كيفية تغيير الحياة الى الافضل والحصول على احترام الناس

أبسط عوامل لتغيير وتحسين حياتك

إذا لم تعامل الآخرين بلطف، فلن تصبح شخصًا الطف. إذا كنت لا تستيقظ في الصباح إلا مع صوت المنبه، فاعلم أنك لست من من يستيقظون مبكراً. عليك دائمًا تحسين نفسك لتكون أفضل وأكثر ذكاءً ولطفًا، لكنك بالتأكيد لا تعرف من أين تبدأ. كل هذا يتوقف على كيفية قيامك بالأمور الصغيرة والمهمة. في هذا الجزء من الموقع سوف نقدم لك الحلول التي قد تبدو بسيطة ولكنها تستطيع ان تغير حياتك.

انتظر لمدة ثانيتين قبل النطق بكل كلمة

تأكد من العد حتى 2 قبل أن تقول أي شيء.

لا تقاطع كلام أي شخص

مقاطعة كلمات الآخرين، سواء كنت معترضاً أو مؤيداً لهم يعد عملاً وقحاً ويدمر سير تفكيرهم.

توقف مؤقتًا بين المحادثات حتى يتمكن الآخرون من قول شيء ما

نحب جميعًا سماع أصواتنا عندما نتحدث. لهذا السبب نستمر في الحديث ولا نسمح للآخرين بالتحدث، ولكن من الأفضل التوقف مؤقتًا بين المحادثات حتى يتمكن المستمعين من التحدث إذا كان لديهم ما يقولونه دون أن يضطروا إلى مقاطعتك.

لا تنسى التقلبات عند التحدث

من أجل التواصل بشكل أفضل وأكثر إمتاعًا وعدم أتعاب المستمعين، حاول العمل على تقلبات صوتك حتى لا يصبح كلامك رتيبًا.

عندما تريد إنهاء جملة، اخفض صوتك

عندما تصل إلى نهاية الجملة تحتاج إلى خفض صوتك بحيث يكون قريبًا من الصمت.

احفظ اسم الطرف الآخر

من المهم جدًا أن تتذكر أسماء الآخرين بسرعة وأن تنطقها بشكل صحيح ودقيق كلما عملت معهم. يُظهر القيام بذلك أنك لست غير مبال بمن حولك. اسم الآخرين هو أهم كلمة لهم في الحياة والأفضل تذكرها.

تعلم كيف تصافح الآخرين

لا تصافح الآخرين برخاوة ابداً. تعلم كيفية القيام بذلك بحزم واحترام. بالطبع فاننا لا نقصد ان تعصر يده لدرجة أن يؤلمه. حاول القيام بذلك بأكثر الطرق الممكنة احتراما.

تواصل بالعيون

يُظهر الاتصال بالعين أنك تهتم بالشخص الآخر وتستمع إليه مما يجعله يشعر بالارتياح.

لا تستخدم الكثير من الكلمات غير المجدية

الكلمات غير الضرورية مثل (نعم، صحيح، أوافق ) تصرف انتباه الشخص الآخر عن الموضوع. من الأفضل أن تستمع إليه في صمت وتبدي اهتمامك بكلماته وانت تتواصل معه بعينك أو تهز رأسك.

لا تهز رأسك كثيرا

بعض الناس يبالغون في ذلك ويريدون إظهار تركيزهم الشديد، لكن فعل هذا أكثر من اللازم له تأثير عكسي.

تفهم نفسك عندما تكون مضطربًا

لا بد أنك شاهدت الأشخاص الأقوياء في العالم على شاشة التلفزيون عدة مرات. هل سبق لك أن رأيتهم قلقين أو يلمسون شعرهم باستمرار من الإجهاد أو تهتز أيديهم وأقدامهم؟ بالتأكيد لا. فالأشخاص الأقوياء يعانون من اضطراب أقل. إذا كنت مضطرباً. يجب أن تكون قادرًا على التحكم في إدارتك كما يجب أن تمتلك خطة جيدة. تعرف على قلقك للتخلص من هذا الشعور بشكل أسرع.

