العرقسوس للتخسيس
إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن، يمكنك استهلاك نبات عرقسوس واستخدام فوائده لفقدان الوزن لأنه يعمل على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم.

تخسيس وتقليل دهون الجسم بعرق السوس

عرق السوس من النباتات الطبية التي لها طبيعة دافئة وتسبب فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم عن طريق زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. عرق السوس، بالإضافة إلى تأثيره الخارق في إنقاص الوزن، يخفف من مشاكل المعدة وله خصائص علاجية أخرى.

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن، يمكنك استهلاك نبات عرق السوس واستخدام فوائده لفقدان الوزن. في هذا الجزء من الموقع، نقدم لکم فوائد عرق السوس، وهو أحد النباتات الطبية التي لها خصائص تنحيف.

عشبة العرقسوس

تعريف نبات عرق السوس

عرق السوس نبات معمر وأحد النباتات المحلية في منطقة البحر الأبيض المتوسط. يتشكل هذا النبات من جذع يصل الى متر أو مترين، أوراق مركبة وأزهار أرجوانية الى صفراء.

نتائج البحث عن فقدان الوزن مع عرق السوس

يستخدم عرق السوس في جميع أنحاء العالم كغسول للفم وفي الحلويات. تنبع نكهة هذه المادة من نبات متوسطي يسمى الجلسرين جلابرا ويحتوي على مادة كيميائية قوية تسمى حمض الجلسرهيزيك.

إن تناول كميات كبيرة من عرق السوس ينشط هذه المادة الكيميائية ونتيجة لذلك يمكن أن يسبب نقص البوتاسيوم وارتفاع ضغط الدم، ولكن وفقًا للمؤلفين، فإن تناول كميات قليلة من عرق السوس لن يكون له أي آثار جانبية.

وجدت دراسة أجريت في 14 يوليو 2000 على البالغين الذين يعانون من دهون الجسم أن الاستهلاك المنتظم لعرق السوس الأسود يقلل من دهون الجسم دون أي آثار جانبية.

قالت كارول دي بالو، طبيبة وباحثة إكلينيكية:"إن تناول 3.5 جرام من عرق السوس يوميًا يقلل من دهون الجسم بنسبة تصل إلى 4٪ دون إحداث تغيير في ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الطعم القوي والقوي لعرق السوس يقلل الشهية." يعتقد الأطباء الأمريكيون أن نتائج استهلاك عرق السوس تظهر بسرعة كبيرة. يقول تيري جاكوبسون، أخصائي التحكم في الوزن والطبيب ومدير تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض في أتلانتا هيلث سيستم وأستاذ الطب المساعد في جامعة أموري:"إن تناول عرق السوس يجعلك تشعر بالشبع وبالتالي تستهلك سعرات حرارية أقل". هذا هو السبب في أنه من الضروري تناول الألياف في النظام الغذائي.

الأطعمة مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى الألياف، تحتوي أيضًا على العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية. يقول جاكوبسون:"بالإضافة إلى تناول عرق السوس، فإن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هما طريقتان مثبتتان للتحكم في الوزن على المدى الطويل".

فحص دي بالو وزملاؤه آثار عرق السوس على 7 رجال تتراوح أعمارهم بين 22-26. قام المشاركون بقياس ضغط الدم ودهون الجسم ومستوى الماء بعد تناول عرق السوس، والتي تحتوي على 7٪ من حمض الجلسرهيزينيك يوميا. أظهرت نتائج هذه الدراسة أن دهون أجسامهم انخفضت بنسبة 1.2٪ في المتوسط ​​، وزاد مستوى الماء في الجسم بنسبة 5٪ في المتوسط ​​، لكن وزنهم وضغط الدم بقيا ثابتين.

يربط المؤلفون الجفاف بقمع الهرمونات التي تؤثر على توازن الملح والسوائل. بالنظر إلى النتائج المثيرة للاهتمام لهذه الدراسة، فإن أفضل خيار هو ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن.

خصائص العرقسوس

سبب تأثير عرق السوس لفقدان الوزن

تأثير مركبات الفلافونويد في عرق السوس في مكافحة السمنة يؤدي إلى انخفاض كبير في الدهون في البطن ومستويات الدهون الثلاثية.

يزيد استهلاك عرق السوس من إنتاج الطاقة عن طريق زيادة تفاعل أكسدة بيتا وتثبيط تكون الدهون (كيفية التمثيل الغذائي للدهون) ويغير دورات امتصاص واستهلاك الطاقة ويزيد من التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي فقدان الوزن.

- نبات عرق السوس ذو طبيعة دافئة ويمكنه زيادة التمثيل الغذائي في الجسم ما يؤدي إلى فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم.

صيغة التخسيس مع عرق السوس:متى وكيف يتم استخدام عرق السوس لانقاص الوزن؟

يمكن أن يساعدك استهلاك عرق السوس قبل الوجبات على إنقاص الوزن وتحسين مسارات التمثيل الغذائي في الجسم.

يمكن أن يساعدك استخدام مستخلص عرق السوس، حتى بدون اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة، على إنقاص الوزن وفقدان مؤشر كتلة الجسم.

يمكنك استخدام عرق السوس كمشروب أو مغلي لفقدان الوزن.

لتحضير شاي عرق السوس و ديكوتيون:

لتحضير شاي عرق السوس، اطحن 50 غراما من جذور عرق السوس واسكبه في لتر من الماء المغلي وضعه على نار خفيفة لمدة عشر دقائق حتى ينقع.

لتحضير مغلي عرق السوس، اسكب 50 غراما من جذر عرق السوس في كوبين من الماء واغليها حتى يتبخر ثلث الماء.

مغلي العرقسوس

تلميح :

الإفراط في استخدام عرق السوس ضار بالطحال وإذا كنت تستخدم عرق السوس لفترة طويلة، فمن المستحسن تناوله مع الكثيراء.

خصائص أخرى من نبات عرق السوس

كما ذكرنا، يحتوي عرق السوس على مركبات الفلافونويد وأظهرت الأبحاث أن استهلاكه يمكن أن يسبب فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، للعرقسوس خصائص أخرى.

من بين أمور أخرى، يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم وعلاج قرحة المعدة. كما أن عرق السوس مفيد جدا وفعال في علاج مجموعة من الأمراض مثل الجهاز التنفسي الفيروسي والتهاب الحلق. تشمل الخصائص الأخرى لعرق السوس ما يلي:

  1. تناول ملعقة كبيرة من عرق السوس قبل كل وجبة لمدة 4 أشهر يشفي من قرحة المعدة وسرطان المعدة.
  2. استهلاك عرق السوس يمنع الشيخوخة المبكرة.
  3. استهلاك نبات عرق السوس مفيد لتقوية الجسم بشكل عام.
  4. استهلاك نبات عرق السوس مفيد في تليين الصدر والقضاء على اخلاط الصدر.
  5. غسل الجروح وتقرحات الجلد بسائل عرق السوس سـ يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.
  6. مص جذر عرق السوس للشفاء السريع للجروح والتهاب الفم.
  7. يزيل عرق السوس التهاب المعدة ويفيد في علاج عسر الهضم والانتفاخ.
  8. تناول عرق السوس يقوي ضوء العين ويخفف الصداع.
  9. غسل الشعر بشاي عرق السوس مفيد في علاج أمراض الشعر.
  10. تصنع مرهمًا من أوراق عرق السوس واستخدمه لإزالة الرائحة الكريهة في الإبطين والساقين.
الوسوم : طرق التخسيس