فوائد زيت الزيتون للحامل والشائعات المتعلقة بهذا الموضوع

زيت الزيتون للحامل

يعتبر زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيت والسبب الرئيسي لذلك هو المستوى المنخفض جدًا من تشبع هذا الزيت والفوائد الفريدة للزيتون. استخدام الزيتون له فوائد عديدة منها جمال البشرة. يعتقد الخبراء أن تناول الزيتون وزيت الزيتون أثناء الحمل له فوائد عديدة للأم والطفل، والتي سوف تتعرفين عليها في هذا التقرير.

زيت الزيتون زيت صحي تماما

شجرة الزيتون هي شجرة دائمة الخضرة. وثمرة شجرة الزيتون غنية وذات قشرة لامعة وناعمة. يعتبر الزيتون الغير مستوي مرًا جدًا ولونه أخضر في البداية ثم يتحول في النهاية إلى اللون الأرجواني. تنقسم أنواع الزيتون الى محلية وأجنبية تنتمي إلى دول إسبانيا واليونان وفرنسا وإيطاليا وسوريا. يشتمل التركيب الكيميائي للزيتون الناضج على الزيت وهو خليط من حمض الأوليك وحمض اللينوليك وحمض البالمتيك. يحتوي الزيتون أيضًا على الصوديوم وفيتامينات أ و اي والحديد. لذلك فإن القيمة الغذائية لهذا النبات الخاص وفيرة، بالإضافة إلى أنه يتمتع بالعديد من الخصائص العلاجية منها فوائد زيت الزيتون للحامل.

استخدام زيت الزيتون للحامل

بقدر أهمية التركيز على استهلاك جميع المجموعات الغذائية أثناء الحمل، إلا أنه من المهم أيضًا الانتباه إلى نوع الزيوت المستهلكة. إن إضافة زيت الزيتون إلى نظامك الغذائي أثناء الحمل له فوائد لا حصر لها. فيما يلي سوف نتحدث أكثر عن خواص زيت الزيتون للحامل والكمية التي يجب تناولها في تلك الفترة:

زيت الزيتون في فترة الحمل

شجرة الزيتون التي تحمل ثمار الزيتون موطنها منطقة البحر الأبيض المتوسط. يتم الحصول على زيت الزيتون عن طريق عصر بذور الزيتون وهو أحد المكونات الرئيسية للطبخ الإسباني واليوناني والبرتغالي والإيطالي، ويستخدم أيضًا في صناعات التجميل والطب بصرف النظر عن الطهي.

يتمتع زيت الزيتون برائحة خاصة، والتي ثبت أن لها فوائد لا حصر لها عند إضافتها إلى الطعام. سوف نذكر لك هنا خصائصه الخمسة أثناء الحمل:

هل زيت الزيتون ضار أثناء الحمل؟

هل يجوز تناول زيت الزيتون أثناء الحمل؟ نعم. ليس هذا الزيت آمنًا للاستخدام فحسب، بل له أيضًا العديد من الفوائد للحوامل. يحتوي زيت الزيتون على فيتامينات وأحماض دهنية تؤثر على نمو الجنين وصحة الأم. بصرف النظر عن هذا، فإنه يحتوي على خصائص أخرى تشمل ما يلي:

علاج الالتهابات

يحتوي زيت الزيتون على فيتامين أ الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ويقي المرأة الحامل من الالتهابات. فيتامين أ فعال أيضًا في الحصول على عيون صحية ونمو بصري في الجنين النامي.

وفقًا للأبحاث، فإن الطفل الذي تناولت أمه زيت الزيتون أثناء الحمل ينمو بشكل أفضل مقارنة بالأطفال الآخرين. ردود الفعل النفسية لدى هؤلاء الأطفال هي أيضًا أفضل بكثير وأكثر تقدمًا.

نمو الجنين بشكل صحي

يحتوي زيت الزيتون على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة جدًا للقلب وله تأثير كبير على نمو جنين المرأة الحامل. بناءً على بعض الدراسات المثبتة، فإن المركبات الموجودة في زيت الزيتون تقوي وظائف المخ لدى الجنين وتساعد على تعلم المهارات بشكل أفضل بعد الولادة. كما أن هناك علاقة بين استهلاك الأم لزيت الزيتون أثناء الحمل وبين وزن الجنين وطوله ونموه الدماغي بالاضافة الى تطور الرؤية والسمع و دماغ الجنين في رحم الأم

فيتامين E

لا يحتوي زيت الزيتون على كميات عالية من فيتامين E، ولكن نظرًا لتأثيره ضد الأكسدة، فإن نفس الكمية من فيتامين E فيه كافية للمرأة الحامل. يساعد فيتامين E في نمو الجنين وتحضيره لاستنشاق الأكسجين بعد الولادة.

يؤدي استهلاك زيت الزيتون أثناء الرضاعة الطبيعية أيضًا إلى نقل فيتامين E للطفل عن طريق الحليب، وخاصة عند الأطفال المبتسرين، فهو يساعد على نمو وتحسين أداء الكلى والبنكرياس.

تقليل علامات التمدد

يساعد استهلاك زيت الزيتون أثناء الحمل على تقليل حدوث علامات التمدد.

إن الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون أثناء الحمل يقلل من حدوث هذه الأنواع من التشققات أو حتى زوالها التام بعد الحمل. لا تعتقدي أن معجزة ستحدث مع حصة واحدة أو حصتين من زيت الزيتون. يجب أن تستمري في استخدام هذا الزيت لعدة أسابيع على الأقل لترى آثاره.

لقد تم إثبات الآثار المفيدة لزيت الزيتون أثناء الحمل على صحة الأم، وبصرف النظر عن استهلاكه عن طريق الفم، يمكنك أيضًا استخدام خصائصه المحلية على الجلد، ولكن لا تنسي أن محتوى السعرات الحرارية لهذا الزيت هو نفسه مثل الزيوت الأخرى. واستهلاك الكثير منه يمكن أن يكون مزعجًا. لذا تأكدي من استشارة أخصائي التغذية قبل إضافته إلي نظامك الغذائي.