تمارين رياضية

الرياضة مفيدة جداً لصحة البشر لكن هل كنت تعلم ان الافراط في ذلك له مضرات؟ ابقى معنا لتعرف العلاقة بين الرياضة وتساقط الشعر.

اذا كنت تعانين من جلد البطن المترهل وتريدين التخلص منه و لكنك تخافين من اجراء عملية جراحية فيجب ان تعلمي بأن هناك طريقة أخرى لذلك.

نقدم لك الحلول والحيل التي تجعلك تمتلك روتينا للعناية بالشعر بعد التمرين والقضاء على الروائح الكريهة والعرق الزائد من شعرك.

تساعد بناء عضلات الوجه أو تمارين الوجه على أن تكون البشرة أكثر مرونة كما أنها تزيد من تدفق الدم وتزيل الانتفاخ، كما تعمل على تعزيز ملامح الوجه.

قمنا بإعداد بعض التمارين لمساعدتك على تنسيق عضلاتك وفي نفس الوقت تخفيف الآلام في أسفل الظهر، فقط قم بها بالطريقة الصحيحة لعدة مرات في الأسبوع.

ما هي اليوغا؟ ما فوائدها؟ لماذا اصبح لها شعبية كبيرة؟ أقرأ معنا كل ما يخص اليوغا مع ذكر 66 فائدة لليوغا.

دون شك كلنا يوجد لدينا عادات سيئة نحتاج أن نتخلص منها، تعتبر اليوغا هي نهج شامل لمحاربة العادات السيئة مثل التدخين والخمول وتحديد الأولويات.

أظهرت الأبحاث التي أُجريت على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أن المشي 3 مرات في الأسبوع لمدة ساعتين في هذه الأوقات له تأثير كبير على خفض ضغط الدم.

صغر حجم الأرداف و الشكل الغير مناسب يمثل مشكلة عند معظم النساء، لذلك يبحثن عن الحلول الفعالة و السريعة، نقدم لكِ نظام غذائي خاص لتكبير و شد المؤخرة.

إذا كنت مبتدئ و تبحث عن طريقة لبناء العضلات بشكل سريع و سليم في نفس الوقت و التعرف على تقنية بناء العضل تابع قراءة هذا المقال.

خذ استراحة و امنح أعصابك الراحة من فوضى الحياة، الضغط النفسي و تقليل التوتر، بممارسة التأمل لمدة 3 دقائق فقط في اليوم.

اذا شعرت انك تعاني من ألم الصداع في الجبين و حول العينين و الرقبة فـ القيام ببعض حركات تكون فعالة في تسكين الألم أفضل من تناول العقاقير و المسكنات.

معايير الجمال مختلفة عند النساء فـ العديد من النساء تهتم بشكل المؤخرة و تسعى للحصور على ارداف كبيرة مدورة مشدودة و مرفوعة و التخلص من ترهلات الارداف.

اليوجا هي واحدة من التمارين الرائعة لتقليل التوتر ، التي تحافظ على هدوء العقل وتمنع الضرر الذي يلحقه الإجهاد بالجسم.