فوائد الزنجبيل للتنحيف

زيت الزنجبيل للتنحيف

يمكنك الاستفادة من فوائد هذا النبات المدهش عن طريق إضافة الزنجبيل او زيته إلى الطعام أو الشراب، أو وضعه على بشرتك، أو نشر جزيئاته العطرية عبر الهواء باستخدام بخاخ. يقال ان فوائد زيت الزنجبيل للتنحيف لا تصدق فهي مؤثرة للغاية. وإذا تسائلت عن السبب فسوف نقول لك انها كذلك للأسباب التالية:

• تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، بما في ذلك نوع الالتهاب الناتج عن مقاومة الأنسولين، ومشاكل الغدة الدرقية، واضطرابات التمثيل الغذائي مثل مرض السكري من النوع 2، والذي يؤدي بدوره إلى فقدان الوزن.
• يساعد جسمك على امتصاص الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها، وغالبًا ما يؤدي الى الاحساس بالشبع.
• الزنجبيل حار بطبيعته مما يخلق إحساسًا بالدفء يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام أو تقليل الرغبة الشديدة في تناوله.
• الزنجبيل هو مانع للكربوهيدرات ويمنع النشويات والسكريات من دخول مجرى الدم.
• يساعدك على هضم الطعام والتخلص من الفضلات بأسرع ما يمكن حتى لا تبقى السموم و الخميرة والبكتيريا في جسمك.
• يساعد زيت هذا النبات على التخلص من الغازات، مما يقلل الانتفاخ في بطنك.
• ان طبيعة الزنجبيل الدافئة تزيد من التمثيل الغذائي في الجسم وتحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.

بصرف النظر عن التنحيف، تشمل الخصائص الأخرى لهذا النبات علاج الإسهال وانتفاخ البطن وإزالة البثور وحب الشباب وتجديد شباب الجلد.

طريقة استخدام زيت الزنجبيل للتنحيف:

1- العلاج بالروائح:

يتضمن العلاج بالروائح استنشاق زيت الزنجبيل، بحيث يمكن للجزيئات الموجودة في الزيت أن تدخل مجرى الدم، مما يخلق تفاعلات كيميائية مفيدة تحفز جسمك على إنقاص الوزن. من أجل إنقاص الوزن من خلال العلاج بالروائح، يوصى بالتعرض لبخار زيت الزنجبيل بشكل مستمر قدر الإمكان.

لهذا الغرض، يمكنك وضع الزيت في جهاز بخاخ لكي تنتشر جزيئاته في الهواء أو وضع 5 إلى 8 قطرات من الزيت على منديل أو قطن واستنشاقه مرة واحدة على الأقل كل ساعة. أو امزجي حوالي ثلاثين إلى أربعين قطرة من زيت الزنجبيل في حوالي عشرة أونصات من الماء ورشي ملابسك به لاستنشاق الرائحة.

2- بشكل موضعي:

من أفضل الطرق لاستخدام زيت الزنجبيل لفقدان الوزن هو مزجه مع ثلاث قطرات من زيت جوز الهند في قطرة واحدة من زيت الزنجبيل. لاحظي أن زيت الزنجبيل يحتوي على حرارة يمكن أن تحرق أنسجة الجسم الحساسة. عند استخدام زيت الزنجبيل على بشرتك، من المهم جدًا إبقاء الزيت بعيدًا عن عينيك و جفونك و ابطيك و أعضائك التناسلية ومنطقة الفخذ.

