كل شيء عن العلاج الزوجي لاسترجاع الحب في العلاقة

تعرف على العلاج الزوجي وتفاصيله المهمة

الحفاظ على علاقة رومانسية أمر صعب ويتطلب مهارة عالية. مثل السيارة التي تحتاج إلى صيانة دورية، وإذا حدثت مشكلة ما فمن الأفضل متابعتها على الفور لمنع حدوث المزيد من التعقيدات على الطريق.

من المثير للاهتمام مدى سهولة وسرعة معرفتنا بإصلاح ومنع المشاكل في سياراتنا ومنازلنا، ولكن عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الرومانسية فإننا نمتنع عن اتخاذ الخطوات الأولية حتى يصبح الموقف خطيرًا للغاية.

لسوء الحظ لا يلجأ العديد من الأزواج الى العلاج الزوجي إلا عندما يصلون إلى مرحلة عدم التوافق والرضا والارتباط العاطفي الضعيف والصراعات الشديدة.

هذا لا يعني أن العلاج الزوجي يمكن أن يكون فعالًا في علاج هذه المشاكل لكن لا ضير من المحاولة، مع العلم انه سيكون أسلوبًا صعبًا وسوف يستغرق وقتًا طويلاً ويتطلب التزامًا وجهدًا من كلا الطرفين.

هناك مفاهيم خاطئة حول ماهية العلاج الزوجي والغرض منه. قد يعتقد البعض أن العلاج الزوجي لا يصلح إلا للحالات الخطيرة جدًا، مثل الخيانة الزوجية والإدمان، والتي تؤثر على العلاقة، ويعتبرونها الملاذ الأخير قبل إنهاء العلاقة.

ما هو العلاج الزوجي وما هي استخداماته؟

العلاج الزوجي هو نوع من العلاج النفسي يقوم فيه المعالج ذو الخبرة السريرية، الذي يملك غالباً رخصة العلاج الأسري بمساعدة الأزواج الذين يعانون في العلاقة العاطفية على حل النزاعات وتحسين العلاقات.

صحيح أن ممارسة العلاج الزوجي قد تختلف اعتمادًا على الميول النظرية لكل فرد، إلا أن كل النزاعات الزوجية هي كما يلي:

1. التركيز على مشكلة معينة (مثل المشكلات الجنسية أو الإدمان على الإنترنت أو الشك أو الغيرة)
2. مشاركة المعالج في عملية معالجة العلاقة بين شخصين بدلاً من معالجة كل شخص على انفراد
3. تدخلات علاجية استناداً على الحل ومحور التغيير منذ ابتداء العلاج
4. تعيين أهداف واضحة للعلاج

يبدأ العلاج الزوجي عادة بمقابلة. مقابلة تتضمن بعض الأسئلة القياسية حول كيفية بدء العلاقة، بالإضافة إلى استكشاف الأسرة وثقافة كلتا العائلتين. إذا لزم الأمر، يستخدم المعالج أحيانًا الجلسات الأولية للتدخل في الأزمة. أثناء عملية العلاج، يساعد المعالج الزوجين على استخدام ديناميكيات العلاقة لحل مشكلة الطرفين لتغيير طريقة فهمهم وعلاقتهم.

جانب آخر مهم من العلاج الزوجي هو تغيير السلوكيات وطرق تفاعل الزوجين مع بعضهما البعض. يمكن لمعظم الأزواج المرور بهذه المراحل من العلاج واستخدام أنماط العلاقات، وزيادة التعبير العاطفي ومهارات الاتصال اللازمة بشكل فعال.

لمن هو العلاج الزوجي؟

العلاج بين الأزواج مفيد لأي نوع من العلاقات، سواء كانت علاقة مباشرة، أو في أعراق مختلفة، صغارًا وكبارًا، وحتى لتكوين صداقات.

