كيف أتعامل مع خيانة زوجي؟

أفضل التصرفات بعد خيانة الزوج لك

الخيانة الزوجية هي دائمًا مشكلة مؤلمة جدًا وليس من السهل على الأزواج البقاء معًا بعد حدوثها. حيث تلحق الخيانة الزوجية ضررًا كبيرًا بحياتك الزوجية و يمكن أن تدمر أسس عائلتك. إذا ذهبت إلى محاكم الأسرة فسترين مدى انتشار ضرر هذا الفعل.

نتزوج جميعًا على أمل أن نحيا حياة رومانسية معًا في المستقبل، لكن عندما نكتشف أن شريكنا غير مخلص، لا يمكننا أن نتحمله و نفضل اختيار أبسط طريقة ممكنة و هي الانفصال عنه. لكن في بعض الأحيان يفضل بعض الأزواج إعادة بناء حياتهم بعد الخيانة الزوجية و حتى جعل علاقتهم أقوى من ذي قبل وذلك بدلاً من الانفصال عن بعضهم البعض. إذا شعرت أنه يمكنك التغلب على خيانة زوجك، فأقرأي هذه النقاط المهمة في قسم الزواج والحب بالموقع(آي مجلة) لمعرفة كيفية التعامل مع زوجك بعد الخيانة الزوجية.

عندما تكتشفين علاقة زوجك السرية، ينتشر الذعر و الارتباك و المعاناة العقلية و الجسدية في كيانك بالكامل، مما يتركك في حالة مظلمة و غامضة وبالتالي تتغير حياتك بشكل كبير. ماذا يجب أن تفعلي بعد أن تدركي أن زوجك غير مخلص لكي؟ وما هي الأشياء التي لا يجب ان تفعليها؟ الخطوات التي سنخبرك بها ستواجهك في هذا الطريق.

ماذا أفعل بعد أن خانني زوجي؟

1. عند ملاحظتك لعلاقة زوجك السرية،ستصابين بمشاكل عقلية و جسدية مثل:حالة غثيان و القيء، إسهال، مشاكل في النوم (أرق أو قلة النوم)، رعشة، اضطرابات حسية، ضعف، فقدان الشهية. في هذه الحالات يجب أن تعتني بنفسك أكثر.

2. لا يجب أن تتفاعلي بسرعة و تنفصلي عن زوجك، أولاً يجب أن تفكري قليلاً في هذه المسألة لذا امنحي نفسك الوقت الكافي للتفكير و اتخاذ القرار الصحيح، و لا تركزي كل أفكارك على خيانة زوجك، بل يجب أيضًا التفكير بالمواضيع الأخرى.

3. اقضِ بعض الوقت في مشاهدة الأفلام التليفزيونية المضحكة و اقضِي الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك تضحكين لأن الحياة ما زالت مستمرة و الضحك أمر طبيعي وعلامة على الصحة الجيدة.

4. لمحاربة الضرر الذي أصابك خذي قسطًا كافيًا من الراحة، و تناولي طعامًا صحيًا ومارسي الرياضة و استمتعي بالحياة، و بشكل عام اخلقي توازنًا في حياتك ومضي قدمًا وفقًا لخطتك.

5. عندما تكتشفين خيانة زوجك، ستشعرين بمشاعر مختلفة مثل الغضب و الشك و الارتباك و الخوف و الألم و الاكتئاب و القلق و هي مشاعر طبيعية تمامًا.

6. إذا تعرضت للخيانة من قبل زوجك و كنت حزينة جدًا، ابكي قليلاً، يمكنك الاستعانة بأغنية حزينة للبكاء.

7. اكتبِ أفكارك و مشاعرك التي تراودك في هذا الوقت على الورق.

8. عندما تواجهين خيانة زوجك فلا تبحثي عن الجاني و المسبب، فهذا سيجعلك تضيعين وقتك و لن تتغير القصة من حيث المبدأ.

9. إذا شعرت بمشاعر كالغضب الشديد و ردود الفعل الجسدية و الصراخ حول قضايا صغيرة، فعليك أن تعلمي أن حالتك العقلية مضطربة ويجب عليك مراجعة الطبيب قبل ان تنهاري.

10. لا تخفي الصدمة عن أطفالك، لكن لا تشرحي لهم تفاصيل خيانة زوجك و أخبريهم أنك تتحسنين بمرور الوقت.

11. فكري بشكل صحيح وكوني واقعية. إذا كان الانفصال هو الملاذ الأخير، فيجب أن تفكري في الدخل و رأس المال الأولي لتلبية احتياجاتك المالية و وضع السكن الذي تريدين الانتقال إليه، ثم الانفصال.

12. تحدثي إلى زوجك حول هذه المسألة واسأليه كل الأسئلة التي لديك لمعرفة ما كان يفكر فيك في الوقت الذي كان يخونك فيه وما إذا كان يفكر فيك على الإطلاق عندما ارتكب هذا الفعل

13. لا تحلي مشكلتك بمفردك و تأكدي من الذهاب إلى مستشار جيد و اتخاذ قرار لحياتك بمساعدته.

14. إذا كنت قد سامحت زوجك وأردت ممارسة الجنس معه مرة أخرى، فمن الأفضل إجراء اختبار فيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز) و الأمراض الأخرى المنقولة جنسياً أولاً، و ممارسة الجنس المحمي حتى تحصلي على نتائج الاختبار.

15. بعد أن تدركي خيانة زوجك، لا تتخذي قرارًا متسرعًا و امنحي نفسك يومًا واحدًا على الأقل للتفكير.

16. حتى بعد مسامحة زوجك، لن تزول مشاعر الارتباك وعدم الثقة والغضب فـ التخلص من هذه المشاعر السلبية يستغرق وقتًا.

ملاحظة:

1. فكري جيداً قبل إقحام العائلات لأن إقحام العائلات في كثير من الحالات يضاعف المشكلة لأنهم سـ يحملون الضغائن لفترة أطول.

2. يجب أن تعلم أن وضعك المعيشي بعد الخيانة سيختلف عن الماضي لذا عليك أن تحاولي تحسين وضع حياتك.

3. يجب أن تعلمي أن الحياة ما زالت مستمرة و بمرور الوقت ستخرج حياتك من هذه الفوضى و لن تبقى على هذا النحو، لذا اعلمي بأن الغضب والصراع والاكتئاب أمور مؤقتة وعليك التعامل معها.

4. لا يوجد دليل واضح لخيانة الزوج. فقد تنتج بسبب التربية الخاطئة أو المشكلات الزوجية و غيرها الكثير من الحالات.

5. معرفة نوع الخيانة يساعد على فهم معناها. لفهم نوع الخيانة لا بد من الإجابة على هذه الأسئلة. أسئلة مثل ما إذا كانت الخيانة تنتهي بين عشية وضحاها أم أنها إدمان على الجنس، وهل حدثت الخيانة بسبب مشاكل الحياة؟ هل كانت الخيانة فقط لإنهاء الحياة المشتركة بينكما؟