشرح الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر وإزالة بعض الشائعات حول سبب معاناة الرجال من مشاكل تساقط الشعر، وكذلك طرق العلاج لهذا المشكلة المزعجة لدى الرجل.

تساقط الشعر عند الرجال السبب والعلاج

الأسباب الرئيسية والمهمة لتساقط الشعر عند الرجال و 3 أنماط أو نماذج لتساقط الشعر عند الرجال:

علم الوراثة

في معظم الحالات، يكون سبب تساقط الشعر عند الرجال هو تساقط الشعر الذكوري أو نمط الصلع الذكوري، ويبدأ تساقط شعر الرجال بشكل طبيعي بعد فترة قصيرة من البلوغ. ويستمر تساقط الشعر، وحوالي 20٪ من الرجال في سن العشرين، تظهر عليها علامات تساقط الشعر. تصل هذه النسبة إلى 40٪ في الأربعينيات و 50٪ في الخمسينيات. ترتبط ثلاثة عوامل بتساقط الشعرر عند الرجال:الجين، الهرمون، الوقت.

على الرغم من أن نمط الصلع الذكوري موروث وراثيًا من أحد الوالدين، إلا أنه لم يتم إثبات كيفية انتقال جين الثعلبة، على سبيل المثال، قد يكون أحد أفراد الأسرة مصابًا بالثعلبة البقعية، بينما قد يكون لدى الآخر شعر كثيف جدًا. من المحتمل أنك حامل لجين الثعلبة ولكنك لا تعاني من هذه المشكلة بنفسك، ومن المحتمل أيضًا أنك ورثت من الأم أكثر من الأب. من المهم أن تتذكر أن جين الصلع وحده لا يمكن أن يسبب تساقط الشعر فيك، ووجود الهرمونات ومضي الوقت هو الأشياء الذي يمنح الجين القدرة على إظهار نفسه.

الهرمونات

ديهدروتستوستيرون، أو DHT، هو هرمون مرتبط بهرمون التستوستيرون، وهو المسؤول عن تحفيز عملية الصلع، ويتم إنتاج هذا الهرمون عندما يتفاعل التستوستيرون مع إنزيم ألفا ريدوكتاز5 عندما تتعرض بصيلات الشعر لـ DHT. تبدأ في الانكماش. الشعر الذي ينمو من هذه البصيلات يكون أنحف وأقصر، وبعد فترة يتوقف كل الشعر الذي ينمو من هذه البصيلات عن النمو، وعادة ما يلاحظ الرجال تساقط الشعر عندما يتعرض أكثر من نصف شعرهم لـ DHT في منطقة معينة.

الزمن 

لا يحدث تأثير الديهدروتستوستيرون على بصيلات الشعر بين عشية وضحاها. يستغرق هذا الهرمون وقتًا للتأثير على بصيلات الشعر وإظهار تأثيره. ويعتمد ذلك على مدى سرعة حدوثه. الرجال الذين يعانون من تساقط الشعر الشديد يفقدون معظم شعرهم قبل سن 30، بينما لا يرى الرجال الآخرون مشكلة حتى يبلغوا أواخر الثلاثينيات أو الأربعينيات من عمرهم، فلديهم نمط ذكري لتساقط الشعر، سيلاحظون فترات من تساقط الشعر البطيء أو السريع أو حتى بدون تساقط الشعر على الإطلاق.

تساقط الشعر عند الرجال مع نظام النوروود

يساعد هذا النظام في تقسيم تساقط الشعر الوراثي لدى الرجال، ويوضح هذا النظام ببساطة المراحل المختلفة لنمط تساقط الشعر عند الذكور. يحتوي النظام على تصميمين أساسيين لتساقط الشعر، أحدهما يبدأ من الصدغ والآخر يبدأ من فروة الرأس. أفكار حول الأسباب والعوامل التي تؤثر على تساقط الشعر عند الرجال:ايها حقيقة وأيها شائعة؟ الآن بعد أن أصبح لدينا أسباب تساقط الشعر عند الرجال، يمكننا تجنب المفاهيم أو الإشاعات الخاطئة.

