احذري من وضعية النوم هذه فهي من اهم اسباب التجاعيد

سر نوم المرأة وشباب بشرتها

هل سبق لك أن لاحظت أن النوم ليلاً يؤثر على حسن مظهرك في اليوم التالي؟ إذا كنت لا تنامين جيدًا، فقد تبدين متعبة، لكننا لا نقصد من النوم الجيد ما تعتقدينه بل نقصد وضعية نومك كالنوم على بطنك أو ظهرك أو جانبك، وهو أمر فعال في جمالك. في هذا الجزء من الموقع سوف نخبرك بالوضعية المناسبة للنوم، وما الوضعية التي يجب عليك تجنبها إذا كان عمرك يزيد عن 50 عاماً للحصول على بشرة خالية من التجاعيد.

المرأة ذات البشرة الجميلة لا تنام هكذا

تتسبب بعض الوضعيات أثناء النوم في ظهور التجاعيد. إذا كنت تنامين على ظهرك أو بطنك، فهذا يعني أنك مارست ضغطًا شديدًا على بشرتك، وإذا تقدمت في السن فلن يعود الجلد إلى حالته الطبيعية ولن يكون شابًا.

عندما تكونين صغيرة ولديك الكثير من الكولاجين وتكون بشرتك متماسكة، سوف تعود بشرتك إلى طبيعتها بعد فترة وجيزة من الاستيقاظ، ولكن بمرور الوقت سوف يؤدي الضغط الزائد على هذه المنطقة إلى ظهور تجاعيد دائمة لذلك إذا كنت تنامين على معدتك في سن الشباب، فلا داعي للقلق كثيرًا، لكن يجب أن تتخلى عن هذه العادة حتى لا تتضرر بشرتك في سن الشيخوخة.

النوم على جانبك يمكن أن يسبب مشاكل

يحذر الأطباء أيضًا من أن الاستلقاء على جانبك لأنه يمكن أن يسبب التجاعيد. بعض الوضعيات المعينة أثناء النوم لا تسبب التجاعيد ولكنها قد تؤدي إلى تفاقمها. يمكن أن تكون التجاعيد على الصدر أو الرقبة أو الوجه نتيجة وضعية النوم غير الصحيحة.

لا تختفي معظم تجاعيد النوم مثل التجاعيد الأخرى مع ويجب استخدام مادة حشو لملئها.

أفضل وضعية للنوم للحفاظ على بشرة شابة

أفضل وضعية هو الاستلقاء على ظهرك. النوم على ظهرك هو أفضل وضع لمنع تجاعيد الوجه، لأن الوجه لا يتلامس مع الوسادة، لكن إذا لم تشعري بالراحة في هذا الوضع وتعطل نومك الليلي، فمن الأفضل ان تنامي بالشكل الذي تشعرين فيه بالراحة، لأن جودة النوم أهم من جودة الجلد.

ارتباط تجاعيد الوجه بوضعية النوم الخاطئة

تختلف تجاعيد النوم عن أنواع التجاعيد الأخرى. تختلف التجاعيد الناتجة عن الضحك أو الابتسام أو شرب السوائل أو حركات الوجه المستمرة عن تجاعيد النوم.

أكثر أنواع التجاعيد شيوعًا هي التجاعيد الديناميكية أو التحفيزية التي تحدث بسبب الانقباضات المتكررة لعضلات الوجه أي عندما يتجعد الجلد، لكن التجاعيد التي تحدث أثناء النوم لها آليات مختلفة وهي نتيجة التمدد المتكرر أو هدم الجلد وتحدث عندما يتم ضغط الجلد بشدة على الوسادة.

كما أشارت دراسة أجريت عام 2021 إلى أن التجاعيد يمكن أن تحدث أثناء النوم بسبب الوضعية الغير صحيحة والضغط على جلد الوجه، والتي تختلف عن خطوط الضحك وتحدث بسبب القوة التي تمارس على الوجه أثناء النوم. بعبارة اخرى عندما يتم ضغط جانب واحد من الوجه على الوسادة، فإنه يتعرض للشد و يتمدد.