روتين العناية بالبشرة للمرأة العاملة
البشرة تكون معرضة للخطر والتلف خلال العمل إذ لم يتم العناية بها بالشكل الصحيح، من المهم معرفة المواد والظروف التي تسبب الضرر للبشرة وطرق الوقاية.

العناية ببشرة اليدين والوجه في العمل

في العمل، من المحتمل أنك تقضي معظم يومك أمام شاشة (جهاز لوحي، وجهاز كمبيوتر، وهاتف خلوي) لأن كل ما تفعله مرتبط بهذه الأجهزة، ولكن هناك بالفعل أثر جانبي خطير، وهو أن هذه الشاشة تظهر اشعات يمكن أن تضر الجلد. العناية ببشرة اليدين مهمة أيضًا للوقاية من التهاب الجلد التماسي وإدارته في مكان العمل. من المهم معرفة المواد والظروف التي تسبب الضرر للجلد، ولكن الأهم من ذلك هو الوقاية منها.

العناية بالجلد

تشمل العناية بالبشرة عدة مكونات تشمل:

استخدم القفازات، وتجنب الصابون المسبب للحساسية، ومنظفات الأيدي، واستخدم المرطبات و الكورتيكوستيرويدات الموضعية.

بالنسبة لبشرة الوجه، من المهم أيضا تجنب قضاء وقت فراغك أمام الشاشات و استخدام الكريمات والمرطبات التي تحتوي على فيتامين سي.

هناك حاجة إلى برنامج للعناية بالبشرة في الأماكن التي يحتمل أن تحدث فيها مشاكل الجلد.

هل يوجد في الهاتف الخليوي أشعة فوق بنفسجية؟

في الواقع لا، ولكن مشاهدة الكثير من شاشة الهاتف الخلوي يمكن أن يكون لها نفس تأثير مشاهدة ضوء الشمس غير المحمي. يصدر الهاتف الخليوي أشعة HEV. يؤدي التعرض المستمر لهذه الأشعة إلى تسريع عملية الشيخوخة.

العمل مع الهواتف المحمولة

هل النظر إلى أسفل الهاتف الخلوي يرخي جلد العنق؟

نعم، عندما تقضي وقتًا في مشاهدة هاتفك الخلوي والآيباد، إذا كان مستمرا وطويلا، فسوف يتسبب ذلك في ترهل جلد العنق والحلق والفك. تسمى هذه الحالات متلازمة واحدة.

هل العمل بهاتف محمول في منتصف الليل يؤدي إلى ظهور بقع دائرية داكنة؟

قلة النوم تضر بشرة الوجه. إذا كانت لديك الهالات السوداء تحت عينيك، قم بإزالتها باستخدام مصل العين.

هل الاتصال بالهاتف الخلوي يسبب البكتيريا؟

يتعرق وجهك ويتسخ أثناء النهار. كما تمتلئ شاشة الموبايل بالغبار والتي تقوم بتنظيفها بين الحين والآخر. مع كل اتصال، تخترق هذه البكتيريا والغبار الجلد ويمكن أن تؤدي إلى حب الشباب أو التهاب الجلد. مع هذه التفسيرات حول بشرة الوجه، يجب أن تنتبه أيضا إلى جلد اليد، وانتبه أيضا إلى النقاط التالية:

الهاتف المحمول

كيف تحمي بشرة اليد في العمل؟

1. استخدام القفازات:

  • استخدم القفازات لأي عملية غسيل أو تنظيف أو مهام تتطلب منك غسل يديك بشكل متكرر (حاول ألا تستخدم القفازات المطاطية حيث توجد احتمالية للحساسية).
  • إذا كانت يداك تتعرقان في القفازات، فاستخدم القفازات القطنية (القفازات غير القطنية ليست مناسبة لأنها لا تمتص العرق).
  • إذا ثقب قفازك، فتخلص منه ولا تستخدمه مرة أخرى.
  • تجنب ارتداء قفازات اللاتكس المسحوقة لأنها تسبب الحساسية.
  • ارتدِ قفازات تناسب يدك.
  • ارتدِ القفازات الواقية عند استخدام المنظفات.
  • في المنزل، استخدم قفازات قطنية قابلة للغسل في الأعمال الخفيفة مثل نفض الغبار.
  • استخدم قفازات منفصلة لتنظيف المطبخ والحمام والمرحاض.