أسباب تساقط الشعر عند الرجال

ضعف الدورة الدموية

إن ضعف الدورة الدموية في الرأس ليس سبب تساقط الشعر عند الرجال، فلو كان الأمر كذلك لما كان الشعر المزروع ينمو كما ترى في نتائج زراعة الشعر السابقة، ففي أغلب الأحيان ينمو الشعر المزروع.

الخوذات وخوذ الحماية

عادة لا يسبب ارتداء القبعة تساقط الشعر إذا لم تكن مشدودة ولا تسبب الاحتكاك.

قلة نظافة فروة الرأس

لم يتم إثبات هذه الفرضية بأي دليل علمي، وإذا كان الأمر كذلك، فإن أولئك الذين يعيشون في البلدان الفقيرة، حيث يكون الاستحمام أقل شيوعًا، يجب أن يكونوا جميعًا صلعان.

قد يعني أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر في مرحلة ما يخططون لتجنب غسل تلك المنطقة او تنظيفها بالشامبو، وهو أمر مستحيل.

النظافة المفرطة لفروة الرأس

كما هو الحال مع سوء نظافة فروة الرأس، ليس صحيحًا أن تساقط الشعر عند الرجال موجود، حتى قبل أن يصبح غسل الشعر بالشامبو والشامبو المنتظم أمرًا شائعًا، ولا يوجد دليل يشير إلى أنه مع بدء الرجال بغسل شعرهم بانتظام، فإن عدد الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعرقد زاد.

الاستخدام الدائم لمجفف الشعر

يمكن أن يؤدي استخدام مجفف الشعر بشكل غير صحيح إلى حرق الشعر وتساقطه. باستثناء الحالات الشديدة جدًا، ينمو شعر جديد من البصيلة ويحل محل الشعر المحروق.

القلق

يمكن أن يسبب القلق تساقط الشعر، ولكن يُعتقد أنه بدون النمط الذكوري لجين تساقط الشعر، لا يمكن للمرء أن يعاني من تساقط الشعر بسبب القلق. يمكن أن يسبب القلق نوعًا من تساقط الشعر يسمى تساقط الشعر الكربي، ولكن هذا النوع من تساقط الشعر، مثل نمط تساقط الشعر عند الرجال لا رجوع فيه.

مشاكل الغدة الدرقية

قد تكون الغدة الدرقية لديك صغيرة نسبيًا، ولكن الغدة الدرقية هي مساهم رئيسي في وظائف التمثيل الغذائي في الجسم. يعتبر قصور الغدة الدرقية مشكلة شائعة وواضحة تشير إلى أن الغدة الدرقية لديك غير نشطة، مما قد يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. (مثل السرطان)

الالتهابات

هناك العديد من حالات الالتهابات التي تتعلق بتساقط الشعر، إحداها عدوى فطرية. وهي فطريات يمكن ان تظهر في أي مكان من الجسم تنمو مثل فروة الرأس وتسبب تساقط الشعر في بعض الأجزاء.

التغذية السيئة

لا يخفى على أحد أن النظام الغذائي السيئ يمكن أن يسبب مشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك ضعف الشعر، كما تشير صحيفة ديلي ميل، فالشعر مصنوع من البروتين، لذلك إذا لم يكن هناك بروتين في نظامك الغذائي، فهذه خبر سيء قد يكون تساقط الشعرعلامة على نقص الحديد أو فيتامين سي.

أدوية لعلاج تساقط الشعر عند الرجال

في حين أن العديد من الأدوية تحقق الغرض الذي تستخدم من أجله، إلا أن لها أيضًا آثارًا جانبية، أحدها تساقط الشعر. تسرد الصحة اليومية مجموعة متنوعة من الأدوية التي تسبب تساقط الشعر، مثل مميعات الدم وخفقان القلب ومضادات الاكتئاب.

طرق علاج تساقط الشعر عند الرجال

1. الأدوية

(يوصى باستخدامه بالتشاور مع الطبيب لتجنب الآثار الجانبية مثل تفاقم تساقط الشعر)

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على عقارين لعلاج الصلع النمطي عند الذكور:

Minoxidol (Rogin):يتوفر روجين في شكل سائل ورغوة، ولرشد الشعر ومنع تساقطه، استخدمه مرتين يوميًا على فروة الرأس.