يمكن أن يحل العلاج الزوجي مشكلة حالية أو يمنعها من التفاقم. تشمل المجالات التي يتم أخذها في الاعتبار بشكل شائع في العلاج الزوجي ما يلي:

• المشاكل المالية
• التركيز على الأطفال
• المشاكل الجنسية
• الخيانة
• المشاكل الصحية المزمنة
• العقم
• القمار
• تباعد عاطفي متكرر

ما الفرق بين العلاج الزوجي عبر الإنترنت والعلاج الزوجي وجهاً لوجه؟

العلاج الزوجي في عبر الإنترنت والنص له العديد من المزايا التي تختلف عن العلاج وجهاً لوجه. في المرحلة الأولى، وفقًا للقدرة على مشاركة ما يريده المرء، يمكن التواصل دون أي انقطاع.

هذه الطريقة لديها القدرة على معالجة أفكار الشخص ولا تتطلب تنسيقًا مسبقًا. ان خدمات التأمين لا تشمل العلاج الزوجي لذلك فإنها قد تكون مكلفة لبعض العائلات بعد بضع جلسات.

بعض الأعراض التي تدل على أن العلاج الزوجي ضروري:

1. شريكك ليس مستمعًا جيدًا:

إذا شعرت أن شريكك لا يستمع إلى ما تقوله، فهذه علامة واضحة على أن وقت العلاج الزوجي قد حان. تنشأ العديد من المشاكل من كيفية التواصل.

2. تتشاجران باستمرار حول نفس المشكلة:

يمكن للتحدث مع المعالج أن يحد من هذا ويحل المشكلة عن طريق تغيير الأنماط السابقة. في المواقف التي يكون فيها الأزواج لديهم حجج متكررة لكل مشكلة، ننصحك بالبدأ بجلسات العلاج الزوجي على الفور.

3. كل الاعمال تزعج الشريك:

قد يكون من الصعب ألا تنزعج من أي شخص خلال الأسبوع، ولكن إذا وجدت أن شريكك يزعجك باستمرار، فعليك التفكير في الذهاب إلى المعالج. الاستياء بعد الزواج أمر شائع لأنه يظهر ببطء شديد.

4. شريكك يشعر بالغيرة من نشاطك على وسائل التواصل الاجتماعي:

بعض الأزواج ليس لديهم مشكلة في العمل على وسائل التواصل الاجتماعي لأنهم يعرفون دورها وطبيعتها وكيفية استخدامها، ولكن عندما لا يعرف أحد الطرفين الحدود وكيفية استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل سليم، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث صراع. لتجنب هذا الصراع، من الأفضل مناقشة الحدود في محادثات ما قبل الزواج مع شريكك لأنها يمكن أن تساعد في الوقاية من المشكلة.

5. علاقاتك توقف نموك الشخصي والاجتماعي:

يجب اعتبار العلاقة الجيدة كنظام دعم للنمو، ولكن عندما تكون هذه العلاقة محدودة فيمكن أن تكون سامة.

6. لا يمكنك التوقف عن الشجار:

عدم القدرة على التوافق على أي شيء هو أمر خطير. ان الشجار المستمر يسبب التوتر على الجانبين وفي بعض الأحيان لا يكون هناك طريق للتحرر. إذا استمرت هذه الشجارات بين الزوجين، فسوف يجدون المزيد من المواضيع للشجار.

7. لا تتشاجران أبدًا:

هناك علامات على الخلاف عندما تتجادل مع زوجتك، ولكن هناك أسباب أخرى عندما تكون غير مبال. في هذه الحالة فإن مراجعة المستشار سوف يساعد على إحياء العلاقة.

8. لا تمارسان العلاقة الجنسية مع بعضكما:

الجنس هو أحد أهم ركائز الحفاظ على العلاقة. فالعلاقة بدون هذا العنصر يسبب التوتر والقلق. بينما يستطيع المعالج أن يعيد العلاقة الحميمة بين الأزواج.

9. تظن أنك قد تحتاجه:

في بعض الأحيان، قد يؤدي قضاء المزيد من الوقت مع الشريك إلى الجدل. لذا من الأفضل أولاً حل هذه المشكلة بسرعة.

