15 طريقة منزلية سهلة لعلاج سيلان الأنف

علاج سيلان الأنف

في كل عام يعاني العديد من الأشخاص من الاحتقان و سيلان الأنف الشديد دون ان يكون لديهم تاريخ في امراض الحساسية وذلك اثرتعرضهم للمهيجات. ان سيلان الأنف هو في الواقع المخاط الذي يخرج من الأنف. و الذي يمكن ان يحدث بسبب انخفاض درجة حرارة الهواء الخارجي أو بسبب البرد أو الأنفلونزا أو الحساسية. يشمل علاج سيلان الأنف شرب الكثير من السوائل و خاصة الماء و الحصول على قسط وافر من الراحة. كما يمكنك تقليل الأعراض باستخدام محلول ملحي او وضع مبخر بالقرب من سريرك لتقليل الاحتقان الذي يتفاقم بسبب الطقس الجاف و البارد. فيما يلي سوف نقدم لك طرقًا عملية لعلاج سيلان الأنف.

1. شرب السوائل

يمكن أن يكون شرب السوائل و ابقاء الجسم رطبًا عند الإصابة بسيلان الأنف مفيدًا أيضًا إذا كنت تعاني من أعراض انسداد الأنف. هذا يجعل المخاط الموجود في الجيوب الأنفية يخرج من حالته الجافة و يفقد تماسكه مما يسهل عليك اخراجه من مجراك التنفسي. تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف للجسم. والتي تشمل القهوة و المشروبات الكحولية.

2. دش ساخن

هل تحتاج الراحة الفورية؟ جرب الاستحمام بماء ساخن. يمكن أن يساعدك الاستحمام على تقليل احتقان الأنف تمامًا مثل الشاي الساخن أو البخور.

للحصول على نتائج أفضل استنشقي البخار اثناء الاستحمام لتدخل جيوبك الأنفية و تريحك من معاناتك.

3. تناول الأطعمة المبهرة

يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل و البهارات أن تجعل سيلان الأنف أسوأ. في حين إذا كنت تعاني من أعراض احتقان الأنف، فقد يساعدك تناول الأطعمة الغنية بالبهارات في تحسن حالتك. اذا كنت معتاداً على التوابل الحارة فنحن ننصحك بتناولها، اما اذا لم تكن معتاداً عليها فنحن نوصيك بتجربتها على الاقل لترى تأثيرها عليك.

التوابل الحارة مثل الفلفل الأحمر أو ناغا جولوكي أو هابانيرو أو الوسابي أو الفجل الحار أو الزنجبيل تعد خيارات رائعة. حيث تعمل هذه التوابل على توسيع مجرى الهواء في الجسم و يمكن أن تخفف من مشاكل الجيوب الأنفية.

4. الماء المالح

الماء المالح هو أفضل علاج منزلي لسيلان الأنف. حيث يساعد الملح على إزالة المخاط بسهولة أكبر و ينضف تجويف الأنف من المحفزات.

اتبع الخطوات أدناه للتعرف على هذه الطريقة بشكل أفضل:

1. قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام في كوبين من الماء المقطر الدافئ.

2. قم بإمالة رأسك للخلف و صب بضع قطرات من المحلول في أنفك باستخدام قطارة.

3. تنفس ببطء بينما يتحرك المحلول عبر تجويف الأنف. ثم اخفض رأسك و قم بإزالة المخاط الزائد و المحلول من أنفك.

4.كرر هذا عدة مرات ليجعلك تشعر بتحسن.

5. كرر هذا عدة مرات في اليوم حتى تتعافى بشكل كامل.

5. الكركم

يعالج الكركم العديد من الأمراض بما في ذلك سيلان الأنف. يحتوي هذا النبات على خصائص مضادة للأكسدة و مضادة للالتهابات و مضادة للميكروبات و مضادة للفيروسات. و من هذا المنطلق فهو يستطيع علاج نزلات البرد و سيلان الأنف.

- صب نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من زيت بذر الكتان. ضع المزيج على النار حتى يدخن. ثم استنشق الدخان بإحدى فتحات أنفك ببطء ثم كرر ذلك مع فتحة الأنف الأخرى. افعل ذلك مرتين في اليوم.

- استعمل نصف ملعقة صغيرة من الكركم مرتين في اليوم. يمكنك تذويبه في الماء و شربه فهو يقلل من كمية المخاط في جسمك.

- قم بإذابة ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الحليب الدافئ و اشربه قبل الذهاب إلى الفراش. سيساعد ذلك في علاج سيلان الأنف و السعال و التهاب الحلق و البرد و ضيق التنفس.

6. الثوم

للثوم خصائص مطهرة و مضادة للميكروبات. هذه الخصائص تجعل الثوم دواءً ممتازًا لعلاج سيلان الأنف.

