النوم

لابد انك جربتي العديد من طرق تجميل البشرة دون نتيجة تذكر ولكننا متأكدون انك لم تجربي فعل هذه الاشياء المؤثرة على الجمال قبل النوم.

اثبتت الدراسات العلمية ان طريقة نوم الزوجين مع بعضهما له تأثير مباشر على العلاقة العاطفية لذا ابقي معنا لتتعرفي على تلك التأثيرات.

الحصول على قسط كافٍ من النوم مفيد جدا لصحة البشرة ورفاهيته، لكن هل تعلمين في أي وقت من الليل ننام لنحافظ على بشرة وجهنا صافية؟

إذا وجدت أنك بحاجة إلى النوم كثيرا، فمن المحتمل أن يكون ذلك علامة على وجود مشكلة في جسمك خاصة إذا كنت تنام في أوقات و أماكن لا تتوقعها على الإطلاق.

إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن السن المذكور في المقال و تنام كثيرًا، يجب عليك تغيير روتينك بسرعة لتجنب الأمراض.

لا يتسبب النوم المفرط في فقدان الطاقة فحسب بل يتسبب أيضًا في إرهاق جسدك.النوم الموصى بها هي ما بين 7 إلى 9 ساعات، والزيادة في هذا المقدار لها أضرار.

هل شعرت يوماً بالتعب عند بدء الدراسة، بمجرد أن تفتح الكتاب و تبدأ في القراءة فستشعر بالنعاس و الملل، هذه الحالة تحدث لأسباب تعرف اكثر حول هذا الموضوع.

الأرق مشكلة كبيرة يعاني منها بعض الناس اليوم وبسبب الأرق المزمن، عادة يحتاج كل إنسان إلى ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم ليلاً للاسترخاء.

إذا كنت متعبًا تشعر بالنعاس في العمل، فاستخدم بدائل وطرق أخرى أكثر فعالية من الكافيين لاستعادة طاقتك و مزاجك.