10. أنتم منفصلون عن بعضكم البعض:

لا يوجد أسوأ من قضاء وقت سيء مع شريك حياتك. إذا شعرت انكما منفصلين وبعيدين عن بعضكما أو لا تعرف ما تريده من نفسك، فعليك حينها التفكير في العلاج، فعادة ما يحدث هذا الشعور قبل الطلاق، ولكن إذا تم علاجه فيمكن أن يساعدك ذلك في الوقاية من الطلاق.

11. انتهت فترة شهر العسل:

في بعض الأحيان يصاب الأزواج بالإحباط بعد الزواج وبعد شهر العسل بقليل ويشعرون أنهم اختاروا بعضهم البعض عن طريق الخطأ. بمجرد أن ينهي الأزواج مرحلة الحب في علاقتهم، سيحين الوقت لتعلم المهارات الحياتية.

12. ما زلت لا تستطيع التواصل مع شريك حياتك:

التواصل هو مفتاح العلاقات الصحية. لذلك إذا كنت لا تعرف كيف تتحدث مع شريكك، فستواجه بالتأكيد مشكلة، حيث أن التعبير عن المشاعر وردود الفعل في العلاقة الزوجية أمر ضروري.

13. هل لديك فرق أيديولوجي:

قد تتفقون في بداية زواجكم، ولكن بمرور الوقت وبعد بضع سنوات من الحياة المشتركة قد تواجهون المشاكل في قضايا مثل الشؤون المالية والإنجاب، أو ربما لم تتحدثوا مع بعضكم حول القضايا المهمة حتى مع مرور سنوات من الحياة الزوجية. يمكن أن تؤدي هذه المشاكل إلى الطلاق ولكن إذا استشرت معالجًا فيمكن أن يساعد ذلك في حل هذه المشكلة ويدعم رغباتك ومعتقداتك.

14. تركزون على الجوانب السلبية في الحياة أكثر من الإيجابيات:

نشهد هذه الأيام المزيد والمزيد من المشاكل السلبية في العالم، والتي لا ينبغي أن تؤثر على حياتنا الزوجية. من الطبيعي أن لا يكون الشريك قادراً على تلبية جميع المطالب في بداية حياته الزوجية، لكن لا يوجد سبب يدعو للقلق. فامتلاك موقف إيجابي في الحياة مهم جدًا.

بعض أساليب العلاج الزوجي الشائعة والفعالة

بعد تقديم العلاج الزوجي وتفصيله في هذا الجزء من الموقع، اعتقدنا أنه من الضروري ذكر الاساليب المتبعة فيه أيضًا، وهي الأساليب التي يستخدمها علماء النفس على نطاق واسع لحل مشاكل الأزواج وتشمل:

العلاج الزوجي بالـ إيماجو

تجمع هذه التقنية بين طرق الإرشاد النفسي والسلوكي للأزواج والأساليب النفسية للعلاج الغربي من أجل تفعيل مكونات اللاوعي والقدرة على اختيار الزوج.

لذلك سوف ترتبطين أنت وشريكك بشكل إيجابي ودقيق. يقدم المعالج هذا الصراع بين الأزواج كحل للوضع الحالي وليس كمشكلة. فحص الخلافات والنزاعات بين الأزواج هو المفتاح لإيجاد حل لعدم التوافق.

غالبًا ما يتم التعبير عن الاختلافات العاطفية في العلاقة بالنقد أو الغضب أو الاستياء. سيجعلك هذا تبحث عن أشخاص خارج علاقتك يجلبون لك السلام والراحة. يكتشف العلاج الزوجي بالـ إيماجو سبب الانفصال بينك وبين شريكك من خلال فحص السبب الجذري لمشاعرك و سلوكياتك السلبية.

يساعد التعرف على الاختلاف في كيفية تواصل كل شخص على حل المشكلة. يدرك الأزواج أن الخلافات ليست علامة على فقدان الحب وأنها أحداث طبيعية خلال العلاقة يتم حلها من خلال التواصل المناسب.

