نصائح ذهبية للعناية بالبشرة والشعر في الصيف

العناية بالبشرة والشعر في الصيف

يمكن أن يكون الصيف قاسيا. عندما ترتفع درجة الحرارة، يمكن أن تؤدي الحرارة والرطوبة إلى زيادة نشاط الغدد الدهنية في الجلد. في نهاية المطاف سوف تعانين من إفراز دهون مفرطة حول منطقة T، وطفح جلدي مثير للحكة، وحروق الشمس وعلامات الشيخوخة المبكرة. لهذا السبب في الصيف، كخط دفاعك الأول، تحتاجين إلى روتين مناسب للعناية بالبشرة. في هذا الجزء من موقع صحة الجلد والشعر، سنوضح لك كيفية العناية ببشرتك والحفاظ عليها متألقة في الصيف.

15 نصيحة مفيدة لصحة البشرة وجمالها في الصيف

يمكن أن يكون لحرارة الصيف الشديدة تأثيرات مزعجة على الجلد، مثل:التلوث، وضوء الشمس الشديد، والحرارة والرطوبة التي تسبب العديد من مشاكل الجلد. من الأشياء التي قد تواجهك خلال فصل الصيف تسمير البشرة والجفاف وفرط نشاط الغدد الدهنية وحروق الشمس و الأصباغ الداكنة وحب الشباب. لهذا السبب تحتاجين إلى العناية الجيدة ببشرتك هذا الموسم. يجب عليك أيضا تحديث روتين العناية بالبشرة عن طريق تغيير الفصول. فيما يلي بعض التغييرات التي يجب عليك إجراؤها على روتين العناية بالبشرة:

1. ضعي في اعتبارك تغيير غسول وجهك:

تنظيف الوجه هو أبسط روتين للعناية بالبشرة يجب عليك اتباعه مع مراعاة الموسم. في الصيف يكون الطقس حارا ورطبا. خلال هذا الوقت يميل وجهك إلى إنتاج المزيد من الدهون، لذلك عليك تغيير المنظف الخاص بك. تتعرض البشرة الدهنية لأضرار قصوى بسبب انسداد مسامها بسهولة مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب. لذلك، اختاري منظف الأرضيات الذي يحتوي على حمض الساليسيليك لفصل الصيف.

إذا كانت بشرتك جافة، فقد تعاني من احمرار وطفح جلدي على الجلد. استخدمي غسول وجه خالٍ من الصابون مرتين يوميا لتنظيف وجهك. وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص ذوي البشرة المختلطة. يمكن للأشخاص ذوي البشرة العادية الذهاب إلى غسول وجه يشبه الجل خلال فصل الصيف وغسل وجههم مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

2. لا تنسي استخدام واقي الشمس:

هذا شيء لا ينبغي نسيانه خلال فصل الصيف. حماية الوجه واليدين والقدمين وأجزاء أخرى من الجسم من أشعة الشمس أمر حيوي. يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف الجلد بشكل دائم ويسبب حروق الشمس والتجاعيد والخطوط الدقيقة وسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة. اختاري واقيا من الشمس بمعامل حماية 30 كحد أدنى وقومي بتطبيقه مرتين يوميا على جميع أجزاء بشرتك.

3. استخدام مضادات الأكسدة:

اختاري السيروم والمرطبات وواقيات الشمس التي تحتوي على مضادات الأكسدة. على سبيل المثال، يحمي فيتامين سي البشرة من الأضرار البيئية، ويمنع التجاعيد ويعزز نمو الكولاجين. تعمل الكريمات والأمصال الغنية بالمستخلصات الطبيعية ومضادات الأكسدة على تقليل الالتهاب (شائع جدا في الصيف)، وتحييد الجذور الحرة الضارة وإصلاح البشرة.