فيناسترايد:فيناسترايد على شكل حبوب ويتم تناوله مرتين في اليوم، ولا يمكن شراء هذا الدواء إلا بوصفة طبية من الطبيب. مع كلا هذين الدوائين، قد يستغرق الأمر عامًا حتى تظهر النتائج، وستحتاج إلى استخدام هذه الأدوية بانتظام لمعرفة ما إذا كانت النتائج ستستمر.

2. زراعة الشعر هي أفضل طريقة لعلاج تساقط الشعر

أهم خطوتين في زراعة الشعر هما زراعة بصيلات الشعر وسحب بصيلات الشعر.

زراعة بصيلات الشعر (FUT):هي طريقة تقليدية يتم فيها إزالة جزء من فروة الرأس، حيث يوجد الكثير من الشعر، ويتم إعادة الشعر إلى أجزاء الرأس التي تعاني من تساقط الشعر.

إزالة بصيلات الشعر (FUE):في هذه الطريقة، يتم إزالة بصيلات الشعر مباشرة من فروة الرأس وزرعها في الأجزاء الخالية من الشعر من فروة الرأس.

ملاحظة مهمة:احرص على زيارة المراكز المتخصصة والمعتمدة لزراعة الشعر.

3. العلاج بالليزر

يُعرف العلاج بالليزر بأنه طريقة تقلل التورم في بصيلات الشعر التي توقف نمو الشعر. تم إجراء القليل من الأبحاث حول تأثير الليزر على تساقط الشعر، ولكن أظهرت دراسة في عام 2016 أن العلاج بالليزر هو أقل، آمن وفعالية في علاج الصلع الذكوري، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.

4. الإقلاع عن التدخين

إذا كنت مدخنًا، فربما تكون قد سمعت عن جميع الآثار السلبية للتدخين على صحتك، لكن هل تعلم أن التدخين يسبب تساقط الشعر في الجزء العلوي من الوجه والشيب المبكر للشعر؟

هناك علاقة بين التدخين وتساقط الشعر، فإذا كنت ترغب في منع الصلع، فإن الإقلاع عن التدخين يبدو فكرة جيدة.

5. تدليك فروة الرأس

لا يعد تدليك الرأس إحساسًا رائعًا فحسب، بل يساعد أيضًا في التخفيف من تساقط الشعر، حيث يعمل تدليك فروة الرأس على تنشيط بصيلات الشعر، اليابانيون يقومون بتدليك فروة الرأس 4 دقائق كل يوم لمدة 24 اسبوع، ليصبح لديهم في النهاية شعر أكثر كثافة.

6. الزيوت

هناك بعض الدلائل على أن زيت النعناع يساعد على نمو الشعر، كما يستخدم زيت إكليل الجبل بشكل تقليدي لزيادة الدورة الدموية في فروة الرأس.ووفقًا لدراسة أجريت عام 2013، يعمل مستخلص أوراق إكليل الجبل على تسريع نمو الشعر عند الفئران. يوصى بشدة باستخدام زيت جوز الهند وزيت الخروع وزيت الزيتون، ولكن الابحاب عن فوائدها لنمو الشعرضعيفة وغير مكتملة.

7. نظام غذائي متوازن

يمكن للنظام الغذائي المتوازن أن يجعل شعرك يبدو في أفضل حالاته، لذا تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة والبروتينات قليلة الدسم، وقلل من تناول الحلويات في جسمك. الفيتامينات والمعادن، على وجه الخصوص، ترتبط أيضًا بصحة شعرك.حاول تضمين هذه الأنواع من الأطعمة في نظامك الغذائي.الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحم البقري والفاصوليا والخضروات الورقية والقمح المدعم. والبيض.

الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والماكريل والتونة وبذور الكتان وصفار البيض والقنب والجوز.

الأطعمة الغنية بالبروتين:مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية

8. النخيل

النخيل هو نبات يحتوي على توت صغير وغالبًا ما يكون جزءًا من العلاج المستخدم لتضخم البروستاتا. في حين أن الأبحاث حول تأثير النخيل في علاج تساقط الشعر محدودة للغاية، وجدت إحدى الدراسات آثارًا إيجابية على الرجال الذين عولجوا بأماكن موضعية.

9. البيوتين

البيوتين هو فيتامين موجود بشكل طبيعي في هذه الأطعمة:المكسرات والبطاطا والبيض والبصل والشوفان. هناك أدلة على أن تناول مكملات البيوتين يقلل من حدة تساقط الشعر، ولكن تم إجراء معظم الأبحاث على النساء.