استمعي بنية الفهم ولا تتكلمي

كثير من الناس يستمعون إلى الشخص الآخر ليكونوا قادرين على الرد، لكن عليك أن تستمعي إلى الشخص الآخر لفهم شيء ما.

لخص كلام الطرف الآخر

من أجل أن تُظهر لجمهورك أنك استمعت إليه بشكل كامل، قدم ملخصًا لما قاله في بضع جمل.

لا تتجادل مع إخوتك

إذا واجهت تحديًا مع شقيقك، فاعلم أن الجدال أو الشجار لن يحل المشكلة. من الأفضل التحكم في ردود أفعالك وعدم الغضب منها.

تحدث إلى الأشخاص الذين يعارضونك بشدة، لكن تعلم ألا تتجادل

يمكن أن يكون القيام بذلك تمرينًا على التحكم في الغضب والقلق، ويتيح لك التحدث بشكل أقل والاستماع أكثر.

اطرح المزيد من الأسئلة

تعلم أن تطرح أسئلتك الذهنية أثناء المحادثة وتقلل من التحدث عن نفسك واحصل على المساعدة من الشخص الآخر.

احرص على الوصول مبكرًا بخمس دقائق لكل اجتماع أو موعد

يُظهر القيام بذلك أنك تقدر وقتك ووقت الآخرين.

تأكد من أن لديك أهدافًا واضحة قبل التحدث إلى الآخرين

اهتم بوقت الآخرين وأعرف الأهداف التي من المقرر ان تصل اليها بعد التحدث. حدد هذه الأهداف وتحدث عنها كما هو مخطط تماماً.

لا تهتم بهاتفك المحمول

عند التحدث إلى شخص ما، من الأفضل أن يكون تركيزك عليه وان لا تضع رأسك باستمرار في الهاتف المحمول وتقوم بعدة أشياء في وقت واحد.

اسأل الآخرين عن آرائهم قبل اتخاذ القرار النهائي

لا تتصرف بطريقة يخشى فيها الآخرون التعبير عن آرائهم أمامك. قبل اتخاذ قرار يخص الجميع، من الأفضل أن تطلب من الجميع إبداء رأيهم لكي تقوم بعمل أفضل.

كن انعكاساً للغة جسد الشخص الآخر

عندما يستخدم الشخص الآخر لغة جسده كما لو أنه يبدي اهتمامًا بك، ثق به أو بها واستخدم لغة جسده حتى يشعر بإيجابية أيضًا.

لا تخبر الآخرين بأنهم مخطئون

كلنا نرتكب أخطاء، لكننا نكره أن نعرف أننا ارتكبنا أخطاء. لذلك ليس عليك أن تخبرهم كثيرًا.

تقبل أنك كنت مخطئا

حاول أن تكون قويًا بما يكفي للاعتراف بخطئك والتعامل معه بشكل منطقي. من خلال القيام بذلك، سوف يشعر الآخرون بالتأكيد بمزيد من الأمان لوجودهم بجانبك.

أعط الآخرين أمثلة على نقاط قوتهم

لكي تكون عاملاً في نقل الطاقة الإيجابية، حاول أن ترى الخصائص الإيجابية لكل شخص تقابله وأخبرهم به. أعطهم أمثلة لما هم أقوياء في فعله. من خلال القيام بذلك سوف تحس بشعور أفضل.

إظهار الملاحظات

ليس عليك أن تقول كل شيء. يمكنك إظهار ملاحظاتك للآخرين بشكل غير مباشر من خلال أفعالك. لا تبحث عن الانتقاد اللفظي وحاول أن تفعل الصواب حتى يفهم الاخرين. وافعل ذلك بلطف.