4. أضيفي الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي:

لا يكفي استخدام مضادات الأكسدة موضعيا، ولكن للحفاظ على نضارة البشرة، يجب أن تتغذى بشكل صحيح لأن الأكل الصحي ضروري خلال فصل الصيف، لذا تناولي الكثير من الفاكهة والخضروات. تحتوي على فيتامينات أساسية ومغذيات ومضادات أكسدة تعزز إنتاج الكولاجين وتقلل الالتهاب وتحمي بشرتك من الآثار الضارة للشمس.

5. ابقي رطبة:

اشربي الكثير من الماء ولا تنسي أن تصطحبي معك زجاجة ماء أينما كنت، لأن الحفاظ على بشرتك رطبة يساعد على طرد السموم من الجسم في أيام الصيف الحارة وتجعلك تشعرين بالانتعاش.

6. اجعلي المكياج أمر سهل:

عندما يتعلق الأمر بالمكياج في الصيف، فمن الأفضل عدم المبالغة فيه واختياره بنسبة أقل، لأنه عندما يكون الطقس حارا ورطبا جدا، يجب على الجلد أن يتنفس. إذا لم تتمكني بدون تركيبة مكياج، فابحثي عن مرطبات اللون بمعامل حماية من الشمس وامزجيها بكريم بودرة الوجه لمنع تكثيف البقع بالوجه.

7. تقشير الجلد:

خلال فصل الصيف، تحتاج البشرة للعناية بالبشرة والتنفس للبقاء بصحة جيدة والشفاء من أي تهيج أو حروق شمس. ساعدي بشرتك في هذه العملية عن طريق التقشير لأنه يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة ويجعلها تبدو أكثر إشراقا. لهذا الغرض، يمكنك استخدام مقشر منزلي مصنوع من السكر الطبيعي لتقشير بشرتك ثم غسل بشرتك بالماء برفق. ومع ذلك، يجب أن تتأكدي من عدم تقشير بشرتك كثيرا.

8. استخدمي تونر البشرة:

في الصيف، يحتاج الجلد إلى تونر. في الواقع، يحافظ التونر الجيد على توازن دهون البشرة، مما يقلل بدوره من ظهور مسام الجلد. عند استخدام التونر، انتبهي إلى الجزء T من وجهك لأنه الجزء من الوجه الذي يفرز الحد الأقصى من الدهون خلال فصل الصيف.

9. تغيير المرطب:

إذا كنت تعتقدين أن بشرتك لا تحتاج إلى مرطب في أشهر الصيف، فأنت مخطئة بشدة. الاختلاف الوحيد هو أن المرطبات الثقيلة التي تستخدميها في الشتاء ليست فعالة خلال فصل الصيف، لذلك يجب استخدام مرطب خفيف عندما يكون الهواء دافئا. اختاري مرطبا خفيف الوزن وغير دهني يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة.

10. لا تنسي قدميك:

لا يقتصر الجلد على الرقبة. معظمنا ننسى أقدامنا في الصيف الآن بعد أن استبدلنا أحذيتنا الشتوية بأحذية الصيف، حان الوقت للاعتناء بأقدامنا أيضا. لهذا الغرض، لا تنسي العناية بالأقدام في المنزل واستخدام مقشر لإزالة خلايا الجلد الميتة والجافة. رطبي قدميك واستخدمي واقيا من الشمس.

11. مارسي التمارين الرياضية:

إذا كانت الحرارة والعرق والرطوبة في الصيف تمنعك من ممارسة الرياضة ولكن لا تنسي جهاز المشي. على الرغم من أن البقاء في المنزل ومشاهدة فيلم أثناء تناول مشروب بارد يعد خيارا مغريا، إلا أن التمرين لا يقل أهمية عن الحفاظ على بشرة صحية خلال فصل الصيف. يعمل النشاط البدني على تحسين تدفق الدم، مما يعني أن خلايا الجلد تتلقى المزيد من الأكسجين. لذلك، فإنه يشفي بسهولة أي تلف في الأنسجة (مثل حروق الشمس أو حب الشباب). إذا كنت تعتقدين أن ممارسة الرياضة في المنزل أمر رتيب، فما عليك سوى إضافة أساليب ممتعة مثل زومبا إلى تمارينك اليومية بالإضافة إلى جهاز المشي. لا تنسي أن أي نوع من التمارين سيكون مفيدا للصحة.

