كيف ادخل السعادة لـحياتي

طريقة رائعة لتصبح السعادة جزء أساسي في الحياة

إن السعادة هي اختيار في كل لحظة من يومك، أنت من يختار السعادة، سواء كنت تعرف ذلك أم لا؛ هذه نتيجة طريقة تفكيرك بالحياة، وسواء كانت إيجابية أو سلبية، فهي ستؤثر على جميع الأحداث والأشخاص والعلاقات وكل ما تصادفه في حياتك بشكل أساسي، لذلك إذا كنت تعيش الحياة مع العديد من القضايا المعقدة وان كنت لا تخصص وقتاً لنفسك، فهذا خطأك.

تعلم فن السعادة في الحياة بإستراتيجيات بسيطة وقم بتطبيقها في الحياة لتستمتع بحياتك. إذا كنت تبحث عن طريق السعادة، فتأكد من قراءة هذا الجزء من موقع(آي مجلة)بعناية خاصة.

إذا كنت تملك ما تريده وكنت ممتناً لذلك، فعليك أن تمدح نفسك؛ إذا كنت محاطًا بأشخاص سلبيين، وتملك وظيفة تكرهها ولا تستطيع النوم بهدوء في الليل بسبب الأفكار العديدة التي تشوش ذهنك باستمرار، فلا تلم الا نفسك.

إذا كنت تفعل ما تحب، و تعمل بجد، لكنك لم تخصص وقتاً لنفسك ولمن تحبهم بعد، فهذا بسبب اختيار تم اتخاذه في بعض فترات حياتك.

ولكن هناك أخبار جيدة؛ مهما كان وضعك، يمكنك تغييره. السعادة ممكنة في أي وقت، فهي لا تعتمد على العمر والمظهر والمهنة والدخل، والجميع يستحقها ولا داعي لاكتشافها أو ابتكارها أو فعل أي شيء آخر يتطلب مجهودًا.

هذه هي معادلة السعادة في الحياة

النسيان + القبول + القناعة

هذه المعادلة لا تحتاج إلى تعريف، لكنها ثلاثة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل حياتك. سيجعلك سعيدا وراضيا. سوف تجد السلام، وتحرر نفسك من من قيود الماضي وقلق المستقبل، وستبدأ حياتك الآن مع التركيز على ما لديك، بهذه الطريقة سترى كل الجمال والوفرة في حياتك.

الآن دعونا نناقش كل عنصر من عناصر معادلة السعادة بشكل منفصل.

العبور

انه سحر حقيقي، لأنه يحررك و ويجعلك شاكراً لما لديك مما سيجعلك تدرك ان حياتك السابقة لم تكن حقيقية.

تكمن المشكلة في أننا نحتفظ بكل شيء - كل علاقاتنا السابقة، وذكرياتنا المؤلمة، والأشياء المادية التي تقلقنا، "و من ناحية أخرى فإننا نقضي أيضًا الكثير من الوقت في التفكير في المستقبل، ونبدأ بالتفكير في كيفية التحكم به وتغيره وعندما لا تسير الأمور كما خططنا لها، نشعر "بخيبة أمل و إحباط".

كل هذا يجعلنا ضعفاء وحزينين ومحبطين. لدينا الكثير من الأشياء الإضافية في رؤوسنا والتي لا يجب ان نحتفظ بها، و لذلك تبعدنا عن متعة الحياة، ولكن إذا فعلت كما تقرأ هنا وسمحت لتلك الأفكار بالرحيل وجعلتها قيد النسيان،ستتحرر و ستصبح قادراً على تجربة الحاضر دون مقارنة، و دون أن تحتاج للقلق بشأن المستقبل.

القبول

يعني ان تكون جيدًا مع الأشياء والأشخاص والأحداث ومع نفسك. هذا لا يعني ان لا تسعى لتحقيق طموحاتك، بل يعني ان تقبل تدفق الطبيعي للأحداث ولا تتدخل فيها. يدل ذلك على أنك أصبحت شخص هادئ ليس مهتمًا بالسيطرة والتغيير.

وتعطيك الفرصة لتجرب حياة مريحة وتشعر بالسعادة والرضا. عليك أن تفهم أن كل ما يحدث الآن هو أفضل وأنسب لحظة لوقوعه، وبمجرد أن تتخلص من القلق، عليك أن تفعل شيئًا.

القناعة

شيء آخر يمكن أن يجعلك سعيدا. ركز على الأشياء الجيدة في حياتك، الأشياء الإيجابية التي لديك، كن شاكراً لما لديك (حتى الأشياء السيئة) كل يوم، كن شاكراً لهم، أظهر اهتمامك، عبر عن تقديرك وحبك.

يجب أن ترى وفرة الحياة. كل شيء سيكون أجمل بالنسبة لك. ستجد أشخاصًا يحبونك وينظرون إليك كهدية قيمة وسيشعرون بجانبك بالسعادة.

هذا الأمر بسيط والسهل، سيظهر لك الجانب الآخر من الحياة. سيسمح لك أن تعيش الحياة دون تغيير.

10 معادلة لتكون سعيدًا في الحياة

1. ابحث عن نظرية "حرية التعبير"

تعتبر نظرية "العيش ترك الاخرين" خطوة رائعة نحو تحقيق السعادة في الحياة. هذا يعني أنه عليك أن تكون حامياً لنفسك، وأن تعيش حياتك بالطريقة التي تريدها ولا تتدخل في أعمال الآخرين، وعليك أن تعيش حياتك دون أن يزعجك أي عامل خارجي.

2. لا تتوقع الكثير

السبب الرئيسي لخلق الحزن في الحياة هو أن الإنسان يتوقع الكثير من نفسه ومن الآخرين. يجب أن يتعلم جميع الناس هذا الدرس، وترك كل الأحداث التي تقع في حياتنا لله سبحانه وتعالى.

