جميع فوائد فيتامين e للبشرة و طرق استخدامها

فيتامين e للبشرة

إذا كنت تبحثين عن طرق طبيعية لحماية بشرتك، يمكن أن تساعدك الفيتامينات في الحفاظ على مظهر وصحة بشرتك. فيتامين e هو أحد الفيتامينات التي يمكن أن تكون فعالة في دعم جهاز المناعة في الجسم، ووظيفة الخلايا وصحة الجلد بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. لا يقتصر تأثير فيتامين e على الجلد بالحفاظ على صحة البشرة وجمالها فقط، بل يمكن أن يكون فعالاً أيضًا في علاج الأمراض الجلدية المختلفة مثل حب الشباب والصدفية وآثار الشيخوخة الناتجة عن التعرض للشمس. في هذا التقرير، سوف نتحدث على وجه التحديد عن تأثير وفوائد فيتامين e للبشرة.

18. تأثير وفوائد فيتامين e للبشرة

من بين منتجات العناية بالبشرة، يعتبر فيتامين e بالتأكيد أحد أكثر المنتجات شيوعًا، فهو موجود بشكل طبيعي في أجسامنا وفي بعض الأطعمة. إذا نظرت بعناية، سوف تلاحظين أنه موجود أيضًا في معظم منتجات العناية بالبشرة مثل الأمصال والمرطبات وكريمات العين. قد ترغبين حتى في تناول مكملات فيتامين e. ولكن ما هو فيتامين e بالضبط وكيف يفيد بشرتنا؟

فيتامين e ليس فيتامينًا واحدًا، ولكنه مجموعة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون مع تأثيرات مضادة للأكسدة يمكنها محاربة الجذور الحرة تم ربطها بمجموعة واسعة من الأمراض الجلدية، بدئاً من السرطان إلى الشيخوخة المبكرة. على الرغم من أن العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة هي أفضل مصدر لفيتامين e، إلا أن المكملات والمنتجات الموضعية التي تحتوي على هذا الفيتامين يمكن أن تكون مفيدة أيضًا للبشرة.

1. مرطب البشرة

فيتامين e مادة مغذية قابلة للذوبان في الدهون، لذلك فهو أثقل من المنتجات القابلة للذوبان في الماء. يمكن لهذا الفيتامين استعادة الرطوبة المفقودة للبشرة، وهذا هو السبب في أنه مفيد جدًا للبشرة الجافة والقشرية. يمكنك مزج بضع قطرات من زيت فيتامين e مع اللوشن المرطب الخاص بك وتطبيقه على جسمك قبل الذهاب إلى الفراش.

2. القضاء على الجروح وتقليل أعراض الندبات

أظهرت الأبحاث أن مكملات فيتامين e يمكن أن تكون مفيدة في علاج القرحة وتقليل أعراضها، كما يساعد فيتامين e في تجديد خلايا الجلد الجديدة. تعد تقليل البقع البنية وتقليل علامات الندبات من التأثيرات والفوائد الأخرى لفيتامين e على البشرة.

يمكن علاج ندبات حب الشباب والبقع البنية و النمش على الوجه بمساعدة كبسولات فيتامين e، وهي مادة طبيعية لتفتيح البشرة.

3. إصلاح الجلد

نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة، فإن استخدام زيت أو ماسك فيتامين e يمكن أن يحسن أنسجة الجلد التالفة. يلعب فيتامين e أيضًا دورًا في بناء الكولاجين وتحسين ملمس الجلد، وفيتامين E هو أحد أكثر الفيتامينات استخدامًا للنساء.

تشير بعض مستحضرات التجميل ومنتجات البشرة أيضًا إلى خصائص فيتامين e لتسمين الوجه، على الرغم من عدم وجود دليل قوي يدعم ادعاءاتهم.

4. علاج علامات التمدد

يساعد فيتامين e على تغذية البشرة من الداخل عن طريق تقوية الألياف العصبية. لتقليل هذه الأعراض، ضعي زيت فيتامين e على الجلد لزيادة مستوى العناصر الغذائية في أنسجته.

5. منظف للبشرة

فيتامين e مرطب شديد التحمل ويوفر طريقة رائعة لإزالة التلوث وشوائب الجلد الأخرى مع الحفاظ على توازن زيت البشرة. ضعي بضع قطرات من زيت فيتامين e على قطعة قطن و استخدميها لتنظيف وجهك.