12. لا تقللي من وقت راحتك:

يحتاج الجسم إلى وقت لإصلاح والحفاظ على بشرة صحية. لهذا السبب، لا يهم البرنامج الذي تقومين به، ولكن يجب أن تحاولي أن تأخذي وقتا كافيا للراحة. هذا مهم جدا لأنه في أشهر الصيف، تكون الأيام أطول ويميل معظمنا إلى أن يكون أكثر نشاطا. يتسبب التعرض لأشعة الشمس في حدوث ترهل وعلامات تقدم في السن على الجلد. النوم الكافي يمنع ظهور علامات الشيخوخة ويحسن وظائف البشرة ويجعلك تبدين أكثر نضارة وجاذبية بشكل عام.

13. لا تنسي منطقة العين:

المنطقة المحيطة بالعيون أرق من باقي الوجه وتتطلب عناية خاصة. عندما تتعرضين لأشعة الشمس، لا تنسي النظارات الشمسية لأنها تمنع ظهور التجاعيد حول العينين. لا تنسي استخدام كريمات ترطيب العين ليلا ونهارا. استخدمي المنتجات التي تحتوي على مواد مرطبة مثل حمض الهيالورونيك والعسل والخيار ودلكي منطقة حول عينيك كل يوم.

14. بردي وجهك برذاذ مهدئ:

يحتاج وجهك إلى برودة في الصيف للمساعدة في تهدئة حروق الشمس والالتهابات وجعل بشرتك تبدو منتعشة ومشرقة. يمكنك شراء هذا الرذاذ أو حتى صنعه في المنزل.

15. الاستحمام بماء بارد:

تجنبي الاستحمام بالبخار في الصيف لأنه يسبب الجفاف. بدلا من ذلك، عليك الاستحمام بماء بارد للمساعدة في إغلاق مسام الجلد ومنع ظهور حب الشباب. يمكن أن تساعد هذه النصائح البسيطة للعناية بالبشرة في الحفاظ على بشرتك متوهجة ومنتعشة في الصيف.

بعض العلاجات المنزلية لإشراق البشرة في الصيف

1. بخاخ مبرد للوجه بالخيار (مناسب لجميع أنواع البشرة):

مكونات :

• ملعقة كبيرة ماء ورد
• أوراق النعناع
• ملعقة صغيرة عصير ليمون
• زجاجة رذاذ

طريقة التحضير وطريقة الاستخدام:

استخدام الخيار على الجلد مريح للغاية. للقيام بذلك، ابشري خيارا واخلطي ماءه مع المكونات الأخرى المذكورة، وحركيه جيدا واسكبيه في زجاجة ورشي على وجهك خلال النهار.

2. مقشرة القهوة اللطيفة لتسمير الجسم والوجه (مناسبة لجميع أنواع البشرة):

مكونات :

• ربع كوب سكر بني
• نصف كوب قهوة
• ملعقتان كبيرتان من زيت السمسم
• زيت الزيتون
• بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري
• ملعقة كبيرة ملح البحر

طريقة التحضير وطريقة الاستخدام:

لماذا تنفقين المال على مقشر؟ إذا كنت تتناولين القهوة في المنزل، فقومي بإعداد مقشر الجسم هذا واخلطي جميع المكونات معا. احفظي الخليط في وعاء زجاجي. استخدمي هذا الخليط كمقشر للجسم.

3. قناع مهدئ للوجه بالخيار والنعناع:

مكونات :

• عدد قليل من أوراق النعناع
• نصف كوب عصير خيار
• نصف كوب ماء ورد
• قطعة من القطن

طريقة التحضير وطريقة الاستخدام:

يمكن لقناع العين أن يزيل كل التعب من منطقة العين الحساسة. لتحضير قناع العين، اسكبي أوراق النعناع في الخلاط واستخرجي منها الماء واخلطيها مع عصير الورد والخيار. ثم استخدمي كرة قطنية لتطبيق هذا الخليط حول عينيك.

