فوائد الميرمية لا حصر لها في الجمال وعلاج الأمراض

فوائد الميرمية للصحة والشفاء والجمال

لطالما تم تقييم النباتات وتنوعها من العناصر الغذائية بالإضافة إلى قيمتها الطبية. معظمهم جزء مهم من نظامنا الغذائي. المريمية نبات معروف منذ العصور القديمة وهو أيضًا نبات دائم الخضرة ينتمي إلى عائلة النعناع إلى جانب نباتات مثل الأوريجانو وإكليل الجبل والخزامى والريحان والزعتر. موطنها الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط وجنوب شرق أوروبا ، واسمها العلمي مشتق من الكلمة اللاتينية "السلوار" ، والتي تعني "النجدة او الاستنجاد".

هناك أنواع لا حصر لها من المريمية ، وأكثرها شيوعًا المستخدمة للأغراض الطبية أو لأغراض الطهي:

الميرمية كلاري

يتميز هذا النبات بأوراق عطرية قوية ويستخدم بشكل رئيسي في محاليل الغرغرة والعطور.

الميرمية ثلاثیة الجزء

إنه نبات معمر بأوراق متعددة الأجزاء وهو موطنه بلدان البحر الأبيض المتوسط وغالبًا ما يستخدم لصنع الشاي.

الميرمية الأناناس

تستخدم الأوراق الطازجة من هذا النوع لإضافة نكهة للمشروبات والحلويات.

الميرمية لاجوردي

هذا النوع موطنه المكسيك. وهو نبات كبير بزهور زرقاء ويستخدم كدواء عشبي

القيمة الغذائية للميرمية

تدين المريمية بفوائدها الصحية وخصائصها الطبية إلى قيمة مغذياتها الغنية . هذا النبات غني بالمركبات الكيميائية المشتقة من الفيتامينات والمعادن والزيوت.

فيتامين A:المريمية مصدر كبير لفيتامين أ. يوجد حوالي 5900 وحدة من فيتامين أ في 100 جرام من المريمية المجففة ، وهو ما يمثل 196٪ من الاستهلاك اليومي لكل شخص.

فيتامين C:أوراق المريمية الطازجة غنية بفيتامين سي. يحتوي 100 جرام منه على حوالي 32.4 مجم أو 54٪ من فيتامين سي للفرد في اليوم.

فيتامينات E:بالإضافة إلى فيتامينات أ وج ، يحتوي هذا النبات على مستويات عالية من فيتامينات ب مثل حمض الفوليك والبيريدوكسين والثيامين والريبوفلافين مقارنة بالكميات اليومية الموصى بها.

المعادن:تعتبر المريمية الطازجة والمجففة مصدرًا جيدًا للمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والزنك والحديد والنحاس.

الزيت النباتي:تحتوي أوراق المريمية على مركبات معينة مثل السينول وحمض التانيك وحمض الكلوروجينيك و حمض الكافيك وحمض الكافيين والنيكوتين والنيكوتيناميد والفلافونويد والاستروجين بالإضافة إلى اليوريا وحمض اللاكتيك.

فوائد الميرمية للبشرة

يمكن للمريمية أن تحافظ على بشرتك صحية وجميلة ، والنباتات الكيميائية المشتقة من المركبات الكيميائية ، تحتوي زيوتها الأساسية على فيتامينات للعناية بالبشرة.

الفوائد الصحية للميرمية

1. مكافحة الشيخوخة

تعمل مضادات الأكسدة على عكس علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع العمرية. تحمي مضادات الأكسدة هذه من الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجلد وتتسبب في شيخوخة الجلد المبكرة. هذا النبات غني بالكالسيوم وفيتامين أ ، الذي يحمي بشرتك من هجوم الجذور الحرة ويساعد في تجديد الخلايا يوميًا ، ويقلل ويؤخر ظهور تجاعيد الوجه.

