اعراض الاكتئاب
الاكتئاب هو أكثر من مجرد شعور بالحزن والأسى، هو فقدان القدرة على التعامل مع جميع الانشطة اليومية حتى التعامل مع الناس المحيطين به.

أعراض الاكتئاب عند الرجال والنساء

نشعر جميعًا بالاكتئاب أحيانًا عندما نتفاعل مع الإخفاقات وإذا لم تتحقق توقعاتنا. لكن هذا عادة ما يكون رد فعل قصير المدى. يعتبر الاكتئاب اضطرابًا عندما تستمر الحالة المزاجية السيئة وعلامات وأعراض الاكتئاب الأخرى لأكثر من أسبوعين. الاضطراب الذي يتجلى في الاكتئاب هو أحد أكثر الأعراض الرئيسية شيوعًا للاكتئاب، ولكنه يعطل عمل جميع أجهزة الجسم تقريبًا، من الرغبة الجنسية إلى الألم. لذا ابقى معنا في هذا المقال من موقع(آي مجلة)،لتكون على دراية كاملة بأعراض الاكتئاب لدى الرجال والنساء.

اكتئاب

أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا عند الرجال

لأن الاكتئاب معقد ويؤثر على العديد من أجهزة الجسم، فإن له العديد من الأعراض التي تختلف من شخص لآخر. في الإصدار الأخير من الدليل الإحصائي والتشخيصي للاضطرابات العقلية، وهو الدليل الأكثر استخدامًا للتشخيص، تكون أعراض الاكتئاب كما يلي:يعتبر الاكتئاب اضطرابًا عندما يحدث مع ما لا يقل عن خمسة أعراض في نفس الوقت و لأكثر من أسبوعين. تشمل أعراض الاكتئاب:

  1. الشعور بالحزن والفراغ والعجز هي الأعراض الرئيسية للاكتئاب.
  2. المزاجية والغضب وقلة الصبر ترتبط بالاكتئاب وأعراضه.
  3. إن الإحجام عن ممارسة الأنشطة الممتعة، من الجنس إلى التمارين الرياضية، هو أيضًا علامة على الاضطرابات النفسية المرتبطة بالاكتئاب.
  4. اضطراب النوم، بما في ذلك الأرق أو كثرة النوم، هو أحد أعراض الاكتئاب.
  5. التعب وانخفاض الطاقة وعندما يكون كل شيء مرهق للإنسان فهذه علامة على الاكتئاب.
  6. يرتبط اضطرابات الشهية، بما في ذلك فقدان الشهية لتناول الطعام وفقدان الوزن أو الإفراط في الأكل وزيادة الوزن بالاضطرابات العصبية والمرض.
  7. القلق والعدوانية والأرق هي الأعراض الرئيسية للاكتئاب.
  8. أن يتحرك الشخص أو يفكر أو يتحدث ببطء.
  9. الشعور بانعدام القيمة والندم والتركيز على الإخفاقات الماضية ولوم الذات هي الأعراض الرئيسية للاكتئاب.
  10. تعتبر اضطرابات التركيز والاسترجاع واتخاذ القرار من أعراض الاكتئاب الشديد.
  11. التفكير في الموت هو عارض من أعراض الاكتئاب الشديد.
  12. الآلام الجسدية مثل الصداع أو آلام الظهر التي ليس لها سبب معروف يمكن أن تكون علامة على الاكتئاب والاصابة بكورونا.

قلة النوم

الأعراض الجسدية العامة للاكتئاب عند الرجال

  1. ضيق الصدر
  2. مشاكل في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن والإسهال والإمساك
  3. ضعف الانتصاب ومشاكل جنسية أخرى
  4. الصداع
  5. مشاكل هرمونية مثل انخفاض هرمون التستوستيرون
  6. آلام الجسم
  7. نبضات القلب
  8. فقدان الوزن غير المرغوب فيه (وأحيانًا زيادة الوزن)

أنت تدفع الناس بعيدًا عنك

الأشخاص المصابون بالاكتئاب لديهم نظرة سلبية عن أنفسهم وعالمهم ومستقبلهم. إذا كنت مكتئبًا، فأنت تشعر أنه ليس لديك رغبة في أي شيء وتميل إلى تجاهل جميع الجوانب الإيجابية في الحياة مثل علاقاتك مع الآخرين. هذا يعني أنك قد تعزل نفسك وتنأى بنفسك عن أصدقائك وعائلتك. أنت تحاصر نفسك في فقاعة صغيرة وتحاول أن تنأى بنفسك عن العالم من حولك. لأنه عندما تكون مكتئبًا، لا يمكنك حقًا أن تشعر وتفهم أي فرح وسعادة.

لكن أحبائك سيكونون أول من يلاحظ تغيرًا في حالتك المزاجية. نظرًا لأن العديد من الرجال يترددون في الاعتراف بأنهم بحاجة إلى المساعدة في المقام الأول، فإنهم يبنون جدارًا حول أنفسهم وبدلاً من الاستماع إلى مخاوف أحبائهم، يبعدونهم عنهم. قد يتم إلقاء اللوم عليهم بسبب مشاكلهم والغضب الذي يشعرون به.

الابتعاد عن التجمعات

أفكار انتحارية

لدى النساء معدل انتحار أعلى، لكن الرجال أكثر عرضة أربع مرات للوفاة إذا حاولوا الانتحار. أحد الأسباب هو أن الرجال يختارون أساليب أكثر فتكًا. غالبًا ما يستخدمون الأسلحة النارية ويقتلون أنفسهم في المحاولة الأولى. الرجال الأكبر سنًا هم أكثر عرضة للانتحار، وقد لا يلاحظ الأطباء علامات الاكتئاب في هذه المجموعة.

الشعور بالفراغ

في كثير من الحالات، نعم. أحد أعراض الاكتئاب هو زيادة الأفكار السلبية لدرجة أنه يعطل الإدراك ويقلل من الحالة المزاجية للشخص. ليس فقط أنك لا تستمتع بأي شيء، ولكنك تعتقد دائمًا أنه لا يمكنك فعل شيء صحيح ولن تتغير أبدًا. شيئًا فشيئًا، تتوصل إلى الاعتقاد أنه من المفترض دائمًا أن تبقى على هذا النحو، وأن الأمور تنتهي دائمًا بشكل سيء، وأن هذا السجن العقلي لا مفر منه. لكن الأفكار لا تساوي الحقيقة، ويمكن تغيير الأفكار المضطربة أثناء الاكتئاب من خلال العلاج النفسي وطرق العلاجات الأخرى للاكتئاب.

لا تريد ممارسة الجنس

نشعر جميعًا بالملل من ممارسة الجنس في بعض الأحيان، ولكن إذا كانت حالة دائمة، فهي علامة على الاكتئاب لدى كل من الرجال والنساء. مثلما يقلل هذا الاضطراب من الرغبة في الحياة بشكل عام والرغبة في الطعام بشكل خاص، فإنه يؤثر أيضًا على الرغبة الجنسية. يتأثر انخفاض الرغبة الجنسية بالخمول وعدم القدرة على الاستمتاع، وهما من الأعراض الرئيسية للاكتئاب. بالإضافة إلى أنه يسبب أو يؤدي إلى تفاقم المشاكل التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالاكتئاب في علاقاتهم.

عدم الرغبة

أعراض الاكتئاب عند النساء

واحدة من كل ثماني نساء ستعاني من الاكتئاب خلال حياتها. اعلمي أنكِ لست وحدك. من المهم جدًا معرفة أعراض وعلامات الاكتئاب عند النساء. والأهم من ذلك، تحديد العوامل التي تسبب اكتئابك؛ بهذه الطريقة ستكون قادرًا على تشخيص الحالة، وعلاج اكتئابك بأفضل طريقة ممكنة وأكثرها فعالية، ومنع تكرارها.

  1. مزاج مكتئب.
  2. فقدان الاهتمام والتمتع بالأنشطة التي كنت تستمتع بها؛
  3. قلة الطاقة والتعب.
  4. الشعور بالذنب واليأس وانعدام القيمة.
  5. تغير في الذوق والوزن.
  6. تغيير عادات النوم (النوم أكثر أو أقل).
  7. صعوبة التركيز.
  8. خواطر انتحار أو أفكار متكررة عن الموت.

لماذا الاكتئاب عند النساء أكثر شيوعًا من عند الرجال؟

الاكتئاب نادر جدا قبل سن البلوغ. معدل الاكتئاب قبل المراهقة هو نفسه في كل من الفتيات والفتيان. مع بداية سن البلوغ، يكون معدل الإصابة بالاكتئاب لدى الفتاة أعلى بشكل ملحوظ منه عند الصبي، حيث يصل إلى ضعف معدل إصابة الأولاد. يعتقد بعض الخبراء أن السبب الرئيسي للاكتئاب عند النساء هو التغيرات الهرمونية والتقلبات عندها. تحدث هذه التغيرات الهرمونية خلال فترة البلوغ، والزواج، والحمل، والحيض، والنفاس، والإجهاض.

اضطرابات هرمونية

ما العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب عند النساء؟

وفقًا للبحث، تشمل العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب لدى النساء العوامل البيولوجية والبيئية والجينية. بالإضافة إلى ذلك، تتعرض النساء المعيلات لأسرهن اللواتي يعملن ويتحملن مسؤولية تربية أطفالهن ورعايتهم لمزيد من الضغط في الحياة، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب. تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب ما يلي:

  1. تاريخ من الاضطرابات النفسية في الأسرة
  2. تاريخ من اضطرابات المزاجية في بداية مرحلة البلوغ
  3. فقدان الوالدين قبل سن العاشرة
  4. فقدان الدعم الاجتماعي
  5. ضغوط نفسية واجتماعية مستمرة مثل فقدان الوظيفة والطلاق وبدء علاقة جديدة
  6. الاعتداء الجسدي أو الجنسي في مرحلة الطفولة
  7. استخدام ادوية الخاصة

خسارة الوظيفة

الأعراض النفسية للاكتئاب عند النساء

  1. الاكتئاب العام والملل غير المبرر
  2. فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة التي تجعلك دائمًا سعيدًا
  3. الشعور بانعدام القيمة
  4. تغييرات في النوم (النوم الكثير أو قلة النوم)
  5. عدم القدرة على التركيز
  6. أفكار انتحارية أو أفكار متكررة عن الموت
  7. مشاعر الحزن والقلق والفراغ
  8. عدم الاهتمام بأنشطة مثل الجنس
  9. الشعور بالذنب والبؤس واليأس والتشاؤم
  10. التفكير في الموت والانتحار أو محاولة الانتحار
  11. قلة التركيز واستذكار الماضي واتخاذ القرارات
  12. عدم الاهتمام بالعادات والهوايات التي اعتدت ممارستها أو عدم الاستمتاع بها
  13. عدم القدرة على التركيز لفترات طويلة من الزمن
  14. يمكن أن يكون الشعور بالذنب طاغياً على الاكتئاب لدى النساء
  15. الشعور بالقلق وتقلب المزاج
  16. الشعور باليأس من المستقبل
  17. البكاء بلا سبب هو أحد أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا لدى ربات المنزل
  18. الأرق في الليل
  19. تغيير المزاج

البكاء

مشاكل ما قبل الحيض

بالنسبة للعديد من النساء، تكون متلازمة ما قبل الحيض (PMS) خفيفة. ولكن بالنسبة للآخرين، تكون الأعراض أكثر حدة وتدميرًا وقد تؤدي إلى اكتئاب ما قبل الحيض (PMDD). يحدث PMDD مع الاكتئاب الشديد والتهيج واضطرابات المزاج الأخرى.

ولكن يمكنك استخدام برامج الدورة الشهرية مثل Glow أو كتابة تاريخ الدورة الشهرية في التقويم.

ما الذي يسبب الاكتئاب عند النساء؟

لا يوجد سبب واحد بسيط للاكتئاب عند النساء، ولكن الاكتئاب هو نتيجة للعديد من العوامل التي يمكن أن تختلف من شخص لآخر وتسبب أعراضًا معينة. يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب مجموعة مختلفة من العوامل الاجتماعية والنفسية والبيولوجية. ويمكن أن تشمل الأسباب الشائعة للاكتئاب عند النساء ما يلي:

  1. الوحدة والعزلة
  2. نقص الدعم الاجتماعي
  3. الحياة اليومية المجهدة
  4. إنهاء علاقة عاطفية (تسمى اكتئاب ما بعد الانفصال)
  5. تجارب مريرة
  6. تاريخ عائلي من الاكتئاب
  7. المشاكل الزوجية أو العلاقات العاطفية
  8. الضغط المالي
  9. عدم ممارسة الجنس بانتظام
  10. الإصابة أو المرض في مرحلة الطفولة هو سبب آخر للاكتئاب لدى النساء
  11. تعاطي الكحول أو المخدرات
  12. البطالة أو قلة الدخل
  13. مشاكل صحية أو الآلام المزمنة
الوسوم : علم النفس