10. عصير البصل

أظهرت الأبحاث في عام 2002 أن استخدام عصير البصل كعلاج موضعي للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر المجزأ في مناطق مختلفة له تأثير مذهل على نمو الشعر أكثر من ماء الصنبور.

11. بهرنجراج

بهرنجراج، المعروف أيضًا باسم عباد الشمس المزيف، هو جنس من عباد الشمس معروف في الطب الهندي التقليدي (Io Werda) باعتباره نباتًا يعزز نمو الشعر. أظهرت الأبحاث التي أجريت على الفئران أن المستخلص النباتي، له تأثير أفضل على نمو الشعر من مينوكسيدول، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه التأثيرات على البشر.

12. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر علاج عشبي آخر لتساقط الشعر، وقد أظهرت الأبحاث التي أجريت على الفئران البوليفينولية أن الشاي الأخضر هو علاج طبيعي لتساقط الشعر، ولكن لا يوجد بحث بشري يؤكد ذلك، ولم يتم التحقق من تأثيراته.

13. زهرة البامية

يُباع المارشميلو الصيني على نطاق واسع لنمو الشعر في الهند، وقد أظهرت الأبحاث التي أُجريت على الفئران آثارًا إيجابية، ولكن لم يتم إجراء أي بحث على البشر.

14. تعامل مع شعرك بلطف

عند تمشيط شعرك وتصفيفه، حاول أن تكوني لطيف قدر الإمكان، فالتواء وشد شعرك بإحكام قد يؤدي إلى تساقطه. إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر، فتجنب ما يلي:

• تسريحات الشعر القاسية مثل تجديل الشعر وتجديل فروة الرأس والشعر المجدول وذيل الأرنب
• العلاج "بالزيت الساخن"
• المواد الكيميائية المستخدمة في تجعيد الشعر وتملييه بشكل دائم
• مكاوي الشعر المستخدمة في التمليس و التجعيد
• استعمال صبغة ازالة الشعر

إذا كان عليك استخدام مواد كيميائية أو مبيض على شعرك، فتأكد من الحصول على مساعدة من متخصص ولا تفعل ذلك بنفسك في المنزل.

15. اجري الفحوصات

بالإضافة إلى الجينات، هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر، ويمكنك التحكم في تساقط شعرك عن طريق علاج هذه الحالات الخفية. يمكن أن تسبب الحالات التالية تساقط الشعر:

• داء السكري
• مرض الدرن
• داء لايم (ظهور بقع على جلد الجسم)
• الساركويد (تقرحات والتهاب الرئتين والجلد والعظام)
• صدفية فروة الرأس (بسبب حكة فروة الرأس)
• تساقط الشعر على شكل وصلات
• مشاكل الغدة الدرقية
• اضطرابات الأكل (بسبب سوء التغذية)
• فقر الدم ونقص الحديد
• هوس شد الشعر المعروف بمتلازمة تساقط الشعر بسبب الإجهاد.
• مرض الاضطرابات الهضمية
• الزُهري (بكتيرية تنتشر عادة عن طريق الاتصال الجنسي)

إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات، أو لديك أعراض أخرى إلى جانب تساقط الشعر، فتأكد من استشارة طبيب الشعر والحصول على العلاج الذي تحتاجه، فعندما تتحسن حالتك سيقل تساقط شعرك أيضا.

16- قلل من قلقك

يسبب القلق حقا مشاكل في جسمك، بما في ذلك شعرك، وتساقط الشعر يمكن أن يكون نتيجة لحياة مرهقة.

استراتيجيات لتقليل القلق:

• تمرين منتظم
• استمع إلى الموسيقى
• اليوجا والتأمل (التفكير العميق)
• النوم الكافي ضروري أيضًا.

17. إيقاف أو تغيير الدواء الخاص بك

بعض العلاجات على وجه الخصوص تؤدي إلى تساقط الشعر مثل:

• العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي
• مميعات الدم
• أدوية لعلاج الاكتئاب
• أدوية ارتفاع ضغط الدم
• أدوية القلب
• أدوية علاج النقرس
• الايزوتريتنون (Accutane) لعلاج حب الشباب