6. تقليل حكة الجلد

على الرغم من أن فيتامين e لا يمكن أن يعالج تفاعلات الحساسية والالتهابات وأمراض الجلد الأخرى المسببة للحكة بشكل مباشر، إلا أنه يمكن أن يخفف مؤقتًا من الحكة الناتجة عن جفاف الجلد لأنه يرطب الجلد.

7. البقع الجلدية

يساعد فرك كبسولات فيتامين e على بشرة الوجه على تلاشي بقع الوجه. يمكن أن تحدث هذه البقع لأسباب مختلفة مثل الشيخوخة ومشاكل الكبد. اخلطي زيت كبسولات فيتامين e مع مرطب أو زيت جوز الهند و استخدميه على وجهك.

8. الأكزيما

تأثير آخر لفيتامين e على الجلد هو تقليل الجفاف والحكة والقشور التي تسببها الأكزيما أو التهاب الجلد التأتبي. أظهرت الدراسات أن مكملات فيتامين e التي تؤخذ عن طريق الفم يمكن أن تحسن أعراض الإكزيما بشكل ملحوظ.

9. الصدفية

على الرغم من قلة الدراسات حول تأثير فيتامين e على الصدفية وتقليل أعراضه، لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية خطيرة في علاج الصدفية بفيتامين e. يمكن أن يكون زيت فيتامين e خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من الصدفية الخفيفة والذين لا يرغبون في استخدام الأدوية الموصوفة.

10. القضاء على الخطوط الدقيقة وطيات الجلد

تبدو البشرة الجافة مجعدة أكثر من البشرة الرطبة. من خصائص فيتامين e للبشرة أنها تساعد على جعل البشرة تبدو أصغر سناً وأكثر نضارة وذلك بخصائصها المرطبة. زيت فيتامين e غني بمضادات الأكسدة ويزيد الدورة الدموية. يساعد هذا الفيتامين على تقوية الجلد و يمنع تجاعيد الجلد.

إذا لاحظت علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد حول العينين على وجهك، أضيفي بعض فيتامين e إلى كريم النهار و استخدميه 2-3 مرات في الأسبوع. هذه المادة تجعل البشرة صحية وتقلل من علامات الشيخوخة.

11. علاج حروق الشمس

يمكن أن تؤدي الجذور الحرة من الأشعة فوق البنفسجية إلى ظهور بقع داكنة وحروق الشمس على الجلد. من خلال تحييد هذا الضرر، يقوم فيتامين e بإصلاح وتهدئة البشرة المصابة بحروق الشمس.

كل ما عليك فعله هو تناول بضع قطرات من زيت فيتامين e أو حتى فتح كبسولة فيتامين e ثم تدليكها برفق في المنطقة المصابة.

12. علاج الهالات حول العينين

طريقة رائعة للتخلص من الهالات السوداء تحت العينين هي استخدام فيتامين e. أسهل طريقة لإزالة الهالات السوداء حول العينين هي وضع محتويات كبسولات فيتامين e تحت العينين، ضعي الكريم المحتوي على فيتامين e على الجلد حول العينين 2 إلى 3 مرات في اليوم و دلكيها بلطف.

13. الوقاية من حروق الشمس

كما ذكرنا سابقًا فان فيتامين e غني بمضادات الأكسدة ويمكنه تحييد آثار الجذور الحرة التي تسببها أشعة الشمس فوق البنفسجية، لذلك يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف الحرقة والحكة الناتجة عن حروق الشمس. ومع ذلك، فإن استخدام واقي الشمس وتجنب التعرض المباشر للشمس هو دائمًا أفضل طريقة لحماية الجلد.

يمكن للجذور الحرة من الشمس أن تكسر الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما قد يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. لأن فيتامين E له خصائص مضادة للأكسدة، فإنه يمكن أن يساعد في محاربة علامات و اضرار اشعة الشمس.

14. زيادة صحة الأظافر

أظهرت الأبحاث أن مكملات فيتامين e يمكن أن تمنع متلازمة الأظافر الصفراء التي تسبب تقشر الأظافر وتشققها واصفرارها. أيضًا، بخصائصها المرطبة، فهي قادرة على أن يمنع الجلد من التشقق وجفاف الجلد حول الأظافر وتدعم صحة الأظافر.

اسكبي بضع قطرات من زيت فيتامين e على أظافرك الجافة و دلكيها.

15. علاج تشققات الشفاه

الكلمة الأخيرة هي أن تناول فيتامين e قد يكون مصحوباً يبعض تفاعلات الجلد والتهيج، لذلك يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الحساسية تجنب استخدامه أو إجراء اختبار رقعة على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه. إذا لم يكن لديك أي ردة فعل تحسسية تجاهه، وفي حال امتلاك بشرة جافة أو مختلطة، يمكنك استخدامه 3 مرات في الأسبوع، وإذا كانت بشرتك دهنية، يمكنك الاستفادة من تأثير فيتامين e على بشرتك مرة واحدة فقط في الأسبوع.