4. ماسك الفراولة والليمون:

مكونات :

• ملعقة كبيرة زبادي
• نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون
• فراولة مهروسة
• عسل

طريقة التحضير وطريقة الاستخدام:

إذا كنت تحبين قناع الوجه بالفواكه، فتأكدي من استخدام هذا القناع.

يُمزج جميع المكونات ويُحرّك جيدا. ضعي الخليط على بشرتك و اغسلي وجهك بعد التجفيف. بما أن الليمون يجعل البشرة جميلة وحساسة، لا تستخدمي عصير الليمون قبل استخدام هذا القناع إذا كانت بشرتك حساسة.

5. قناع بياض البيض:

مكونات :

• ملعقة صغيرة عصير برتقال
• ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
• بياض بيضة واحدة

طريقة التحضير وطريقة الاستخدام:

صناعة هذا القناع وسيلة سهلة و محلية الصنع. اخلطي جميع المكونات معا وحركيه جيدا ثم ضعي القناع الناتج على وجهك وانتظري لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي بشرتك.

6. قناع الوجه بالصبار:

الصبار مناسب جدا للعناية بالبشرة. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس. استخدمي هلاما طازجا أو ورق الصبار وضعيه على بشرتك.

7. قناع الخيار والزبادي للوجه:

مكونات :

• ملعقة ونصف من عصير الخيار
• ملعقة كبيرة زبادي

طريقة التحضير وطريقة الاستخدام:

لتحضير هذا القناع، اخلطي جميع المكونات معا وضعي هذا المزيج على وجهك ورقبتك. انتظري لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي وجهك ورقبتك بالماء الفاتر.

8. ماء الورد:

اغسلي وجهك بماء الورد. هذا النبات له تبريد طبيعي مفيد لفصل الصيف.

العناية بالشفاه:

الشفاه حساسة للغاية. خلال فصل الصيف، يمكن لأشعة الشمس أن تتلف أنسجة الشفاه وتتسبب في تقشرها. استخدمي مرطب الشفاه لحماية شفتيك من أشعة الشمس.

العناية بالشعر في الصيف:

إذا كانت فروة رأسك جافة ومتقشرة، فاختاري تدليكا منتظما بالزيت الساخن. ضعي الزيت على شعرك لبضع ساعات ثم اغسليه.

• إذا كان شعرك جافا ومتضررا، كرري ذلك مرة واحدة في الأسبوع. استخدمي البلسم الثقيل، وافركي به كل الشعر وغطيه بغطاء بلاستيكي و استخدمي مجفف الشعر لمدة 10-15 دقيقة، وأخيرا اغسلي شعرك الناعم والحريري بالماء البارد.
• إذا كان لديك شعر مجعد وتريدين الحفاظ على شعرك، فمن المهم عدم استخدام الشامبو بشكل متكرر.
• استخدمي بخاخ الحماية من الحرارة قبل صبغ شعرك. رذاذ الزيت المغربي من الأشياء الجيدة التي يمكنك استخدامها.
• تجنبي ربط تسريحات الشعر بشكل قوي لأنها قد تسبب تساقط الشعر أو علامات التمدد أو الصلع في المناطق التي يتم فيها شد الشعر باستمرار.
• تناولي الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم. تأكدي من حصولك على ما يكفي من البروتين.
• قللي من التوتر.
• احصلي على 8 ساعات من النوم الجيد كل يوم.
• إذا كنت تعانين من تساقط الشعر، عالجيها على الفور
• قومي بزيارة طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت تعانين من حكة أو ألم أو حرقة في فروة الرأس. - هناك العديد من الحالات الطبية مثل الصدفية والجفاف المفرط والالتهابات الفطرية وما إلى ذلك والتي يمكن أن تؤثر على فروة الرأس وتساقطها.
• يحتاج الشعر أيضا إلى مرطب، لذا فإن استخدام البلسم ضروري. عند استخدام البلسم، تجنبي وضعه على فروة الرأس و قصري استخدامه على الشعر فقط.