اسباب التعرق الليلي المفرط أثناء النوم

التعرق أثناء النوم

قد يحدث التعرق الليلي أثناء النوم وبدون أي نشاط جسماني. ان التعرق أثناء النوم ليس فقط بسبب بطانية سميكة أو غرفة نوم دافئة. فبعض المشاكل الصحية الكامنة يمكنها أن تسبب هذه الحالة. طبعاً إذا كانت درجة حرارة الغرفة شديدة السخونة أو إذا كنت ترتدي الكثير من الملابس فقد تتعرق أثناء النوم وهذا طبيعي تمامًا. لكن هناك أعراض تشبه التعرق الليلي كثيراً كالحمى أو احمرار الوجه والجسم والتي يمكن أن تحدث بسبب مشاكل صحية لدى المريض. فيما يلي سنذكر لك العوامل التي يمكن أن تسبب التعرق الليلي.

1. استهلاك الأدوية:

في بعض الأحيان يمكن أن تسبب الآثار الجانبية لبعض الأدوية التعرق الليلي. على سبيل المثال، قد تسبب مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم والمضادات الحيوية التعرق الليلي. في حين قد تؤدي الأدوية التي تحجب الهرمونات أو تغييرها مثل تلك المستخدمة في العلاج الهرموني أو مكملات هرمون الغدة الدرقية أو بعض أدوية السرطان إلى التعرق الليلي أيضًا.

2. السمنة:

يؤدي زيادة الوزن الى الشعور بالحرارة الزائدة مما يتسبب في تعرق الجسم. بالطبع، يعد هذا شائعاً عند القيام بنشاطات بدنية. ومع ذلك فإن التعرق الليلي الناتج عن زيادة الوزن يعد امراً ملحوظاً أيضًا.

3. العدوى:

أي عدوى بكتيرية أو فيروسية أو طفيلية تسبب الحمى في الجسم يمكن أن تتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم والتعرق أثناء النهار أو الليل. غالبًا ما يرتبط عدوى السل بالتعرق الليلي. ويمكن أن تؤدي الالتهابات البكتيرية مثل التهاب الشغاف (التهاب صمام القلب) والتهاب العظام والخراج الى التعرق الليلي أثناء النوم. قد تترافق هذه الالتهابات مع حرق شديد وغثيان وقيء وضعف عام. غالباً ما تكون حالة المريض طارئة ويجب إدخاله إلى المستشفى. تعد الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية HIV سببًا آخر للتعرق الليلي أثناء النوم.

4. سن اليأس:

التغيرات السطحية في هرمون الاستروجين والبروجسترون أثناء انقطاع الطمث تتعارض مع تنظيم درجة حرارة الجسم الطبيعية. ومع ذلك، غالبًا ما يرتبط انقطاع الطمث بالحمى التي تعد من أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للتعرق الليلي لدى النساء.

5. مرض السكري:

يمكن أن تؤدي الزيادة أو النقص في نسبة السكر في الدم إلى التعرق طوال النهار والليل، وتتفاقم الحالة بسبب ارتداء الملابس الثقيلة واستخدام البطانيات السميكة أثناء الليل. ق د يصاب الأشخاص المصابون بداء السكري الذين يتعرضون للأنسولين أو أدوية السكري بنقص سكر الدم (انخفاض مفاجئ في نسبة السكر في الدم) بين عشية وضحاها مما يؤدي إلى التعرق الشديد.

6. السرطان

أحدى أسباب التعرق الليلي أثناء النوم هي مجموعة متنوعة من السرطانات. كـ سرطان الغدد الليمفاوية وسرطان الدم، اللذان يحدثان بسبب التهاب خلايا الدم البيضاء في الجسم. ومع ذلك فأن التعرق الليلي وحده ليس علامة على الإصابة بالسرطان. لان هذا المرض يرتبط بأعراض أخرى ايضاً مثل فقدان الوزن، والتعب، والنزيف أو التورم، والتي تعد جميعها من أسباب التعرق الليلي.