لاحظي أيضًا أنه لا ينبغي استخدام الزنجبيل بشكل مفرط على القدمين أو اليدين لأن ذلك يمكن أن يسبب تسريع مجرى قنوات الأوعية الدموية في الجسم ويسبب حرقًا في الفم أو الممرات الأنفية. ضعي الزيت المخفف على فروة الرأس ومؤخرة العنق وأعلى البطن (أسفل القفص الصدري مباشرة) وعلى الأرداف وظهر الفخذين على طول الذراع إلى الرسغ، على جانبي الركبتين من الخارج، على كلا الجانبين من مفصل الكاحل أو أصابع القدم. والأفضل عدم دهن الزيت ولو بعد التخفيف في أي جزء آخر من الجسم غير المناطق المذكورة أعلاه.
إذا شعرت في أي وقت بأي وخز أو تورم أو احمرار بدأ يظهر على بشرتك، فتوقفي عن استخدامه على الفور واغسلي الزيت بصابون لطيف وماء بارد جدًا.

3- الاستعمال الفموي:

يمكن أن يكون لزيت الزنجبيل نكهة قوية جدًا، لذا تأكدي من استخدام تعليمات الزيت كما هو مذكور. يمكنك إضافة بضع قطرات منه إلى مشروبك. يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من هذا الزيت إلى التعرق والقيء، لذا كوني حذرة عند استخدامه.

فوائد الزنجبيل للتنحيف

تم إجراء العديد من الأبحاث حول فوائد الزنجبيل للتنحيف، ومعظمها يشير إلى أن هذا الجذر فعال في التخسيس وإنقاص الوزن. تؤدي المركبات الموجودة في هذا النبات إلى خصائص مضادة للالتهابات عالية للجسم. من بين المركبات الموجودة فيه ، يمكننا أن نذكر مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، وكل منها فعال بطريقة ما في إنقاص الوزن والتنحيف. لكن من الأفضل فحص كل تأثير من آثارها على حدى.

1. هضم أفضل

من أهم آثار الزنجبيل في إنقاص الوزن تأثيره على الهضم وتحسينه. يعتبر الإمساك والانتفاخ من مشاكل الجهاز الهضمي التي تجعل الكثير من الناس يعانون من السمنة. يحسن استخدام الزنجبيل عملية الهضم عن طريق تقليل التهابات الجهاز الهضمي وله تأثير كبير في منع الغثيان والقيء.
 

2. تأثير مضاد للالتهابات

على الرغم من ان الاتهابات تحصل لصحة الجسم، إلا أن زيادة هذه الالتهابات يمكن أن تكون سببًا للإصابة بالأمراض. في كثير من الحالات، تسبب المركبات الكيميائية والبكتيريا وحتى النظام الغذائي غير المنتظم التهابًا جسديًا. يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات، ويمكن أن يقلل منها وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن.

3. تقليل الدهون

أحد الآثار التي تجلبها الخصائص المضادة للالتهابات للزنجبيل هو تقليل الدهون في الدم وضغط الدم وحتى نسبة الكوليسترول في الدم. هذا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. من ناحية أخرى، فهو فعال في تقليل الدهون الكلية في الجسم.

4. زيادة حرق السعرات الحرارية

أحد أهم آثار هذا النبات على إنقاص الوزن هو زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. لذلك يمكنك استخدام عصير او شاي او بهارات الزنجبيل لهذا الغرض. بعد استخدامه المستمر والمتوازن، سيتم تقليل دهون البطن والارداف.
بالإضافة إلى هذه الأشياء، فإن طبيعة النبات دافئة وجافة، ولهذا السبب يمكن أن يكون خيارًا ممتازًا لزيادة التمثيل الغذائي في الجسم. الأطعمة ذات الطبع الساخن لها تأثير كبير في زيادة درجة حرارة الجسم وبالتالي زيادة حرق السعرات الحرارية والتمثيل الغذائي في الجسم.

5. آثار مقللة للشهية

أحد آثار هذا النبات ذات الطبع الدافئ والجاف هو تقليل الشهية والشعور بالشبع. هذه المشكلة ترجع إلى تأثير ارتفاع درجة حرارة الجسم. وفقًا للابحاث، فان الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من الزنجبيل يشعرون غالباً بالشبع.