عامل الآخرين وفق جهودهم وليس من حيث النتائج

لا يمكنك أن تتوقع من الآخرين أن لا يرتكبوا اي اخطاء، فالمهم هو مراعاة جهودهم. عقل كل شخص مختلف ونتيجة لذلك سوف تكون الإجراءات والنتائج مختلفة. لذلك لا تعاملهم استناداً على النتيجة.

لا تستخدم جمل طويلة في الكتابة

عندما تريد إرسال شيء ما إلى شخص أو كتابة رسالة، حاول ألا تستخدم جمل طويلة وقل كلمتك بوضوح ودقة وشفافية.

لا ترسل المسودة

قبل إرسال رسالة أو بريد إلكتروني، تأكد من كتابته في مكان ما وتصحيح أخطائك، ثم إرسال نسخة خالية من العيوب للطرف الآخر.

انتبه لتفضيلات و أولويات الآخرين

لا نعني أن لا تهتم بنفسك، ولكن يمكنك أيضًا أن تطلب آراء الآخرين وتفكر في أولوياتهم وتفضيلاتهم.

بدلا من الحديث عن نفسك باستمرار فكر ايضاً في الجانب الآخر

دون أن تقول "أنا" باستمرار، حاول استخدام كلمة "انت" واحترم أفكار الشخص الآخر وتأكد من أنك سوف تشعر بتحسن بهذه الطريقة.

خذ اختيار الآخرين بعين الاعتبار

على سبيل المثال، إذا كنت تريد الذهاب إلى مطعم مع صديق فاترك هذا الخيار له. القيام بذلك سوف يجعله يشعر بالتحسن ولن يفوتك أي شيء.

للرد على رسالة جعلتك عاطفيًا أو غاضبًا انتظر 24 ساعة

سوف تهدأ بالتأكيد بعد 24 ساعة. حاول ألا تتصرف على الفور وانتظر واستجب بعد أن تهدأ.

عندما تنزعج انتظر 24 ساعة أخرى

إذا كنت منزعجًا لأي سبب من الأسباب، فلا تتحدث أبدًا مع الآخرين في مثل هذه المواقف. انتظر 24 ساعة حتى يهدأ عقلك ثم تحدث.

عندما لا تكون متأكدا من شيء ما فاسأل الاخرين واذا قام الطرف الآخر بشرح الأمر لك ولم تفهمه، فتأكد من طرح السؤال مرة أخرى وتأكد من عدم إساءة فهمه.

اكتب الرسائل العاطفية بشكل خطي

من أجل أن تقول شيئًا رومانسيًا لشخص تحبه، من الأفضل أن ترسل له هذه الرسالة يدويًا ولا ترسل كلماتك بالبريد الإلكتروني.

عانق الشخص الذي تحبه مرة في اليوم على الأقل

إن معانقة الأشخاص الذين نحبهم أمر ضروري ومهم لهم ولنا.

ابتسم عندما تتسوق

ابتسم دائماً. حتى عندما تذهب للتسوق وترغب في التحدث إلى البائع، انشر طاقة إيجابية بابتسامتك.

دوّن الملاحظات دائمًا

عندما تريد أن تقول شيئًا لزوجتك او زوجك أو لأطفالك عندما تكون خارج البيت، تأكد من كتابته قبل ان تخرج من منزلك. لا يستغرق الأمر أكثر من بضع ثوانٍ للقيام بذلك، ولكنه سوف يعطي شعوراً رائعاً جدًا للشخص الآخر.

استخدم كلمات مثل "من فضلك" و "شكرا"

حاول أن تغرس في نفسك عادة الطلب باستخدام كلمات مثل كلمة من فضلك وشكرا.

أرسل بريدًا إلكترونيًا عندما تكون بعيدًا

تدرب على إرسال البريد الإلكتروني عندما تكون في رحلة طويلة ولا يمكنك ارسال رسالة حب إلى الشخص الآخر.

لا تتجنب المدح والثناء

تقبل مدح الآخرين. وفي المقابل امدحهم وأثنى عليهم ولا تتجنب القيام بذلك.

