ما فوائد فيتامين د للبشرة والشعر

فوائد فيتامين د للبشرة وللشعر

فيتامين د من الفيتامينات الضرورية جداً للجسم. لكن للأسف يعتبر هذا الفيتامين نادرًا جدًا في مصادر الغذاء ولعله لهذا السبب يكون الاكثر نقصاً عند الأفراد. نظراً الى خصائص فيتامين د المهمة جدًا للبشرة فنقص هذا الفيتامين أحد أسباب جفاف الجلد والبقع في الجلد. وهو فيتامين مؤثر في نمو الشعر وأساسي للغاية. كلنا يعرف هذا الموضوع، لكن للأسف نتقاعس جدًا في التعامل معه ونستمر في ذلك أيضًا حتى نشاهد تساقط شعرنا بكثرة، ونضطر إلى مراجعة الطبيب ونعود بمجموعة متنوعة من الأدوية و المكملات لوقف تساقط الشعر. في هذه المقالة من موقع(آي مجلة)، سنبين ما هي فوائد فيتامين د للبشرة ولماذا يُعتبرمن الفيتامين الضرورية.

تأثير فيتامين د على البشرة

یعمل فيتامين د على تقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهاب فی الجسم لذلك نقص فیتامین د یترك اثراً سلبياً على الجلد. وترافق نقص فيتامين د اعراض متعددة مثل الالتهاب والجفاف الشديد. يعد الالتهاب أيضًا سببًا رئيسيًا للأمراض الجلدية مثل البثور والأكزيما والعد الوردي أو وردية الوجه. وأن نقصه يقلل من مستوى الكولاجين في الجلد ويسبب الشيخوخة المبكرة؛ لذلك إذا أحسست بأنك تعاني من نقص في هذا الفيتامين عليك مراجعة الطبيب واستخدام مكملات فيتامين د ومستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على هذا الفيتامين حسب ارشادات الطبيب.

فوائد فيتامين د للبشرة:

على الرغم من أن الوظيفة الرئيسية لفيتامين (د) في أجسامنا هي الحفاظ على الكالسيوم، إلا أن له أيضًا تأثيرًا قويًا على صحة الجلد. فخصائص فيتامين د هي:

فيتامين د يقلل الإلتهابات

تعتبر المنتجات التي تعتمد على هذا الفيتامين فعالة جدًا في التقليل من التهاب الجلد وخاصة في أمراض مثل الصدفية والأكزيما والبهاق كما تقلل الأعراض مثل الحكة والاحمرار.

علاج حروق الشمس

يحتوي فيتامين د 3 على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومفيد لعلاج حروق الشمس.

يقلل من الأضرار البيئية:

بسبب الخصائص المضادة للأكسدة لهذا الفيتامين، فإن استخدامه الموضعي أو تناوله شربً أو أقراصاً يمكن أن يخلص البشرة من الأضرار البيئية، أي الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد على الوجه. سيؤدي ذلك إلى زيادة نضارة وديمومة شباب البشرة.

يجعل حركة خلايا الجلد طبيعية:

من أهم الأشياء التي يجب القيام بها لتقليل مشاكل الجلد تحسين حركة الدم في الجلد وإنتاج خلايا جديدة. حيث تمنع الحركة الطبيعي من بقاء الخلايا الميتة على الجلد والتسبب في ظهور لويحات الصدفية.

تجديد شباب بشرة الوجه:

يحتوي فيتامين د على خصائص مضادة للأكسدة تمنع الشيخوخة المبكرة وفعالة في إزالة التجاعيد وتجديد بشرة الوجه.

الأكزيما والصدفية

من أشهر استخدامات فيتامين د في علاج الأكزيما والصدفية. تستخدم كريمات فيتامين د الموضعية أو مكملات فيتامين د لعلاج هذه الحالات.

يحمي بشرتك:

خصائص فيتامين د بمثابة الستيرويد للبشرة.يتميز بتأثير وقائي للجلد ويمنع من الإصابة بسرطان الجلد.

أقراص فيتامين د للوجه

بشرة الوجه بشرة حساسة للغاية،والعناية بها تمثل لنا أهمية بالغة. تحتوي أقراص فيتامين د 3 على العديد من الفوائد لبشرة الوجه. أقراص فيتامين (د) لها دور مرطب ومضاد للالتهابات لبشرة الوجه. يعتبرهذا الفيتامين دواء جيد للوقاية من الصدفية وعلاجها. يساعد فيتامين د على نمو خلايا الجلد وتجددها. يمكنك أيضًا الاستفادة من تأثير أقراص فيتامين د على الجلد عن طريق التدليك بالسائل الموجود داخل أقراص فيتامين د. ويمكن استخدام أقراص فيتامين د كواقي من الشمس على بشرتك لحماية بشرتك.

فيتامين د فيتامين فعال في نمو الشعر:

• فيتامين د مادة غذائية ضرورية يلعب دورًا رئيسيًا في العديد من وظائف الجسم.
• فيتامين د هو فيتامين مؤثر في نمو الشعر، ويمكن أن يتسبب نقصه في العديد من المشاكل كتساقط الشعر.
• تظهر الأبحاث أن الأشخاص المصابين بالثعلبة لديهم نقص حاد جدًا في فيتامين (د) مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من الثعلبة.
• يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د أيضًا إلى تساقط الشعر لدى الأشخاص غير المصابين بالثعلبة.
• وأظهرت دراسات أخرى أن النساء لديهن أشكال أخرى من تساقط الشعر لقلة مستويات فيتامين د لديهن.
• يحفز فيتامين د بصيلات الشعر على النمو، لذلك قد يتأثر الشعر عندما لا يحتوي الجسم على مستو كاف من هذا الفيتامين.
• يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د أيضًا إلى داء الثعلبة، وهوأحد أمراض المناعة الذاتية الذي يسبب تساقط الشعر.
• تشير الأبحاث الى أن الأشخاص المصابين بالثعلبة لديهم نقص حاد جدًا في فيتامين (د) مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من الثعلبة.

الأمراض التي يسببها نقص فيتامين د

لا يزال الباحثون يحاولون فهم كيفية عمل فيتامين د بشكل كامل في الجسم وكيف يؤثر على صحتنا، وهناك إعتقاد أن هناك علاقة بين نقص فيتامين د والإصابة بالعديد من الأمراض من قبيل:

1. هشاشة العظام
2. الربو
3. صحة القلب
4. الإلتهابات
5. الكوليسترول
6. الحساسيات
7. الانفلونزا
8. الإكتئاب
9. داء السكري من النوع 2
10. صحة الفم والأسنان
11. التهاب المفصل الروماتويدي
12. السرطان