6. أكسدة الدهون

الزنجبيل بطبيعته الدافئة يساعد على أكسدة الدهون لأنه يسبب زيادة في استهلاك الطاقة في الجسم مع ارتفاع درجة حرارة الجسم. هذه الطريقة فعالة جدًا في عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يتسبب هذا النبات في توليد الحرارة في الجسم، مما يؤدي أيضًا إلى الشعور بالامتلاء.

هل الزنجبيل وحده كافٍ لخسارة الوزن؟

كما ورد في بداية النص، لا يمكنك الاعتماد على الزنجبيل أو أي طعام آخر كحل وحيد لفقدان الوزن. يظهر الزنجبيل نتائج فعالة عند تناوله مع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني.

مشروب الزنجبيل للتنحيف

إذا کنت تبحثين عن مشروب للتنحيف فإننا ننصح باللجوء إلى مشروب الزنجبيل للتنحيف. بالنظر إلى تأثيرات الزنجبيل على إنقاص الوزن، من الضروري معرفة مجموعة متنوعة من المركبات الفعالة معه للحصول على نتائج أفضل. في ما يلي سوف نعلمك طريقة شرب الزنجبيل للتنحيف والتي يمكنك دعم تأثيرها مع ممارسة الرياضة والنظام الغذائي المناسب.

1.استخدام عصير الزنجبيل

يعتبر هذا العصير من الخيارات البسيطة والمريحة التي يمكن استخدامها لفقدان الوزن. يكفي خلط ملعقة منه مع قليل من العسل وعصير الليمون وشربه بشكل طازج. يمكنك شرب كوبين من هذا الخليط يوميًا في دفعتين.

2. استخدام شاي الزنجبيل والشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو أحد المركبات المضادة للأكسدة الرائعة والفعالة في زيادة حرق الدهون. خاصة إذا تم استخدامه مع الزنجبيل. لهذا الغرض يمكنك خلط هذين العنصرين وشرب الخليط الناتج للحصول على نتيجة إيجابية مع مرور الوقت.

3. شاي الزنجبيل والليمون وأوراق النعناع

مزيج جيد آخر يمكن استخدامه لفقدان الوزن هو القليل من أوراق النعناع مع الليمون المجفف أو الطازج مع شرائح قليلة من الزنجبيل. يجلب هذا المزيج خصائص عالية من مضادات الأكسدة والمضادة للالتهابات للجسم وهو خيار مناسب بعد الوجبات.

ما هي كمية الزنجبيل التي يمكن تناولها يوميا؟

هذا النبات له آثار صحية عالية على الجسم، ولكن لا ينبغي أن يكون هذا سببًا لاستهلاكه بإفراط. لذلك يوصى عادة بعدم استخدام أكثر من 4-5 جرام منه.

متى تبان نتيجة الزنجبيل للتنحيف

إذا كنت تسألين نفسك متى تبان نتيجة الزنجبيل للتنحيف؟ فيجب أن نقول لك ان هذا النبات يجب ان يستهلك عن طريق اتباع نظام غذائي واستشارة أخصائي تغذية لتجنب أي مخاطر، وفي حال كان كل شيء حسب الجدول فسوف تتمكنين من رؤية النتائج والتغيرات في وزنك في غضون شهر إلى شهرين.

ما هي الآثار الجانبية لتناول الزنجبيل بإفراط؟

هذا النبات له تأثيرات كبيرة على الصحة وفقدان الوزن، ولكن تناول الكثير منه يمكن أن يسبب ايضاً بعض المشاكل للجسم. من الآثار الجانبية لاستخدام الزنجبيل للتنحيف يمكننا أن نذكر ما يلي:

• حرقة المعدة
• الشعور بألم في القلب وأحياناً غازات في المعدة
• في بعض الحالات قد يؤدي إلى الإمساك
• يجب على الأشخاص الذين يستخدمون مضادات التخثر استشارة الطبيب حول طريقة استخدامها
• يجب أن يكون استخدام الزنجبيل أثناء الحمل تحت اشراف الطبيب