2. استخدام الصابون:

قد يكون استخدام الصابون الذي يحتوي على الرمل قاسيًا على الجلد وقد يتسبب أيضا في جفاف الجلد. يؤدي التنظيف بـ المذيبات والمخففات أيضا إلى تهيج الجلد وتجفيفه على الفور.

استخدام الصابون

3. استخدام المنظفات الكحولية:

تُستخدم المنظفات الكحولية بشكل شائع في صناعة الرعاية الصحية ولكنها أيضًا شائعة في المهن الأخرى. تقلل هذه المنظفات من الحاجة إلى غسل يديك بالماء والصابون.

4. بدائل الصابون:

تعتبر بدائل الصابون أقل تهيجًا من الصابون العادي لأنها تحتوي على درجة حموضة مناسبة للبشرة. لذلك، فهو مناسب للاستخدام من قبل الأشخاص الذين يعانون من الإكزيما أو الجلد الجاف والتالف.

تشمل المنظفات غير الصابونية غسول QV وزيوت الجسم ديرمافين والمناديل المبللة.

بعد غسل اليدين، استخدمي منشفة قماشية بدلاً من المنشفة الورقية واحرصي على التجفيف بين الأصابع وتحت الحلقة.

5. استخدام مرطبات اليد:

يساعد استخدام هذه الكريمات في الحفاظ على رطوبة الجلد، ويعتبر استخدامها أهم علاج لالتهاب الجلد. عند اختيارها، ضعي في اعتبارك ما يلي:

المرهم الدهني مثل الفازلين فعال للبشرة المتضررة.

تشمل أنواع المرطبات:كريم اليدين نيتروجينا، كريم الأكزيما ديرمافين وكريم هيدروديرم.

 كريم لليدين

6. الكريمات الواقية:

غالبا لا تعمل هذه الكريمات كدرع واقٍ كما يدعون، وإذا تم استخدامها، فمن الضروري ارتداء القفازات. الكريمات الواقية ليست ضرورية في كثير من الحالات، وقد يكون للمرطب تأثير مماثل، لكن وفقا للأبحاث، فإن المرطبات هي الأفضل.

7. استخدام العلاجات الموصوفة:

تتطلب بعض مشاكل الجلد علاجا طبيا، مثل الكورتيكوستيرويدات الموضعية أو الفموية.

الكورتيكوستيرويدات الموضعية متوفرة بشكل كريمات بيضاء أو مرهم زيتي شفاف.

يفضل أطباء الجلد عادة وصف المراهم بدلا من الكريمات لاحتوائها على مرطبات ولا تحتوي على مواد حافظة، وتشمل هذه العلاجات:أدوانان وسيليستون ونوازون.

بشكل عام، الستيرويدات الموضعية الموجودة في السوق ليست فعالة جدا في علاج التهاب الجلد. كقاعدة عامة، يوصى باستخدام الهيدروكورتيزون باعتباره الستيرويد الوحيد.

الأشياء المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار عند استخدام أدوية الكورتيكوستيرويد هي:

  • استخدميها بشكل متكرر لعلاج التهاب الجلد.
  • في المناطق المصابة توقفي عن استخدامها بعد الشفاء.
  • يمكن استخدام هذه الكريمات عندما لا تحتاجين إلى غسل يديك، مثل قبل الذهاب إلى الفراش.
  • في الحالات الشديدة من الأكزيما والتهاب الجلد، يتم وصف الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم.
  • الكريمات والمراهم الأخرى التي لا تحتوي على كورتيكوستيرويد تشمل إليدال وديونكس.