ابدأ يومك بالتأمل

سيجعلك التأمل بالتأكيد تشعر بتحسن خلال النهار. لذا فإن أفضل طريقة هي بدء يومك بالقيام بذلك.

امتلك دفتر غير منظم ودفتر نظيف

حاول دائمًا استخدام الدفتر لتدوين أهدافك. خصص دفترًا لكتابة الأشياء الفجائية مما سيجعل الدفتر مزدحمًا ومليئاً. واحضر دفتراً آخر لتدوين قراراتك النهائية والتي يجب أن تحافظ على نظافتها جيداً.

اكتب كل ما يخطر ببالك في بداية اليوم

كرر هذا كل صباح. اجلس على مكتبك وضع قلمًا و ورقة أمامك وأفرغ عقلك عليها. اكتب كل ما يخطر ببالك لتحرير عقلك.

كن كاتبا لنفسك

حاول دائمًا كتابة الأشياء التي تحبها في نفسك. يمكنك حتى تأليف القصص. القيام بذلك سوف يجعلك تشعر بالرضا ويفتح عقلك.

عندما تبتعد عن اللحظة، انتبه إلى الشعور الذي ينتاب أصابع قدميك

قد يبدو القيام بذلك تافهًا بالنسبة لك، ولكن يمكنك التركيز على أصابع قدميك، مما سوف يعيدك إلى الحاضر مرة اخرى.

المشي

عندما تشعر بعدم الارتياح، اختر المشي بدلاً من الاستماع إلى أغنية حزينة.

قل لنفسك جملًا تحفيزية وإيجابية أمام المرآة

تحدث إلى نفسك أمام المرآة. انظر إلى عينيك في المرآة وقل لنفسك جمل تحفيزية وإيجابية. كن لطيفاً مع نفسك واملأ نفسك بالقوة.

ليس عليك أن تقرأ كتابًا حتى النهاية

قد تكون بدأت مؤخراً في القراءة والتقطت كتابًا واكتشفت في منتصف الطريق بأنه لا يعجبك وتريد الانتهاء من قرائته على أي حال، لكنك لست بحاجة إلى فعل ذلك حقًا. لذا لا تجبر نفسك على القراءة.

اشتري الكتب التي تعجبك

يمكنك أيضًا شراء الكتب التي تعجبك على شكل pdf و قراءتها على شاشة جهازك الالكتروني.

صنف كتبك

عندما تقوم بتصنيف الكتب حسب الموضوع، فإن عقلك سيكون لديه أيضًا ترتيب أفضل لتصنيف المعلومات، بحيث يمكنك الرجوع إلى الكتاب وقتما تشاء.

اقرأ كل فصل مرتين ثم انتقل إلى الفصل التالي

إذا كنت تقرأ كتابًا يعجبك، فاقرأ كل فصل مرتين لفهم كل جملة بعمق كيانك ثم انتقل إلى الفصل التالي.

اختر صورة ذات معنى لخلفية هاتفك المحمول

عندما تريد العمل على شيء ما، تأكد من وضعه على شاشة قفل الهاتف أو تحميل صورة ذات صلة.

احذف التطبيقات غير المستخدمة

لا تشوش هاتفك المحمول مثل غرفتك وعقلك وامسح الأشياء غير المستخدمة.

تعلم الكتابة بشكل صحيح

تأكد من كتابة شيء ما بدقة قدر الإمكان عند إرساله للآخرين.

ضع هاتفك على وضعية مشغول

تأكد من استخدام هذا الخيار عندما تريد القيام بشيء مهم.

اضبط إعدادات الهاتف على الأبيض والأسود

بالتأكيد سوف تقنعك الألوان الجذابة داخل هاتفك باستخدامه كثيرًا وهو نوع من الإدمان. عندما تقوم بتحويله إلى الأبيض والأسود فإنه لن يكون جذابًا للغاية بالنسبة لك وسوف تستخدمه بشكل أقل.