16. تقوية جهاز المناعة

تشمل الفوائد الأخرى لفيتامين e دوره في تقوية جهاز المناعة ضد البكتيريا والفيروسات. سوف يمنع هذا الفيتامين أيضًا ارتفاع ضغط الدم والجلطات الدموية عن طريق توسيع الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، فإن المستوى الطبيعي لفيتامين e في الدم قد يمنع جزئيًا الآثار الضارة للكوليسترول الزائد في الجسم.

17. تنظيف بشرة الوجه

يمكن أن يساعد فرك كبسولات فيتامين e على بشرة الوجه في تنظيف البشرة من جزيئات الغبار والشوائب التي توضع على جلد الوجه بشكل يومي. من الأفضل مزج زيت فيتامين e مع كريم مرطب ثم استخدامه.

يعمل زيت فيتامين E كمطهر ممتاز عن طريق إزالة الشوائب. بالإضافة إلى أنه لا يخل بتوازن زيوت البشرة. يمكنك إضافة بضع قطرات منه إلى كرة قطنية ثم وضعها برفق على بشرتك.

18. الوقاية من مرض الزهايمر

يبطئ فيتامين e أيضًا من عملية فقدان الذاكرة لدى الأشخاص المصابين بمرض ألزهايمر الحاد نسبيًا أو غيره من الاضطرابات العصبية. لذلك يمكن لهذا الفيتامين أن يؤخر حاجتك إلى مساعدة الطبيب.

كما يبدو أن تناول فيتامين c مع فيتامين e يزيد من فعاليته في منع تطور بعض أمراض الخرف والجنون.

كيفية استخدام كبسولات فيتامين e على الجلد

بشكل عام، يعتبر استخدام فيتامين e مضادًا لتجاعيد وشيخوخة البشرة. يمكنك تناول هذه الكبسولة أو حتى تدليكها على بشرتك كماسك. وبطبيعة الحال فإن تدليك الجلد بفيتامين e يوفر أيضًا الرطوبة التي يحتاجها الجلد. لكن طريقة استخدام فيتامين e على بشرة الوجه هي كالتالي:

قبل تطبيق هذا الفيتامين على وجهك، اختبره على جزء صغير من جلد يدك أو رقبتك للتأكد من عدم وجود أي آثار جانبية أو حساسية من هذا الفيتامين.

قبل وضع كبسولة فيتامين e على وجهك(اذا لم يكن لديك حساسية)، يجب عليك غسل وتنظيف وجهك جيدًا باستخدام منظف خاص.

بعد ذلك قومي بثقب كبسولة فيتامين e بإبرة ودلكي محتوياتها على وجهك حتى تمتصها بشرتك تمامًا.

يمكنك أيضًا مضاعفة فعالية هذا الفيتامين عن طريق الجمع بين محتويات أقراص فيتامين e وزيت جوز الهند أو زيت اللوز.

مضاعفات فيتامين e

عادةً ما يقوم الأشخاص الذين لا يعانون من حساسية الجلد بوضع كبسولات فيتامين e على جلدهم ويرون نتائج جيدة. من المستحسن ألا يستخدم الأشخاص ذوو البشرة الدهنية هذه الكبسولة على بشرتهم. لأن بعض المستهلكين أفادوا أنه بعد فرك كبسولات فيتامين e، لم يروا نتائج إيجابية، بل عانوا أيضًا من مضاعفات مثل الحكة والتورم والاحمرار.

فيتامين e هو نوع من الفيتامينات التي تذوب في الدهون ولا تفرز الكمية الزائدة منه عن طريق البول ويتم تخزينها في الكبد. لذلك، فإن الاستهلاك المفرط لمكملات وحبوب فيتامين e يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة للجسم.

بالطبع فإن الآثار الجانبية لأقراص فيتامين e أقل من الفيتامينات الأخرى التي تذوب في الدهون مثل فيتامينات أ، ك، د لأن الجسم يتحمل كميات عالية نسبيًا من فيتامين e. من بين الآثار الجانبية لأقراص فيتامين e ما يلي:

• ارتفاع خطر تجلط الدم بعد الجراحة.
• ارتفاع خطر الإصابة بالنزيف في الدماغ والسكتة الدماغية
• ارتفاع خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
• تسمم بالفيتامين.