طرق التخلص من التكاسل وعلاج الكسل بكل سهولة

طرق التغلب على الكسل في الحياة والعمل

ما هو الكسل؟ الكسل هو أن لا تفعل شيئًا وأن تقاوم الجهد. وهي الحالة التي تبقي كل شيء كما هو. نحن نتمتع بيوم بارد جدًا من الراحة، نحن نستمتع عندما نأخذ احياناً قسطاً من الراحة بعد يوم عمل شاق ومع ذلك إذا تكرر هذا الامر فيجب ان نفكر في حل لهذا الأمر. للقيام بالاعمال اليومية عليكم بالعمل بشكل فعال والعيش للوصول الى النجاح، لذلك يجب أن نتعلم كيفية التغلب على الكسل من خلال النصائح البسيطة والفعالة لهذا الجزء من الموقع.

نصائح بسيطة للتغلب على الكسل

قسّم المهام إلى مهام أصغر:

غالبًا ما نتجنب فعل الأشياء لأننا نجدها كبيرة جدًا ومملة للغاية وتستغرق وقتًا طويلاً. يمكن أن يؤدي تقسيم المهام إلى عدة مهام أصغر إلى حل هذه المشكلة. بدلاً من القيام بعمل كبير سوف يصبح لدينا سلسلة من المهام الصغيرة التي لا تتطلب الكثير من الجهد. يمكن تطبيق هذا النهج ليس فقط على الأعمال بل أيضًا على الأهداف او اي شيء آخر نحتاج إلى القيام به، وهو أمر يقلل من الكسل والمقاومة الداخلية التي نختبرها غالبًا تجاه القيام بالأمور.

احصل على قسط من الراحة والنوم والرياضة:

في بعض الحالات يكون الكسل سبباً في الإرهاق وقلة الطاقة. إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك فأنت بحاجة إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة واستنشاق الهواء النقي.

حفز نفسك للتغلب على الكسل:

في بعض الحالات يكون سبب الكسل هو نقص الحافز. يمكنك تعزيز دوافعك بالتخيل والتفكير في أهمية إكمال مهمة أو تحقيق هدف.

قم بإنشاء صورة في ذهنك لما تريد أن تكون:

ركز على الشخص الذي تريد أن تكون والأهداف التي تريد تحقيقها والحياة التي تريد أن تعيشها لأنها يمكن أن تحفزنا على التصرف.

للتغلب على الكسل، فكر في الفوائد:

فكر في الفوائد التي تحصل عليها إذا تغلبت على كسلك وبدأت في العمل بدلاً من التفكير في المشاكل أو العقبات. يمكن أن يؤدي التركيز على العمل الجاد إلى الإحباط و الكسل. لذا من المهم أن تركز عقلك على الفوائد وليس المشاكل.

فكر في عواقب الكسل:

فكر فيما سيحدث إذا استسلمت للكسل ولم تقم بعملك أو واجبك المنزلي. التفكير في عواقب الكسل يمكن أن يدفعك أيضًا إلى التقدم.

للتغلب على الكسل افعل شيئًا واحدًا في كل مرة:

ركز على فعل شيء واحد في كل مرة. إذا شعرت أن لديك الكثير من العمل الذي يتعين عليك القيام به، فمن المحتمل أن تشعر بالعجز والكسل بدلاً من التغلب على الكسل.

تخيل للتغلب على الكسل:

لخيالك تأثير كبير على عقلك وعاداتك وأفعالك. تخيل نفسك تقوم بالمهمة بسهولة و شغف وحماس. افعل ذلك قبل أن تبدأ بمهمة أو هدف. اترك ما تفعله اذا شعرت بالكسل أو كان عقلك متعبًا.

كرر ذكر الايجابيات للتغلب على الكسل:

أخبر نفسك أنك تستطيع تحقيق هدفك وقل "لدي الطاقة والحافز للقيام بكل ما أريد أو أحتاج إلى القيام به." "القيام بالأشياء يجعلني أقوى."

انظر إلى أشياء مثل التمرين للتغلب على الكسل:

فكر في كل مهمة على أنها تمارين لتجعلك أقوى وأكثر تصميمًا.

لا تأخر أعمالك قدر الإمكان:

تجنب تأخير القيام بعملك، فهو شكل من أشكال الكسل. إذا كان لديك ما تفعله فلماذا لا تفعله الآن؟ لماذا تقوم بتأخيره؟

للتغلب على الكسل تعلم من الناجحين:

انظر إلى الأشخاص الناجحين وكيف لا يسمحون للكسل بالدخول في حياتهم. تعلم منهم وتحدث معهم وتواصل معهم. التغلب على الكسل يتحقق من خلال سلسلة من الأنشطة اليومية، عندما تختار العمل بدلاً من البقاء ساكنًا. في كل مرة تتغلب فيها على كسلك تصبح أقوى. كلما أردت التنفيذ فإنك تزيد في الحقيقة من قدرتك على الفوز وتحقيق الأهداف وتحسين حياتك.

كن لطيفًا مع نفسك لتتغلب على الكسل:

عندما تشعر أنك أصبحت كسولًا جدًا مؤخرًا وتحاول التغلب على نفسك، كن متفائلاً لأنه سوف يساعدك في البدء بالعمل. يحدث هذا أحيانًا لكن شماتتك لذاتك يؤدي غالبًا إلى الشعور بالاكتئاب والفشل مما يقلل من دوافعك ويجعلك تأجل عملك، وذلك لأنك سوف تعتقد أنه لا فائدة من المحاولة.

اغلق طرق الهروب مؤقتًا:

مجرد الجلوس أمام الكمبيوتر ومحاولة إنجاز المهمة لمدة 5 أو 20 دقيقة قد لا يؤدي إلى أي شيء مهم. إذا تركت الأشياء التي عادة ما تسبب لك المماطلة جانبًا، فسوف تسير الأمور بشكل أكثر سلاسة.

اسأل نفسك:الى اين اهرب في العادة بدلاً من العمل؟

ضع الهاتف في الوضع الصامت وضعه في الطرف الآخر من المنزل أثناء عملك. من خلال وضع هذا الحاجز المادي الصغير يمكنك تجنب فخ الهاتف بنسبة 95٪.

قلل من مشاغلك:

عندما تكون حياتك مشغولة للغاية، قد تشعر بالملل ويجعلك ذلك تؤخر عملك نتيجة للكسل وتنظر فقط إلى التلفزيون أو الهاتف الذكي. ضع الامور الاهم في الاولوية.