تغيير الديكور

حدد المساحة المناسبة في المنزل وقم بتغيير موقع الأجهزة وفقًا لذلك وحاول تنويع بيئة المنزل.

ضع زجاجة ماء بجوار سريرك

أول شيء يجب أن تستخدميه في الصباح هو بعض الماء الفاتر لترطيب جسمك.

لا تضع الإلكترونيات في غرفة النوم

من الأفضل الابتعاد عن جميع الأجهزة الكهربائية، بما في ذلك أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة عند النوم.

استخدم المنبه

يجب ان تبعد الاجهزة الإلكترونية عنك عند النوم، ولكي لا تنام في الصباح يجب عليك استخدام منبه الساعة العادية.

خصص كل يوم في لعمل

بدلاً من فعل أشياء مختلفة خلال اليوم، يجب أن تحاول تخصيص كل عمل ليوم محدد.

خصص وقتًا لممارسة النشاط البدني

للناس أهداف مختلفة في الحياة، لكن يجب أن نحاول جميعًا ممارسة نشاط بدني خلال اليوم للتركيز على حياتنا وتحديد أولوياتها بشكل أفضل. لذا حاول إيجاد مساحة للنشاط البدني في زاوية من غرفتك.

يمكنك فقط تحديد ثلاث أولويات

إذا كنت ستركز على أكثر من 3 أولويات، فاعلم أنه لا يمكنك القيام بها على أكمل وجه. لذلك من الأفضل عدم زيادة أولويتك من 3 عناصر.

افعل الأشياء التي تستغرق أقل من دقيقتين

إذا كنت في عجلة من أمرك فسوف تحتاج إلى القيام بأشياء تستغرق أقل من دقيقتين. على سبيل المثال ادفع فواتيرك في هذا الوقت القصير حتى تطمئن إلى أنك قد أنجزت الأعمال الصغيرة وبالتالي سوف يتحرر عقلك.

اكتب سبب أهمية أهدافك

إذا كنت قد حددت أهدافًا لنفسك، قبل أن تبدأ في محاولة الوصول إليها، اسأل نفسك عن سبب أهمية هذه الأهداف وكيف يمكنك تحسين حياتك من خلال تحقيقها. عندما تفهم الغرض من تحديد هدف وأهميته، فأنت بالتأكيد متحفز أكثر له.

استرح وفقًا للنتائج، وليس الجهد الذي بذلته

تحتاج إلى الحصول على نتائج من جهودك، وبناءً على النتيجة التي حققتها، حدد مدة للاستراحة لنفسك.

افعل كل شيء في وقت مبكر

تعلم عدم المماطلة وإنجاز الأمور في وقت أقرب مما ينبغي. يؤدي القيام بذلك إلى تهدئة عقلك ويجعلك تشعر بتحسن، حتى تتمكن من أداء وظيفتك بشكل أكثر إنتاجية.

علم الآخرين

حاول دائمًا تعليم الآخرين كل ما تعرفه دون توقع. بالطبع ليس من أجل أن تضع نفسك في مأزق وضيق الوقت، ولكن لا تمتنع ابداً من تعليم الآخرين.

سجل أعمالك اليومية

يعد شراء سبورة بيضاء لتدوين المهام والأولويات اليومية بالإضافة إلى الأهداف أحد أفضل الاستثمارات التي يمكنك القيام بها.

اقرأ عن حياة الأشخاص الناجحين

عندما تحاول تحقيق هدف ما، يمكنك أخذ الحافز من خلال قراءة قصص حياة الأشخاص الناجحين ونتيجة لذلك ستؤدي وظيفتك بشكل أفضل من ذي قبل وبتحفيز أكبر.

فكر وقم بتدوين الملاحظات للعثور على أفضل طريقة

اكتب دائمًا الطرق المختلفة التي تتبادر إلى ذهنك قبل البدء في أي شيء. استفسر عن التقنيات المختلفة وتعرف على الخبراء، استشرهم حتى تتمكن من استخدام الحل الأفضل.