2. تونر البشرة الدهنية

تعمل الميرمية بمثابة تونر ممتاز من خلال تنظيم إنتاج الدهون. يمكنك تحضير تونر محلي الصنع عن طريق غلي ملعقة كبيرة من المريمية في حوالي 250 مل من الماء. انتظر 30 دقيقة ثم صفيها. ضعيه على وجهك بعد أن يبرد.

3. المريمية لعلاج مشاكل الجلد

الخصائص المضادة للبكتيريا لهذا النبات المذهل تمنع الالتهابات الجلدية. كما أن لها خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات تساعد في علاج حب الشباب وكذلك تخفيف أعراض الأكزيما والصدفية.

خصائص و فوائد الميرمية للشعر

نبات المريمية هو نبات مستخلصه مفيدًا للشعر من نواح كثيرة فيما يلي بعض الفوائد للشعر.

4. الميرمية لعلاج تساقط الشعر

تم استخدامه منذ العصور القديمة لمحاربة تساقط الشعر والصلع. يحتوي على بيتا سيتوستيرول ، مركب ألفا 5 الذي ثبت أنه فعال في علاج الصلع الذكوري. يوصى بخلط 3 إلى 4 قطرات من الزيت بكميات متساوية من إكليل الجبل وزيت النعناع وتخفيفها بملعقة كبيرة من زيت الزيتون. دلكي فروة رأسك مرتين في اليوم.

5. الميرمية للحصول على شعر لامع

يمكن استخدام شاي المريمية لتفتيح الشعر. يمكنك تحضيره بغلي ملعقة كبيرة من أوراق المريمية المجففة في كوب من الماء. يساعد هذا المستخلص في علاج قشرة الرأس.

6. الميرمية لتقوية نمو الشعر

مزيج من المريمية وإكليل الجبل ممتاز ويمكن أن يجعل شعرك أكثر كثافة وأقوى وأقوى. تعتبر المريمية فعالة بشكل خاص في تعزيز نمو الشعر الجديد لأنها تحسن الدورة الدموية في فروة الرأس وتوفر المزيد من العناصر الغذائية لبصيلات الشعر. يمكن تحضير محلول غسيل من المريمية وإكليل الجبل بغلي هذين النباتين في الماءحيث يمكن لهذا المستخلص العشبي تحسين جودة شعرك وتنشيط الشعر الجاف والرقيق. يمكن استخدامه كل يوم أو مرة أو مرتين في الأسبوع للحفاظ على لمعان الشعر وكثافته. نظرًا لخصائصه المشدودة ، فهو يقلل من قشرة الرأس ويمنع انسداد بصيلات الشعر.

7. الميرمية تغمق الشعر

يمكن استخدام المريمية لتغميق لون الشعر وتكثيفه. كل ما عليك فعله هو استخدامه بعد غسل الشعر بالشامبو. يمكن لأوراق المريمية الطازجة أن تجعل الشعر الرمادي أغمق وتعمق لون الشعر البني أو الأسود وتعطيه لمعانًا.

8. غسول الميرمية

يمكن استخدام المريمية لعمل غسول لتنظيم الشعر وتحسين نسيجه. امزج عددًا من أوراق المريمية مع كمية متساوية من إكليل الجبل. قم بغليها في حوالي 6 أونصات من الماء واتركها تغلي ببطء لبضع دقائق. اتركيه لمدة 3 ساعات ثم دلكي شعرك بهذا الخليط.

الفوائد الصحية للميرمية

للمريمية فوائد صحية مختلفة. من العرب إلى الصين ، أدرك الجميع أن هذا النبات هو مفتاح الحياة الصحية. في الواقع ، نظرًا لخصائصه الصحية والعلاجية ، تم اختيار لقب "نبتة السنوية" من قبل الرابطة الدولية للنباتات الطبية في تاجيكستان. فيما يلي قائمة ببعض الفوائد الصحية لهذا النبات العطري.

9. الخصائص المضادة للالتهابات لنبات الميرمية

وفقًا لبحث أجرته جامعة فيينا في النمسا ، تتمتع المريمية بخصائص مذهلة مضادة للالتهابات. غالبًا ما يستخدم شاي المريمية كمطهر لتسكين الالتهابات.