- ضعي ثلاثة أو أربعة فصوص من الثوم في كوب من الماء المغلي و اتركيه يلين قليلًا،اما لتحسين المذاق يمكنك أضافة القليل من السكر إليه واستهلاكه مرتين في اليوم.

- امضغ قطعة صغيرة من الثوم ثلاث أو أربع مرات في اليوم. هذه الطريقة فعالة في تدفئة جسمك و تقليل سيلان الأنف.

7. الفلفل الحار او الأطعمة الحارة

وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن استخدام بخاخات الأنف المحتوية على الكابسيسين (مكون يجعل الفلفل الأحمر حارًا) يمكن أن يكون فعالًا في تحسين التهاب الأنف غير التحسسي. ومع ذلك يعتقد مؤلفو هذه الدراسة أن للكابسيسين خاصية فريدة؛ لأنه يمكن أن يساعد بشكل كبير في تحسين سيلان الأنف على المدى الطويل.

تم إثبات الآثار الإيجابية لرذاذ الكابسيسين، و لكن ينصح الناس عادة بعدم صنعه بأنفسهم في المنزل بمسحوق الفلفل. يمكن أن يكون تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين يعانون من سيلان الأنف. مع العلم انه قد يزداد سيلان الأنف أثناء تناول وجبة حارة الا انه عادة ما يتحسن احتقان الجيوب الأنفية بعد تناول هذه الأطعمة بفترة وجيزة. يعمل الفلفل الحار كعقار مضاد للحساسية. حيث تساعد هذه المادة بخصائصها المضادة للاختلاج في علاج سيلان الأنف. يساعد الفلفل الحار على تصريف إفرازات الأنف و بالتالي يتم إزالة العوامل التي تسببت في سيلان الأنف.

8. المشروبات الساخنة

ان شرب المشروبات الساخنة يعد علاجاً معروفاً لنزلات البرد. بينما تدعم بعض الحقائق العلمية هذا التأثير.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2009، فإن شرب مشروب ساخن يساعد في تقليل أعراض نزلات البرد. أظهرت تلك الدراسات ايضاً أن التأثيرات الناتجة تكون نفسية في اغلب الحالات. لكن ليست تلك التأثيرات محصورة في العامل النفسي. حيث تحفز المشروبات الساخنة الأعصاب المصاحبة للفم و الأنف مما قد يفسر تأثيرها في تخفيف نزلات البرد.

9. مضادات الهيستامين الأنفية

يمكن لبعض مضادات الهيستامين التي تصرف بوصفة طبية أن تساعد في تخفيف أعراض انسداد الأنف و العطس. حيث يمكن أن تساعد هذه البخاخات في تحسين الأعراض بعد بضع دقائق فقط من الاستخدام. ومع ذلك فمن الأفضل تناولها بانتظام لتكون أكثر فعالية. أهم الآثار الجانبية لاستخدام مضادات الهيستامين هو الشعور بطعم سيء في الفم بعد تناوله مباشرة. لتقليل هذه المشكلة يفضل إمالة الرأس للأمام عند استخدام الرذاذ وذلك للسماح بتدفق كمية أقل من الدواء إلى حلقك. ان الجرعة المتعارف عليها من الأزلاستين هي مرتين في اليوم، مع الرش مرتين في كل فتحة من المنخار.

10. مضادات الاختلاج

تساعد مضادات الاختلاج الفموية مثل السودوإيفيدرين و فينيليفرين في تحسين أعراض احتقان الأنف لدى بعض الأشخاص. ومع ذلك يتم وصف هذا العلاج عادة عندما لا تساعد مضادات الهيستامين الأنفية و جلوكوكورتيكويدات الأنف في تحسين أعراض احتقان الأنف. توجد عدة أنواع من بخاخات احتقان الأنف في السوق والتي من الأفضل عدم استخدامها معاً لأكثر من يومين إلى ثلاثة أيام في المرة الواحدة؛ وذلك لأنها قد تسبب نوعًا من التهاب الأنف يسمى "التهاب الأنف الدوائي". مضادات الاختلاج التي تؤخذ عن طريق الفم قد تسبب ارتفاع ضغط الدم. لذلك فهي ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب و الأوعية الدموية. قد تسبب هذه الأدوية أيضًا العصبية و اضطرابات النوم. بينما يمكن أن يؤدي تناول هذا الدواء في المرضى الذين يعانون من تضخم البروستاتا إلى صعوبة التبول.

