10 من فوائد الخيار للحامل بالاضافة الى 6 اعراض خطيرة

فوائد الخيار للحامل

%95 من الخيار عبارة عن ماء. لهذا السبب فهو يروي العطش ويزيل السموم من الجسم. كما أن الخيار غني بالمواد القيمة مثل الأحماض العضوية والألياف والفيتامينات B و A و C و PP و E والمغنيسيوم والنيكل والفضة والزنك وحمض الفوليك والفوسفور والحديد. تعتبر هذه الفاكهة بمثابة دواء طبيعي مضاد للتصلب ويمكن استخدامه كخافض للحرارة فعال ومفيد جدًا لصحة القلب. يعمل الخيار كمهدئ خفيف لاحتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم وفيتامين B6. الشيء اللافت للنظر هو أن الخيار المتوسط يحتوي على 20 سعرة حرارية فقط ولا يسبب مشاكل السمنة وزيادة الوزن للمرأة الحامل. لذلك سوف نخبرك المزيد عن فوائد الخيار للحامل في بقية هذا التقرير.

1- أطعمة منخفضة السعرات الحرارية

يحتوي الخيار على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ويمكن أن يمنع السمنة. يمكن أن يبقيك ممتلئة لفترة طويلة و يمنعك من الإفراط في تناول الطعام، وبالتالي يمنعك من اكتساب الوزن.

2- منع نقص المياه

يحتوي الخيار على 96٪ ماء ويمكن أن يمنع الجفاف. تُنصح الأمهات الحوامل بشرب المزيد من السوائل للحفاظ على صحتهن، لذا فإن تضمين الخيار في النظام الغذائي يمكن أن يكون فكرة جيدة.

3- مدر طبيعي للبول

الماء الموجود في الخيار مدر للبول، لذلك فهو يطرد السموم. كما أنه يقلل من التورم.

4- مفيد للبشرة

خاصية التبريد والتطهير لعصير الخيار الطازج مفيدة لتغذية البشرة وشدها.

5- يحسن المزاج

فيتامينات ب المختلفة في الخيار جيدة لتحسين مزاجك. أنها تقلل من القلق وتحد من آثار التوتر.

6- مصدر غني بالألياف

يعد الخيار مصدرًا ممتازًا للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. تساعد الألياف القابلة للذوبان في تقليل الكوليسترول والسكر في الدم، بينما تعمل الألياف غير القابلة للذوبان على تليين البراز وتمنع الإمساك، وهي مشكلة شائعة أثناء الحمل.

7- تقوية جهاز المناعة

الخيار غني بمضادات الأكسدة ويحتوي على فيتامين C وبيتا كاروتين والمنغنيز و يساعد على تقوية جهاز المناعة ويمنع العدوى.

8- يساعد على نمو الجنين

الخيار غني بالفيتامينات مثل فيتامين، ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، ب 6، ب 9، الكالسيوم، الحديد، البوتاسيوم، الفوسفور، الزنك، النحاس، اليود والكبريت، وكلها مهمة لنمو الجنين ويمكن أن تمنع التشوهات لدى الطفل.

9- المحافظة على توازن ضغط الدم

يعمل توازن شوارد الصوديوم والبوتاسيوم في عصير الخيار على تنظيم ضغط الدم أثناء الحمل.

10- يحافظ على صحة الأسنان

يعالج عصير الخيار مشاكل اللثة بشكل فعال ويزيد اللعاب ويقوض الأحماض في تجويف الفم.

على الرغم من أن الخيار يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية، إلا أنه إذا تم استهلاكه بشكل مفرط فقد يؤدي إلى بعض المخاطر. لذا تذكري أنه من الضروري مراعاة الاعتدال في استهلاكها.

الآثار الجانبية لتناول الخيار أثناء الحمل

هل الخيار مفيد دائمًا لصحة المرأة الحامل؟ مثلما تحتوي الوردة الجميلة على أشواك حادة، يمكن أن تصبح هذه الفاكهة القيمة ضارة بسبب المضاعفات غير المرغوب فيها أثناء الحمل نتيجة الاستهلاك المفرط لها. حيث ان تناول الخيار أثناء الحمل له أيضًا نقاط سلبية. والتي سوف تتعرفين عليها في الفقرة التالية:

الغازات المعوية:

هذه واحدة من أكثر مشاكل تناول الخيار شيوعاً أثناء الحمل. ويكون مصحوباً أيضًا بعسر الهضم والتجشؤ.

كثرة التبول:

قد تضطري إلى الذهاب إلى الحمام كثيرًا بسبب كثرة التبول. تعتمد شدة هذه المشكلة على فترة الحمل الذي أنت فيه.

التسمم:

يحتوي الخيار على مواد سامة مثل ترايتيربينويد القرعيات، مما يسبب طعمه المر. لذا فإن تناول الكثير منه يمكن أن يكون ضارًا للغاية.

الحساسية:

إذا كنت تعانين من حساسية تجاه الخيار، فقد تشعرين بالانتفاخ أو الحكة.

قد يؤدي إلى فرط بوتاسيوم الدم:

عند تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم، يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الخيار انتفاخ وتقلصات في البطن وقد يؤثر أيضًا على الكلى.

ارتفاع ضغط الدم:

إذا كنت لا تستطيعين التخلي عن الملح والتوابل التي يتم تناولها مع هذه الفاكهة، فعليك ان تتوقعي الإصابة بالتورم وارتفاع ضغط الدم.