يتوفر مستخلص المريمية وقوامها وزيتها بسهولة في المتاجر الطبية وتستخدم لعلاج التهاب الفم والحلق. هذا النبات موصى به للاستخدام الخارجي والموضعي من قبل اللجنة الألمانية لعلاج التهاب الفم والحنجرة.

10. الميرمية لعلاج التعرق الزائد

أظهرت دراسة حديثة في ألمانيا أن استخدام مستخلص الأوراق المجففة أو محلول أوراق المريمية قلل التعرق بحوالي 50٪. يجف ويساعد على التخلص من رائحة الجسم.

11. الميرمية لعلاج عسر الهضم

يستخدم الميرمية لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي الخفيفة وعسر الهضم. وهو منشط يمكنه علاج ضعف المعدة وضعف الجهاز الهضمي. يعتبر شاي المريمية أو الشاي المخمر فعالين للغاية في هذا الصدد. يمكن لهذا التأثير القضاء على أعراض عسر الهضم عن طريق تحفيز إفراز الجهاز الهضمي العالي ، وتدفق الصفراء ، وحركة الأمعاء ، و وظيفة البنكرياس.

12. الميرمية لعلاج التهاب الحلق

يعتبر محلول المريمية فعالاً في علاج التهاب الحلق والتهاب اللوزتين. لهذا الغرض ، يمكنك صب القليل من أوراق المريمية المجففة في حوالي 1 مل من الماء وتغلى لمدة 10 دقائق. يُصفّى المزيج ويُحلى بقليل من العسل. سوف يؤدي استخدامه مرتين في اليوم إلى الاسترخاء.

13. الميرمية لصحة الأسنان

يمكن أن يلعب هذا النبات دورًا مهمًا في برنامج طب الأسنان الخاص بك. يمكن استخدامه كغسول فعال للفم في علاج اللثة والحلق والقلاع. إذا كانت لديك مشكلة ، يمكنك ببساطة شرب شاي المريمية القوي أو تجميده في مكعبات الثلج. ضع إحدى هذه المكعبات في فمك لتخفيف الألم.

14. الميرمية لعلاج الربو

يقلل تأثير المريمية المضاد للاختلاج من توتر العضلات ويمكن استخدامه للوقاية من نوبات الربو. هذا المرض فعال في تخفيف احتقان الأغشية المخاطية في القصبات الهوائية والوقاية من الالتهابات الثانوية.

15. الميرمية للوقاية من مرض السكري

أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص المريمية له خصائص مضادة لفرط سكر الدم والتي تخفض نسبة السكر في الدم عن طريق تثبيط إفراز الجلوكوز المخزن من الكبد. بعبارات أبسط ، فإن خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية فعال في مرضى السكري من النوع 2. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات هذا الادعاء.

16. الفوائد العصبية

يحسن الاستهلاك المنتظم للمريمية الذاكرة ومعالجة المعلومات لدى مرضى الزهايمر. قد يكون هذا لأن زيت المريمية العطري يحسن مستويات أستيل كولين استريز في الدماغ. يحسن هذا الإنزيم التركيز ويساعد في علاج فقدان الذاكرة المرتبط بمرض الزهايمر.

17. الميرمية مفيدة للمرأة

يمكن أن تعزى هذه الفوائد إلى وجود العفص في المريمية. يبدو أن تأثيرالاستروجين مفيد للنساء اللواتي يرغبن في تجفيف حليب الثدي. ومع ذلك ، لا توجد ادلة لدعم هذا الادعاء.

18. الميرمية لعلاج الاكتئاب

غالبًا ما يشار إلى محلول المريمية باسم الشاي ، والذي يحتوي على توجون ، وهو مستقبل لـ حمض الغاما والسيروتونين (5-HT3). بالإضافة إلى تحسين التركيز والانتباه ، فهو يساعد على تحسن الحزن والاكتئاب. غالبًا ما تستخدم المريمية كعلاج طبيعي للاكتئاب. إن وجود مضادات الأكسدة الاصطناعية مثل apigenin و diosmetin و luteolin يمكّنها من التعامل مع الاكتئاب والتوتر. شرب كوب من شاي المريمية سيحسن مزاجك ، وبالتالي ستتغلب على الأفكار السلبية التي يسببها الاكتئاب.