11. بكاء شديد

يتسبب البكاء في سيلان الأنف لأن الدموع تتسرب إلى الأنف من خلال القنوات الدمعية. ومع ذلك فمن الطبيعي أن يكون لديك سيلان بالأنف بعد البكاء حيث يؤدي شد الأنف و نفخه إلى وصول الدموع إلى مخاط الأنف. في هذه الحالات من الجيد الاسترخاء بحمام ساخن أو قضم قطعة من الشوكولاتة التي تحبها. هذه الأشياء الصغيرة يمكن أن تساعد في تحسين مزاجك.

12. ممارسة الرياضة في البرد

تزيد ممارسة الرياضة بشكل مؤقت من إفراز المخاط في الأنف و الرئتين لأنها تزيد الالتهاب و تدفق الدم إلى هذه المناطق. اما الهواء البارد و الجاف فهو يؤدي بشكل خاص إلى تهيج الجيوب الأنفية و الرئتين، و التي تفضل البقاء دافئة و رطبة. لذلك إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة في الطقس البارد فمن الجيد أن تغطي أنفك بوشاح و تدفئتها قبل استنشاق الهواء البارد. كما يمكن أن يساعد شرب كوب من الماء الساخن او أخذ حمام ساخن في علاج انسداد الأنف.

13. الحساسية

يمكن أن تصاب بسيلان الأنف عن طريق التعرض للمهيجات. عادةً ما يؤدي التعرض للحساسية الحادة إلى حكة و تورم في الأنف و العطس المفرط و إنتاج مخاط ناعم و شفاف. تسبب الحساسية إفراز مادة الهيستامين الكيميائية التي تسبب هذه الأعراض مباشرة.

مضادات الهيستامين مثل Zyrtec أو Claritin مفيدة لأنها تحاول إيقاف استجابة الهيستامين في المقام الأول. يمكن أيضًا أن تقلل بخاخات الستيرويد الأنفية (مثل فلوناز أو نازاكورت) الالتهاب في تجويف الأنف، و بالتالي تقلل من إنتاج سوائل الأنف.

إذا كنت تعاني من الحساسية الناتجة عن حبوب اللقاح فحاول تجنب التعرض لها. لكن اياك ان تتجاهل المهيجات الداخلية:حيث يمكن ان تصبح الاسرة مليئة بالغبار و العفن، واستخدام أغطية الأسرة المقاومة للغبار يمكن أن تساعد في القضاء على هذه الأعراض. بينما يمكن أن يؤدي إبعاد حيوانك الأليف عن غرفة النوم إلى الحد من التعرض لمسببات الحساسية.

إذا كنت لا تزال تعاني من سيلان الأنف بعد مرور أسبوع و قد أصبح الغشاء المخاطي لأنفك سميكًا وتحول لونه الى الأخضر أو الأصفر، فمن الأفضل أن تراجع الطبيب.

14. تبخير الوجه

استنشاق البخار الساخن هو أيضًا علاج منزلي لسيلان الأنف. فهو يقلل من الوقت اللازم للشفاء إلى حوالي أسبوع. نوصي أيضًا بتجربة تبخير الوجه بالإضافة إلى استنشاق البخار الناتج عن كوب من الشاي الساخن. إليك كيف يعمل:

1- صب الماء في غلاية نظيفة وضعه على النار حتى يبدأ بالتبخر. (لا تدعه يغلي.)

2. ضعي وجهك على البخار لمدة تتراوح بين 20 أو 30 دقيقة و خذي انفاساً عميقة بأنفك. إذا أصبح وجهك ساخنًا اكثر من اللازم، عليك بوقف عملية التبخير.

3. فرغ أنفك لتصريف المخاط.

يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري المضاد للاختلاج إلى البخور. تكفي قطرتان من الزيت العطري مقابل 30 سم مكعب من الماء. تعد الأوكالبتوس و النعناع والصنوبر و إكليل الجبل و المريمية و النعناع و زيت شجرة الشاي و الزيوت الأساسية خيارات جيدة لك. ان المركبات الموجودة في هذه الأعشاب (مثل المنثول و الثيمول) تتواجد أيضًا في العديد من مضادات الاختلاج التي يمكنك تناولها بدون وصفة طبية. في حالة عدم توفر الزيوت الأساسية المضادة للاحتقان، يمكنك أيضًا استخدام الأعشاب المجففة المذكورة أعلاه.

15. الريحان

يحتوي الريحان على خصائص مضادة للميكروبات و مضادة للفطريات و مضادة للفيروسات و خصائص تدفأ الجسم والتي بدورها تساعد في تقليل سيلان الأنف.

- امضغ ثلاث أو أربع أوراق ريحان قبل الإفطار و قبل الذهاب إلى الفراش.

- اغلي 8 إلى 10 أوراق ريحان و 5 فصوص مع كوب من الماء لمدة 10 دقائق ثم أضف بعض السكر و انتظر حتى يبرد، ليكون بذلك جاهزاً للشرب. كرر هذا مرتين في اليوم.