12 اطعمة لعلاج البشرة الدهنية والعادية

علاج البشرة الدهنية بأفضل الأطعمة الطبيعية

يمكن أن يكون سبب البشرة الدهنية مختلفا. علي سبيل المثال؛ مستحضرات التجميل أو النظام الغذائي من الأسباب، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تقضي على الدهون الزائدة في الجلد، والتي سنقدمها لكم في هذا القسم من الموقع.

البروكلي

البروكلي غذاء رائع ويجب على الأشخاص ذوي البشرة الدهنية بالتأكيد استخدامه. فيتامين أ وفيتامين سي هما أفضل صديقين لبشرتك. تمنع مضادات الأكسدة الموجودة فيه أيضا إنتاج الدهون الزائدة؛ بالطبع، يجب ألا تستخدميه نيئا ويجب طهيه قليلا.

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة غنية بالألياف التي تزيل السموم من الجسم وتحافظ على صحة الجلد والشعر. الألياف الموجودة فيه تقضي أيضا على الزيوت وحب الشباب على الجلد. الاستهلاك المنتظم للحبوب الكاملة سيمنع تلف الجلد والتهابه.

ماء جوز الهند

للحصول على بشرة مشرقة، يجب استخدام ماء جوز الهند الذي له طعم جيد جدا، حيث أن تناوله بشكل منتظم يزيل الدهون الزائدة من الجلد. انه غني بالمعادن التي تنظف البشرة وترطبها وتحتفظ بالماء فيها.

خيار

الخيار من الأطعمة الغنية بالفوائد للبشرة الدهنية؛ يحتوي الخيار على 95٪ ماء، يرطب البشرة ويزيل السموم وينظفها ويقلل من التلوث.

الشوكولاته الداكنة

الشوكولاتة المرة هي أحد الأشياء التي يجب أن يستخدمها أصحاب البشرة الدهنية. إنها لذيذة و تحارب دهون البشرة. وهي غنية بمضادات الأكسدة التي تمنع وتقليل الالتهابات والدهون وتجعل البشرة ناعمة ومتألقة.

أفوكادو

الأفوكادو فاكهة خضراء طعمها رائع أيضا. تمنع الدهون الزائدة وتمنح بشرتك رطوبة متوازنة.

الموز

الموز غني بالفيتامينات والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم وهو غذاء ممتاز يزيل الدهون الزائدة من الجلد ويمنع إنتاج السموم بسبب نقص البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم. يمكنه توصيل جميع العناصر الغذائية لجسمك في نفس الوقت؛ كما أنه غني بفيتامين (E) الذي يجعل البشرة متوهجة.

الليمون

يحتوي الليمون على العديد من الخصائص. يمكنك استخدام عصير الليمون الذي يمتص الدهون الزائدة في الجسم ويزيل السموم من الجلد ويمنح بشرتك ملمسا جيدا.

المكسرات

المكسرات من الأطعمة التي لها مذاق رائع وتقدم العديد من الفوائد لجسمك ويمكنك استخدامها للبشرة الدهنية. تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في المكسرات على توازن البشرة الدهنية وتوفر الفيتامينات والمعادن لجسمك.

خضروات خضراء

معظمنا عندما كنا اطفال، كنا نتهرب من الخضار ولم نكن نحبها. هذا هو السبب في أن ألياف أجسامنا منخفضة. الخضار تزيل الدهون الزائدة و تمنحك بشرة ناعمة ودهنية.

الحمضيات

الحمضيات غنية بفيتامين سي. يمكنك استخدام البرتقال والكيوي والمانجو التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، حيث تعمل على إزالة السموم من الجلد وحمايته من الدهون الزائدة.

العدس

يمكن أن يوفر العدس العناصر الغذائية لجسمك. له دور كبير في صحة البشرة ويوازن إنتاج دهون البشرة وينظفها؛ كما أنه غني بالأحماض الأمينية.