19. فوائد الميرمية للقلب والأوعية الدموية

تحتوي المريمية على ثلاثة مكونات من مادة الفلافونويد التي تسمى salioginin. وهو مرخي للأوعية الدموية يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية.

20. الميرمية مفيدة للقلب

تحتوي ملعقتان صغيرتان من المريمية على حوالي 20 مجم من الكالسيوم وكمية كبيرة من البوتاسيوم ، وهي ضرورية لسير عمل الجهاز القلبي الوعائي والحفاظ على إيقاع ضربات القلب. هذا النبات لا يحتوي على الكوليسترول وهو منخفض في الصوديوم. لذلك ، يجب استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكوليسترول للحماية من اضطرابات القلب والأوعية الدموية.

21. العلاج الطبيعي بالميرمية للقضاء على السيلوليت

كما ذكرنا ، زيت أوراق المريمية يزيد الدورة الدموية. كلما كانت الدورة الدموية أفضل ، زادت إزالة السموم. عندما تفرز السموم ، يصبح عدد الخلايا المرئية أقل. يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم لهذا الزيت في منع عودة السيلوليت.

22- الميرمية من مضادات الأكسدة

شاي المريمية هو مشروب مضاد للأكسدة يحمي الجسم من السرطان ويوفر الحماية ضد الجذور الحرة والسموم من خلال التمثيل الغذائي. في الواقع ، يفرز مركبات سلبية في البول. كما أن لها خصائص مدرة للبول.

23. شاي الميرمية لعلاج السعال

يعمل شاي الميرمية ك حل للسعال ، وذلك لاحتوائه على خصائص طاردة للبلغم ومضادة للالتهابات. الملين دواء يستنشق إفراز البلغم عبر القصبات الهوائية. لتخفيف السعال والتهاب الحلق أو الحالات المماثلة مع شاي المريمية ، تناوله بانتظام حتى يتم تخفيف الحالة.

24. شاي الميرمية لتخفيف أعراض سن اليأس

يخفف شاي الميرمية من التورد وعرق انقطاع الطمث. جاء هذا الادعاء بعد مراقبة النساء يستهلكن النبات يوميًا لمدة ثمانية أسابيع أظهرت النتائج انخفاضًا في التورد خلال الأسابيع الأربعة والأسبوع الثامن.

25. شاي الميرمية مفيد لتنظيم الكوليسترول

يمكن أن يساعد شاي المريمية أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة! أظهرت الأبحاث أن المريمية تخفض نسبة الكوليسترول عن طريق خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول السلبي (البروتين الدهني منخفض الكثافة أو البروتين الدهني منخفض الكثافة) مع زيادة الكوليسترول الجيد أو البروتين الدهني عالي الكثافة.

26. تهدئة العقل بشاي الميرمية

يهدئ شاي المريمية العقل عن طريق الحماية من القلق. القلق هو اضطراب في الصحة العقلية يتسم بالقلق أو الخوف وهو قوي بما يكفي لتعطيل الحياة اليومية. القلق أكثر شيوعًا عند المراهقين والأشخاص في منتصف العمر ، وتشمل أمثلة أعراض القلق اضطراب القلق واضطراب الوسواس القهري (OCD). يمكن تقييم القلق ويتطلب العلاج الطبي.

27. فوائد أخرى للميرمية

تحتوي زيت المريمية على مواد متطايرة مثل الكافور والسينول والبورونول والبورديل ، والتي من المعروف أن لها خصائص منشط وقابض وتزليق ومنشط. يمكن استخدام هذا الزيت خارجيًا لتخفيف الآلام المؤلمة مثل تصلب العضلات والروماتيزم والأمراض المعدية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدامه للعلاج بالروائح في الغضب والتوتر والتعب والصداع والقلق. محلول المريمية دواء مفيد لعلاج حمى التيفوئيد والإسهال ومشاكل الكبد ومشاكل الكلى والنزيف الرئوي أو المعدي والحصبة.

