مجموعة من العلاجات المنزلية لعلاج تشقق القدم

علاجات منزلية بسيطة للغاية لـ التهاب اللفافة الأخمصية

الكعب المتشقق أو الكعب المشدود أو تشققات الكعب هي حالة شائعة يبدأ فيها الجلد في التشقق على طول الحافة الخارجية للكعب.

يصبح الجلد جافا جدا وصلبا ومتقشرا، مما يؤدي في النهاية إلى حدوث تشققات، وقد تؤدي بعض هذه التشققات إلى نزيف مؤلم، ولكن لا داعي للإحباط وعدم الراحة. لأن هناك علاج منزلي ممتاز لهذه المشكلة. دعونا نراجع بعضها.

ما الذي يسبب تشقق الكعب؟

يمكن أن تحدث تشققات القدم لأي شخص لأسباب متنوعة، ولكن إليك بعضا من أكثرها شيوعا.

• المشي حافي القدمين لفترة طويلة
• الاستخدام المنتظم والشائع للصنادل
• الذين يعيشون في مناخ جاف
• ارتداء أحذية مفتوحة الجلد
• المشي والوقوف لفترة طويلة
• الحمل
• قلة دعم ومقاومة الأحذية لتثبيت الكعب
• الوقوف على أطباق صلبة لفترة طويلة
• الغدد العرقية المعطلة
• نظافة القدم السيئة
• السمنة وزيادة الوزن
• أقدام الرياضيين بسبب الاكزيما والأمراض الجلدية ونقص المعادن والفيتامينات
• مشاكل الغدة الدرقية أو مرض السكري
• الكعب المسطح أو الكعب العالي.

كيف يمكن معالجة تشققات القدم؟

إذا كنت تعاني من تشقق القدمين، فمن أهم العادات التي يجب اتباعها هي الحفاظ على رطوبة قدميك طوال اليوم. استخدم كريم مرطب للتخلص من جفاف القدم وخلايا الجلد الميتة. تذكر أن إزالة تشققات الكعب يمكن أن تستغرق وقتا طويلا ولن تختفي بين عشية وضحاها.

استخدام الزيت:

يقال إن استخدام الزيوت النباتية المهدرجة فعال للغاية في علاج تشققات القدم. تشمل الزيوت الأخرى المفيدة للشفاء زيت جوز الهند والزيتون والزيوت النباتية.

أولا، اغسل قدميك بالماء والصابون وجففهما. إذا كنت قد عانيت من قبل من تشققات وجفاف في كعبيك، اغسل قدميك بحجر القدم لبضع دقائق للتخلص من الجلد الجاف.

ثم امسح المنطقة بمنديل ورقي وضع الزيت على كعب قدمك واتركه على بشرتك طوال الليل. للحصول على أفضل النتائج، ضع الزيت على قدميك كل ليلة لمدة أسبوع.

شمع البارافين:

إذا شعرت بألم في كعب قدمك، يمكن أن يساعدك شمع البارافين تقريبا من حيث الراحة. اخلط البارافين بزيت جوز الهند أو الخردل ثم سخنها حتى تذوب، استخدم السائل الناتج وافركي قدميك به واغسله في الصباح. سوف تدهش من النتائج.

موز ناضج:

إذا تم استخدامه بشكل صحيح، يمكن أن يكون الموز مرطبا رائعا.

اعجن الموز وضع الخليط على القدمين المتشققة وجففها، وبعد 15 دقيقة اغسليها بالماء الدافئ. استخدم الماء البارد لغسل البقايا وإنعاش قدميك.

دقيق الأرز بالعسل والخل:

مقشر طبيعي لإزالة خلايا الجلد الميتة.

• لعمل هذا المقشر، اخلط ملعقتين كبيرتين من دقيق الأرز مع ملعقتين كبيرتين من العسل وبعض الخل.
• ثم اغسل قدميك بالماء الدافئ لمدة 10 دقائق.
• ضع المقشر على كعبيك وبعد التجفيف، اغسله بالماء الدافئ.

عصير ليمون:

يمكنك تليين الكعوب المتشققة بعصير الليمون. لأن الليمون له خصائص حمضية، ضع قدمك في دلو من الماء الدافئ وعصير الليمون وانتظر لمدة 10 إلى 15 دقيقة حتى تمتصه القدم. بعد الانتهاء اغسل قدميك ونظفيها ثم جففها.

محلول ملحي:

صدق أو لا تصدق، هذا علاج منزلي رائع لتشقق القدم.

ضع قدميك أولا في دلو من الماء المالح لمدة 15 دقيقة ثم ضعهما في دلو من الماء البارد لمدة 10 دقائق. سيؤدي ذلك إلى زيادة الدورة الدموية في ساقيك.

عسل:

استخدم العسل وحده. يمكن أن يساعد العسل وحده في علاج تشققات القدم بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والمرطبة.

قم بإذابة ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من العسل في ماء دافئ وانقع قدميك فيه لمدة 15 دقيقة. سيؤدي ذلك إلى تنعيم وترطيب بشرتك.

خليط الورد والجلسرين:

اخلط بعض الورد والجلسرين وضعه على تشققات قدميك. إذا انفتح أي من المسام والفتحات أو نزف، فذلك بسبب وجود الجلسرين الذي يحتوي على الكحول. يمكن لهذا الخليط أن يجعل القدمين المتشققة ناعمة.

شرب الماء:

من المهم جدا أن تحافظ دائما على رطوبة جسمك. وهو بالطبع يسبب جفاف الجلد. يجب أن تشرب من 12 إلى 15 كوبا من الماء يوميا لتهدئة كعبيك والحفاظ على رطوبة بشرتك.

أضف الموارد التالية في نظامك الغذائي:

فيتامين هـ والحديد:

أضف فيتامين هـ والحديد إلى نظامك الغذائي وتأكد من تناول ما يكفي من اللحوم والدواجن والأسماك، لأنها غنية بالفيتامينات الفعالة في علاج ترطيب القدم.

الأحماض الدهنية أوميغا -3:

من المعروف أن الأطعمة مثل بذور الكتان وزيت بذور الكتان وأسماك المياه الباردة مصادر غنية بأوميغا 3 التي تساعد في تقليل تشققات القدم.

زد من تناول الكالسيوم

لتحسين حالة الكعب المتشقق، عليك أن تأخذ الكالسيوم. الأطعمة مثل الزبادي أو الحليب أو الجبن أو البروكلي أو الأسماك هي بعض الأطعمة التي يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي.