ان حضن الزوج يخفي 13 فائدة غير متوقعة للصحة

فوائد حضن الزوج للصحة العقلية والجسدية

يجب أن تكون قد قرأت العديد من المقالات حول حضن زوجتك او زوجك. تتحدث هذه المقالات عن السلوك المعاكس للأزواج وتقدم حلولاً يمكن أن تجعل العلاقة بين الزوج والزوجة أكثر حميمية. واحدة من هذه الإستراتيجيات هي دائمًا معانقة الزوج او الزوجة، والتي سنذكرها في هذا القسم من الموقع.

فوائد حضن الزوج

1. عندما تعانقين زوجك، يرتفع مستوى الأوكسيتوسين فيه بسرعة:المستويات العالية من الأوكسيتوسين هي المسؤولة عن ما تشعرين به، لذا فإن العناق البسيط يمكن أن يقلل من الشعور بالوحدة والغضب ويقلل من القلق.

2. عندما تعانقين زوجك لبضع لحظات، فإنك تحافظين على مستويات السيروتونين لديه مرتفعة، مما يحسن مزاجه.

3. معانقة زوجك هو عامل مؤثر في خفض ضغط الدم والضغط النفسي:من خلال القيام بذلك، يمكنك التخلص من توتر زوجك وتقوية أسس حياتك.

4. معانقة زوجك تمنعك من الإصابة بالمرض:كما أنها تحافظ على صحة زوجك. عندما تعانقين زوجك، ينشأ ضغط على صدر شخصين، مما يشحن عواطفك ويبقي خلايا الدم البيضاء في مستوى متوازن و يبعد الشخص عن الأمراض.

5. عندما تعانقين زوجك يوميًا، فإنك تنامين بسهولة أكبر حتى دون تبادل كلمة بينكما:النوم السليم له فوائد عديدة لك ولزوجك كما أنه يقلل من التوتر.

6. العناق والاحتضان يؤدي إلى التقبيل:التقبيل أيضا يخلق لحظات حميمة. لذا فإن معانقة زوجك يزيد من العلاقة الحميمة ويقوي العلاقة أيضًا.

7. لإظهار حبك لشريك حياتك، عليك أن تعانقيه كل يوم:المعانقة من أسهل الطرق لإظهار الحب والعاطفة والقيام بذلك في أي وقت وأي مكان يظهر الكثير من الحب والمودة.

8. يظهر العناق او الحضن الانتباه الذي يمكن أن يضفي الهدوء على الزوج بعد يوم شاق.

9. زيادة مدة العناق او الحضن يزيد من مقدار الحب والعاطفة:بطريقة ما، يبدو أنه من خلال العناق، فإن تنظيم مقدار الحب والمشاعر بينك وبين زوجك هو بالضبط بين يديك. يزيد العناق من الثقة بين الأزواج ويجعل زوجك واثقًا من أن كل شيء على ما يرام.

10. يزيد الحضن من احترام الذات ويمكن أن يكون وسيلة رائعة للتعبير عن الحب بفوائد لا حصر لها.

11. المعانقة لا تحافظ على روح الزوج فحسب، بل ترعاها أيضًا. المعانقة أربع مرات في اليوم ضرورية للعيش، وثماني مرات للمحافظة عليها و 12 مرة لنموها.

12. الاحتضان يوسع التواصل بينك وبين زوجك. يكفي أن تعانقا بعضكما البعض في أوقات الشدة دون أن تنطقا بأي كلمة.

13. ان تبادري في حضن زوجك أكثر فائدة له من أن يقوم هو باحتضانك. لذا كوني كريمة في إعطاء هذه الهدية.

فوائد أخرى للمعانقة

تقليل الخوف من الموت

بالنسبة لبعض الأشخاص الذين ليس لديهم ثقة كافية بالنفس ويعتبرون حياتهم عديمة القيمة، فإن الموت موضوع مخيف. تظهر الأبحاث أن العناق والاتصال الجسدي يقلل بشكل كبير من الخوف من الموت والوفاة.

تحسين العلاقة الجنس

تظهر الأبحاث أن الأزواج الذين يقضون وقتًا أطول في المعانقة يكونون أكثر رضاءًا عن علاقتهم الجنسية، مما قد يكون له تأثير طويل المدى على الحياة.

تقوية العلاقات

يمكن للمعانقة، خاصة بين الأزواج، سد الفجوات في العلاقة، والحفاظ على العلاقة الحميمة بين الزوجين، وطمأنة الأطراف بأن هناك علاقة عاطفية بينهم. يخلق المعانقة أيضًا نوعًا من العلاقة يختلف عن الجنس و يسمح للأزواج بالشعور بالتقارب دون اي مجهود.

عندما يتواصل الأزواج جسديًا مع بعضهم البعض، فسوف يكسرون الحواجز ويشعرون بالحب والقبول من قبل بعضهم البعض. يعتبر اللمس والعناق أفضل طريقة للحفاظ على العلاقات قوية.