7. الاضطرابات الهرمونية

يمكن أن يكون التعرق أو الحمى ناتجة عن العديد من الاضطرابات الهرمونية، مثل ورم القواتم (نوع من الورم الكظري ينتج الكثير من هرمون الكاتيكولامينات)، أو متلازمة السرطانات (فرط إنتاج بعض الهرمونات في الغدة الدرقية، أو فرط نشاط هرمونات الغدة الدرقية) أو المستويات المفرطة لهرمونات الغدة الدرقية.

8. مضادات الاكتئاب

يمكن أن تؤدي تناول بعض الأدوية إلى التعرق الليلي. إذا لم تكن هناك أعراض جسدية أو أورام أو عدوى أخرى، فيمكننا حينها ان ننسب هذا التعرق إلى الأدوية. مضادات الاكتئاب هي أحد الأدوية الأكثر شيوعًا للتعرق الليلي. يمكن أن تؤدي الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب مثل بوبروبيون وفينلافاكسين ومثبطات امتصاص السيروتونين ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات الى التعرق الليلي.

9. نقص السكر في الدم

نقص السكر في الدم هو انخفاض في نسبة السكر في الدم إلى ما دون الستين (مليغرام لكل ديسيلتر). يمكن أن يكون لسكر الدم آثار إيجابية وسلبية على عدد من وظائف الجسم مثل معدل ضربات القلب و الشهية والمزاج. الأشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم يتعرقون بغزارة. حيث انهم يعانون من هذه المشكلة كثيراً سواء كان ذلك أثناء النهار أو الليل، لذا استشر الطبيب لحل هذه المضاعفات، فعلى الأرجح يحتاج جسمك إلى حقن الأنسولين.

10. التوتر المزمن

يعتبر التوتر المزمن من أكثر أسباب التعرق الليلي وضوحًا. المرضى الذين يعانون من التوتر والقلق باستمرار لديهم أفكار سلبية، وهذا العامل وحده يكفي للتعرق المفرط أثناء النوم.

11. توقف التنفس أثناء النوم

وجد الباحثون مؤخرًا روابط بين توقف التنفس أثناء النوم والتعرق الليلي. المرضى الذين يعانون من انقطاع النفس النومي أكثر عرضة للإصابة بالتعرق الليلي بسبب انقطاع تنفسهم لفترة قصيرة وتعطل إمداد الدماغ بالأكسجين، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم وبالتالي يتسبب في تعرق الجسم.

12. الأمراض العصبية

بعض الأمراض العصبية مثل عسر المنعكسات المناعية الذاتية (الناتجة عن تحفيز النخاع الشوكي السفلي في المرضى الذين يعانون من إصابات في النخاع الشوكي)، تكهف النخاع (كيس مملوء بالسوائل في النخاع الشوكي)، السكتة الدماغية، وتلف الأعصاب المناعي يمكن أن تسبب التعرق الليلي وبشكل مفرط.

يجدر بالذكر أن هذه الحالات ليست شائعة.

علاج التعرق الليلي المفرط أثناء النوم

التعرق المفرط والمتكرر في الليل أمر غير معتاد ولا يمكنك علاجه بنفسك. لذلك يجب عليك الذهاب الى الطبيب. لكن هناك أمورا يمكنك عملها للمساعدة في تقليل التعرق.

أخفض درجة حرارة الغرفة.

أول ما يخطر لنا هو أن الغرفة شديدة الحرارة. ينام الكثير من الناس بشكل مريح ببطانية رقيقة في حرارة تبلغ 20 درجة مئوية. لذلك في حال استطعت برد الغرفة قليلاً باستخدام مروحة أو مكيف هواء مركزي.

اوقف العرق.

يمكنك منع التعرق الليلي بنفس الطرق العادية التي تستخدمها أثناء النهار كـ استخدام مزيل العرق او البودرة أو الكحول التي تعد فعالة في مواجهة هذه الحالة.