كلما زاد توقعك أكثر، كلما كان من الصعب قبولك للواقع. لذا توقع القليل واحصل على المزيد.

3. كن مرتاحاً وليس لا مبال

تقدم الحياة أحيانًا خيارات غريبة -نحن نحب أن نأخذ الأمور على محمل الجد أو ان نتصرف معها بعدم المبالاة. فالإهمال لا يحدث عن طريق الصدفة بل عن طريق الاختيار، غالبًا ما يوصى بفعل الأشياء ببطء بدلاً من المماطلة.

هذا لا يعني أن تدع حياتك تسير في أي اتجاه تهب منه الريح، فقط كن معتدلاً.

4. عاشر الكرماء

عندما تكون مع أشخاص يهتمون لأمرك ولديهم شعور بالانتماء، يمكنك تلقي نفس الحب الذي تمنحه لهم. يمكن أن تساعدك مثل هذه اللقاءات على تكوين صداقات و تكون مصدرًا للسعادة في حياتك. يمكن تأتي السعادة من عيون مشرقة وابتسامة.

5. لا تسلك طريق الفساد والخطيئة

للحصول على حياة سليمة، يجب عليك اختيار الطريق الصحيح. يعد الصدق اليوم هو أفضل سياسة

6. حياة بسيطة

هل سمعت من قبل:"حياة بسيطة و تفكير عالي"؟ هذا يوضح حقيقة أنك يجب أن تعيش دون أي التزام أو ندم. يجب أن تنعكس بساطتك في شخصيتك. لا تحاول أن تجعل حياتك فصل رياضيات يصعب حله. فقط اجعل الأمر بسيطًا واتركه يتدفق دون شكوى.

7. قم بالأعمال الصالحة لعائلتك وأصدقائك ومحبيك

الكرم يظهر شخصيتك فعندما تعمل بلا كلل من أجل أحبائك، يجب أن تكون بريئًا ومنصفًا، كن راضيًا ولا تطلب الكثر من حاجتك. لكي لا تشوه صورتك أمام احبابك

8. لا تكن جشعًا

الحاجات المستمرة للإنسان هي التي تجعل الإنسان جشعًا في الحياة. لا ينبغي أن يكون الدافع وراء الحياة أن تصبح مليارديرًا، بل أن تكسب قلوب الناس وتكسب حبهم، وكما تقرأ في الموقع فان الحب دواء يشفي من آلام الجشع. عش للاستمتاع بالحياة.

9. كن سالماً

يكمن سر الحياة السعيدة في الحفاظ على صحتك، لأنه ما لم تأكل الكثير من الفاصوليا، فلن يكون لديك ما يكفي من الطاقة للقيام بالأشياء. يجب أن تكون قويًا ومبهجًا حتى تفكر جيدًا وتتبع مسارًا مليئًا بالإثارة. يجب أن تكون حذرًا لأن مشاعرك السلبية تؤثر على مزاجك وإذا كنت مليئًا بالطاقة فستكون في حالة مزاجية جيدة والعكس صحيح.

10. القلب السعيد يعني الحياة السعيدة

عندما يكون قلبك وعواطفك في مكانها الصحيح، يمكنك العيش بعيدًا عن مأساة التوتر. لا تدع قلبك ينكسر واستمتع بقليل من المرح.

الأشياء التي قد تستمتع بفعلها

• الذهاب الى السينما
• تناول الطعام في مطعمك المفضل (أو مطعم جديد كنت ترغب دائمًا في تجربته)
• السباحة
• الاستيقاظ وتناول وجبة فطور لذيذة
• كن سائحًا في مدينتك أو في أي مكان آخر:قم بزيارة المواقع التاريخية الوطنية أو المتنزهات والمعالم والأشياء المثيرة للاهتمام)
• لعب كرة السلة أو أي نوع من الرياضة.
• انضم إلى مجموعة رياضية.
• التحق بالدروس الرياضية.
• التخطيط لنزهة.
• ألعاب اللوح
• العب ألعاب الفيديو
• مشاهدة الألعاب الرياضية
• تعلم العزف:الغيتار، البيانو، الساكسفون، البوق، الكمان، يكنك الغناء.
• اختر هواية جديدة أو هواية قديمة كنت تستمتع بها:الرسم، الكتابة، ابتكار الأشياء، أو أي شيء مذكور أعلاه.

الأشياء التي قد ترغب في وضعها في الاعتبار

مهام غير ضرورية

غسل الملابس والضرائب وقص العشب وغسل الأطباق (العديد منها وغيرها يمكنك تركها حتى وقت لاحق) أو يمكنك الاستعانة بصديق.

اجتماعات غير ضرورية

تجنب أي اجتماع لست متحمسًا له أو لا تحتاج إليه ولا تضيع وقت الآخرين.

وظيفتك اليومية

كما قلت من قبل، قد يستغرق المرء بعض الوقت للتخطيط، ولكن إذا كنت غير سعيد، فأنت بحاجة إلى العمل بنشاط على إيجاد حل.

خطط لبرنامج مع أصدقائك

• العب في الظهر أو العصر، أو خطط لدربي تزلج، أو أجر محادثة هادفة أو ادعوا صديقًا مقربًا لتناول القهوة أو الشاي.
• تجنب العلاقات السامة وغير المجدية
• اقضي عطلة نهاية الأسبوع مع أصدقائك المقربين
• خطط لرحلة أو عشاء مع بعض أفراد أسرتك المفضلين
• قم بشراء تذكرة لحضور ندوة أوغيرها لتتسلى.
• كن شاكراً للآخرين ولو على اقل الاشياء