تعزيز الثقة بالنفس

العناق يعزز الثقة بالنفس، خاصة عند الأطفال. من أهم حواس الأطفال هي حاسة اللمس والشم حيث يتعرف الطفل على والديه عن طريق احتضانهما، كما أن نمو دماغه يحتاج إلى العديد من المحفزات ومن أهمها الاتصال الجسدي.

هذا هو السبب في أن الأطفال الذين يكبرون في دار للأيتام لا ينمون بشكل جيد. حيث ان الارتباط بين الاتصال الجسدي والثقة بالنفس يؤثر على النظام العصبي في مرحلة البلوغ. أثناء العناق يتذكر الشخص العواطف التي تلقاها عند الطفولة ويجعله يحب نفسه أكثر.

تساعد في علاج الأرق والقلق

قلة النوم له تأثير سلبي على صحة الجسم ووظائفه الطبيعية، كما أنه يزيد من مخاطر التعرض للحالات الخطيرة مثل النوبات القلبية. تشير الدراسات إلى أن النوم تحت بطانية ثقيلة يهدئ الجهاز العصبي ويساعد في علاج الأرق والقلق الناتج عن الضغط الزائد.

العناق الدافئ يشبه حرارة البطانية. يستقبله الجسم على أنه اتصال جسدي ويتفاعل معه، لذلك يهدئ الدماغ الجهاز العصبي عن طريق إطلاق السيروتونين. ونتيجة لذلك، يدخل في نوم أعمق وأكثر راحة.

انتقال المشاعر

الاحتضان هو علاقة ثنائية الاتجاه تخلق المساواة في الحياة. يزيد هذا العمل من اللطف وقبول بعضنا البعض ويعلمنا أن الحب علاقة ثنائية الاتجاه، فعن طريق احتضان الشخص الآخر فإننا ننقل إليه الطاقة والشعور بالثقة.

استرخاء العضلات

إذا كنت قد تلقيت تدليكًا من قبل، فقد شعرت بشعور من الاسترخاء والسرور. هذه التجربة ليست مجرد إحساس ذهني وعاطفي، لأن التدليك يريح العضلات و يخفف من تقلصاتها. كما أنه يخفض معدل ضربات القلب ويخفض مستويات الكورتيزول. من خلال اكتساب الطاقة والاسترخاء يكون الجسم في حالة ذهنية أكثر سعادة ويتم تعزيز جهاز المناعة.

يرتبط العناق بإفراز الأوكسيتوسين في الدم، مما يساعد على إعادة بناء العضلات، ويعمل هذا الهرمون على تحويل الدهون إلى طاقة لإصلاح العضلات. وبالتالي يتم إصلاح العضلات وتنمو بشكل أفضل.

زيادة السعادة

وفقًا لدراسة أجريت عام 2011 على 236 شخصًا، تؤدي مستويات الأوكسيتوسين المرتفعة إلى التفاؤل واحترام الذات. يحتوي هذا البحث على نقاط مهمة تظهر أنه يمكن للناس حتى التأثير على الجينات من خلال تغيير السلوكيات في المجتمع.

على سبيل المثال، يمكن للأشخاص الذين لديهم جينات معرضة للاكتئاب التأثير بشكل إيجابي عواطفهم بالعوامل الخارجية مثل الاحتضان، لأنه مع زيادة الأوكسيتوسين سوف يزداد مقدار السعادة أيضًا.

تظهر الدراسات أن 50٪ من سعادة الناس وراثية. 10٪ تتأثر بالبيئة و 40٪ الباقية تتحدد بتنمية المهارات الحياتية.

قلة الشهية

لا يعد الجوع دائمًا سببًا جيدًا لتناول الطعام، لأن بعض الأسباب العاطفية تجبر الشخص على تناول الطعام. حيث تتداخل برمجة الدماغ التي تتحكم في طعامنا مع البرمجة التي تتحكم في العلاقات الفردية.

ترسل التغذية الأوكسيتوسين إلى المناطق الغنية بالدوبامين في الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالسعادة والاسترخاء. يتم إطلاق الأوكسيتوسين نتيجة الاتصال الجسدي والتفاعلات الداعمة مع الآخرين مثل العناق.

إن إفراز هذه المادة يقلل من التوتر والقلق، ولهذا فإن تناول الطعام يسبب المزيد من الاسترخاء والسرور. هذا هو سبب تحمس بعض الناس لتناول الطعام، لأن التحمس للأكل يحاكي نفس الشعور بالتواصل مع الأصدقاء والعائلة.

لذلك، فإن تحسين العلاقات العاطفية يمكن أن تؤثر على فقدان الوزن وضعف الشهية لأنه يزيد من كمية الأوكسيتوسين في نظام الجسم.