اشرب الكثير من الماء.

في كل مرة تتعرق فيها،يجب عليك تعويض المياه المفقودة. يؤدي شرب 12 كوب من الماء يوميًا (4 أكواب أكثر من المعتاد) في درجة حرارة الغرفة العادية إلى تقليل حرارة الجسم دون التسبب لأي صدمة له. يمكنك ايضاً شرب كوب من الماء قبل الخلود الى النوم. كما أن الاستحمام بالماء البارد قليلاً (البارد قليلاً) يخفض درجة حرارة الجسم.

استعمال الإستروجين.

تعاني نصف النساء بعد سن اليأس من تعرق ليلي بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. سيصف الطبيب الإستروجين وادوية اخرى لهؤلاء الأشخاص. إذا كنتِ قد دخلت للتو في سن اليأس اسألي طبيبك عن ذلك. ( لمزيد من المعلومات بهذا الخصوص يمكنك مراجعة فقرة الحمى.)

تناول الأسبرين.

تحكم في درجة حرارة جسمك. إذا كنت تعانين من الحمى، فإن تناول الأسبرين أو الأسيتامينوفين أثناء النهار أو في وقت النوم يستطيع أن يخفضها عن طريق التعرق. في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي العرق نفسه إلى إخراج العدوى من الجسم.

لا تمارس الرياضة في الليل.

لا تقم بالكثير من المجهود البدني قبل الذهاب إلى الفراش. هذا يرفع درجة حرارة الجسم الأساسية ويمكن أن يسبب التعرق في الليل. وايضاً تجنب الاستحمام اثناء الليل.

تناول عشاء أقل(خفف عشائك).

حاول ألا تنام بمعدة ممتلئة لان العشاء سيبقى في المعدة طوال الليل، مما يسبب عدم الراحة والتعرق. ومن ناحية أخرى فإن الأطعمة شديدة البهارات والمشروبات الحارة تسبب أيضًا التعرق الليلي.

لا تأكل أو تشرب المهيجات.

تزيد المشروبات الكحولية والقهوة والسجائر من معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة حرارة الجسم ومستويات الأدرينالين، ويمكن أن تسبب مشاكل أخرى إذا لم تسبب التعرق الليلي.

تحقق من حالتك.

إذا كنت لا تعرف سبب تعرقك أثناء الليل، فحاول اكتشاف ذلك من خلال تدوين كل شيء. مثلاً قبل الذهاب إلى الفراش انتبه إلى جميع العوامل مثل درجة حرارة الغرفة أو الملابس التي ترتديها.

وعندما تستيقظ تذكر ما حدث لك أثناء الليل، واكتب ما تشعر به.

لا تنس أن تكتب ايضاً الأنشطة اليومية والأطعمة التي تناولتها والتوترات النفسية التي تمر بها. سيكون هذا المخطط مفيداً جدًا لطبيبك في تشخيص سبب تعرقك في الليل.

متى نراجع الطبيب؟

عادةً ما يكون التعرق الليلي مؤقتًا ولا يعد شيئاً يمكن أن يسبب القلق. لكن في حالات أخرى قد يكون التعرق الليلي مستمرًا ويتطلب مراجعة الطبيب لتشخيص السبب وتقديم العلاج المناسب. اذا كان النساء يعانين من تعرق ليلي بعد فترة طويلة من توقف الدورة الشهرية، فمن الأفضل لهن مراجعة الطبيب وذلك للحصول على المشورة. يُنصح أيضًا الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم ليلاً أو الذين يعانون من هذه الحالات بشكل منتظم أو متكرر بمراجعة الطبيب. يجب على أي شخص يعاني من أعراض أخرى، مثل فقدان الوزن غير المرغوب فيه أو الحمى أو أعراض الجهاز الهضمي مع التعرق الليلي، أن يراجع الطبيب أيضًا.