توصيات لاستهلاك شاي الميرمية

المريمية غذاء شائع لذلك ، يفكر الكثيرون في استهلاك المريمية و علينا أن نحافظ عليه.

الميرمية غنية بالكافور والإفرازات الأساسية التي قد تشكل خطراً على الجسم عند تناولها بكميات كبيرة. تشمل الآثار الجانبية للكافور والإفراط في تناول الطعام النوبات وتلف التدريجي للأطراف.

كيف تصنع شاي الميرمية؟!

لصنع شاي المريمية ، أضف ملعقتين كبيرتين من أوراق المريمية الطازجة (أو ملعقة كبيرة من الأوراق المجففة) إلى كوب.

املأ الكوب بالماء المغلي تقريبًا. قم بتغطيته لبضع دقائق. صفي الشاي لإزالة الأوراق.

يمكن العثور على أكياس شاي المريمية في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية.

يوجد شاي المريمية أيضًا في خليط مع الشاي العادي.

الآثار الجانبية المحتملة

يشيع استخدام المريمية في الطهي ، مما قد يقودك إلى الاعتقاد بأنها آمنة تمامًا.

بينما تعتبر المريمية آمنة بشكل عام عندما توجد بشكل شائع في الأنظمة الغذائية وفقًا للوصفات المذكورة أعلاه ، تحتوي المريمية على إفراز أساسي ، إذا لم يتم تناوله بكميات كافية عن طريق الفم واستهلاك أكثر ، فإن له آثارًا ضارة خطيرة مثل النوبات وتلف الأعضاء.

في حين لم يتم تحديد نطاق آمن مقبول حتى الآن ، توصي لجنة الوكالة الأوروبية للأدوية العشبية في تقريرها عن المنتجات النباتية الطبية بعدم استخدام اكثر من 6 ميكروجرام في المنتجات المستخدمة للأغراض الطبية.

تشير دراسة أولية إلى أنه يمكن تناول ثلاثة إلى ستة أكواب من شاي المريمية يوميًا دون الوصول إلى حد التسمم. ومع ذلك ، تشير دراسة أخرى إلى أن الكمية اليومية يجب أن يكون أقل بناءً على النتائج التي توصلوا إليها.

يختلف تناول الكافور والمركبات الأخرى المستخرجة في شاي المريمية تبعًا للعوامل التي تؤثر على عملية التصنيع لهذا المنتج . على الرغم من أن شاي المريمية موصى به لتقليل إنتاج حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات ، يجب على النساء المرضعات استشارة أطبائهن قبل استخدامه.

تشمل الآثار الجانبية للمريمية ، شكاوى الجهاز الهضمي الخفيفة والغثيان والقيء والصفير عند التنفس وارتفاع ضغط الدم وانخفاضه (حسب النوع) وردود الفعل التحسسية وانخفاض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.

من بين الآثار الجانبية الأخرى ، يمكن أن يسبب شاي المريمية مشاكل خفيفة إلى شديدة في الجهاز الهضمي ، والتهاب الجلد ، وتقلبات في ضغط الدم ونقص السكر في الدم لدى مرضى السكر.

الآثار الجانبية للميرميةعند النساء أثناء الحمل

لا ينصح النساء الحوامل بتناول أي شراب أو طعام يحتوي على المريمية ، لأنه قد يسبب تقلصات الرحم.

يمكن أن يسبب تقلصات الرحم ، وشد و تقصير عضلات المسالك البولية. في النساء الحوامل ، تؤدي تقلصات الرحم إلى الإجهاض.

قد تنتج بعض الأنواع الفرعية ، مثل المريمية ، مثل المريمية الإسبانية ، تأثيرات شبيهة بالإستروجين ، لذا فهي مزعجة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل هرمونية.