روتين العناية بفروة الرأس + امراض وعلاج فروة الرأس

نصائح و روتين العناية ببشرة فروة الرأس

لا تنس أن الشعر ينمو من الجذور وأن هذه الجذور تكون في أفضل حالاتها عندما يكون لديك فروة رأس صحية. هذا هو السبب في أن العناية بفروة الرأس ضرورية وضرورية، ولكن كيف تعتقدين أنه ينبغي القيام بهذه الرعاية؟ انضمي إلينا في هذه الجزء من موقع آي مجلة لإخبارك بنصائح العناية بفروة الرأس.

اهتمي بفروة الرأس

فروة الرأس مثل جلد باقي الجسم وهذا أهم شيء يجب مراعاته. نحن جميعا نبحث عن بشرة صحية. لكننا ننسى فروة الرأس. لهذا السبب لا ينمو شعرنا بالقدر الذي نرغب فيه، لذا انتبهي لحقيقة أن فروة الرأس تحتاج إلى عناية وتنظيف وتقشير وترطيب، تمامًا مثل باقي أجزاء الجسم.

لا تغسلي شعرك كثيراً

بالتأكيد فإن كمية غسيل الشعر تعتمد على عوامل مختلفة. إن مقدار النشاط الذي تقوم به خلال اليوم، والظروف البيئية التي تعيش فيها ومدى دهون شعرك أو مدى جفاف فروة رأسك، كلها تحدد مقدار غسل شعرك، ومع ذلك فإن الإفراط في الغسيل سوف يجعل فروة رأسك جافة.

عندما تريدين غسل شعرك، استخدمي شامبو عادي لا يضر بفروة الرأس وينظفه في نفس الوقت. استخدمي منعم ومقوي ومرطب قوي على شعرك مرة واحدة في الأسبوع واعتني بالمستوى القلوي لفروة الرأس.

لا تستخدمي منتجات مسببة للحساسية

ليس الشامبو فقط هو الذي يجب أن يكون لطيفًا على فروة رأسك، ولكن يجب فحص كل منتجات العناية بالشعر وتصفيفه بعناية حتى لا يسبب الحساسية ولا يجفف فروة رأسك. يجب ألا تكون المواد مثل البارابين والكبريتات والكحول والعطور موجودة فيها، وبدلاً من ذلك يجب أن تحتوي على معادن صحية.

اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا

سوف تكون فروة الرأس صحية عندما تغذي جسمك بالطعام الصحي. إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن جنبًا إلى جنب مع مضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية ستفعل العجائب لفروة رأسك وستحافظ على صحة شعرك.

حماية البشرة من الشمس

يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تحتاجها لصحة الشعر، وهو ما يسمى أيضًا بفيتامين الشمس. أفضل طريقة للحصول على هذا الفيتامين هي بتلقيها من أشعة الشمس. لكن يجب الحرص على عدم المبالغة في ذلك، لأنك إذا كنت بالخارج لفترة طويلة، فإن شعرك سوف يكون في خطر كما انها سوف تتلف فروة رأسك.

قشري فروة الرأس

يعتبر تقشير فروة الرأس من أهم الخطوات التي يجب عليك اتباعها. يزيل التقشير خلايا فروة الرأس الميتة والزيوت الزائدة والقشرة والجفاف. تقوم المقشرات الطبيعية بعملها بشكل جيد للغاية ويعتبر زيت شجرة الشاي وزيت الأوكاليبتوس من أفضل أنواعها.

لا تنسى أن تبخري فروة الرأس

يجب أن تبخري فروة الرأس مرة شهريًا لتنظيف المسامات وإزالة السموم. من خلال القيام بذلك سوف تفتح بصيلات الشعر وتمتص المواد المرطبة وسوف يزداد ايضاً تدفق الدم.

راقبي درجة الحرارة وتجنبي الطقس البارد والجاف

إن التعرض المفرط لهذه المناخات القاسية ذات درجات الحرارة العالية جدًا أو المنخفضة جدًا سيجعل شعرك جافًا وهذا هو الخطر الأكبر على فروة الرأس.

دلكي فروة رأسك

تدليك فروة الرأس هو أحد الطرق الصحية التي يمكنك القيام بها. يجب توخي الحذر الشديد واستخدام الزيوت المناسبة لفروة الرأس وتدليكها على الرأس قبل غسل الشعر بالشامبو حيث يزيل خلايا الجلد الميته وينظف الشوائب.

لا تستخدمي الأجهزة الحرارية (مكواة الشعر، مجفف الشعر وغيرها).

إن مكواة الشعر أو أي جهاز يتسبب في تسخين الشعر يسبب جفاف وحساسية لفروة الرأس، لذا حاولي الابتعاد عن هذه الأجهزة حتى لا تلحقي الضرر بشعرك وتعطي شعرك استراحة من حين لآخر، لا تستخدمي حتى مجفف الشعر خلال فترة الراحة.

إصلاح مشاكل فروة الرأس بسرعة

قد تظهر التهابات ومشاكل فروة الرأس مع أعراض مختلفة يجب عليك تحديدها وإصلاحها على الفور ومتابعة الأعراض التالية في أقرب وقت ممكن:

• احمرار والتهاب
• الحساسية مثل الحكة والحرقان
• جفاف
• بثور
• قشرة الرأس
• تراكم المواد الملوثة ومنتجات الشعر على فروة الرأس
• رائحة
• تساقط الشعر
• خشونة وهشاشة الشعر

إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة أعلاه، يجب عليك اتباع الخطوات التالية:

• احرصي على زيارة طبيب مختص واشرحي له مشاكلك.
• من المحتمل أن يصف مقشرًا قويًا لشعرك.
• تأكدي من مراجعة الطبيب لفحص فروة الرأس مرة كل 15 يوم أو مرة في الشهر.
• استخدمي منتجات العناية بانتظام وحافظي على فروة رأسك نظيفة.
• يجب أن تبقى فروة الرأس جافة وألا تكون رطبة جدًا.