علم نفس والتفكير الإيجابي

تؤكد هذه التقنية على قدرات الشخصية والعواطف الإيجابية للحصول على مفهوم السعادة من مختلف العوامل النفسية والعاطفية. تساعدك سيكولوجية التفكير الإيجابي على تحديد اللحظات السعيدة بالطريقة التي تحدث بها وتقديرها بشكل أفضل. مع هذا العلاج سوف تتعلمين كيف تعيشين اللحظة بالإضافة إلى التركيز على المشاعر الإيجابية.

يجد معظم الأزواج أن أسلوب التفكير الإيجابي في علم النفس ممتع و متحرر. بينما يعتقد الخبراء أن إدراك السعادة يقودها من حدث إلى آخر. بعض الناس غير قادرين على التعرف على المشاعر عند ظهورها، ولكن لديهم القدرة على فهمها بوضوح.

تستخدم هذه الطريقة أجهزة الاستدعاء. من خلال سماع صوت هذا الجهاز، يذكر المعالج العميل بتذكر اللحظة التي يمر بها. سوف يعلمك هذا التمرين على الاستمتاع باللحظة.

العلاج السردي

العلاج السردي هو أحد أساليب العلاج الزوجي التي تسعى إلى التفريق بين المسألة والشخص من خلال فصل المشكلة من المخاوف، و يطلب المعالج من العميل وصف مشكلته في شكل سرد، ثم يساعد في إعادة كتابة النقاط السلبية في القصة.

إن معرفة المشكلة لا يحدد هوية الشخص، ولكن المهم هو أن يحصل على منظور جديد للموقف. يساعد العلاج النفسي الشخص على رؤية مشكلته من زوايا مختلفة مثل الزوايا الاجتماعية والسياسية والثقافية. من خلال التعبير عن القضايا السلبية في شكل سرد، يصبح الفرد شخصًا ديناميكيًا في القصة لديه القدرة على تغيير القصة.

يسمح العلاج النفسي للشخص باكتشاف الماضي وذلك لأجل معرفة الحالات الشاذة التي كانت مخبأة بهذه الطريقة. من خلال اكتشاف السلوكيات والمفاهيم، يدرك المرء الحقائق التي أضرت به و بشريكه. وهكذا يجد الشخص طرقًا جديدة للتعامل مع مشاكله و يعيد سرد علاقته بشكل فعال.

طريقة جوتمان

إن أسلوب العلاج الزوجي هذا كان مؤثراً لأكثر من ثلاثة آلاف عام من البحث والممارسة في البيئات السريرية على أكثر من ثلاثة آلاف من الأزواج. تستخدم طريقة جوتمان أساليب المشورة للأزواج لزيادة الرغبة والألفة والاحترام بينهم.

عندما تشعرين أنك في طريق مسدود، فإن هذه الأساليب تساعد في حل خلافاتك وتعلمك أنت وشريكك كيفية المناقشة بهدوء ومنطقية وفهم بعضكما البعض.

يوضح أسلوب جوتمان في مشورة الأزواج كيفية وضع خطط الحب التي سوف تساعدك على معرفة المزيد عن العالم الداخلي لشريكك بالإضافة إلى آماله و مشاعره ومخاوفه وأفراحه. كما أنها تتيح لك إدارة المشكلات عن طريق تحديد احتياجاتك.

العلاج الزوجي المتمركز على العواطف

تم تصميم طريقة الاستشارة الزوجية هذه في البداية للأزواج، ولكنها أيضًا طريقة مفيدة لتقديم المشورة الأسرية. تم تطوير هذه التقنية من قبل الدكتور جونسون وتستخدم في جميع أنحاء العالم في المستشفيات ومراكز التدريب والمكاتب الخاصة والعيادات. على الرغم من أن العلاج الزوجي الذي يركز على العاطفة غالبًا ما يكون مفيدًا، إلا أنه يجب استخدامه خاصةً عندما يكون هناك خطر الإصابة بالاكتئاب.

عادة في نهج قصير المدى فإن هذه التقنية لها ثلاثة أهداف رئيسية. بالإضافة إلى تشجيع انتشار ردود الفعل العاطفية الرئيسية وإعادة ترتيبها، فإنه يسعى إلى إقامة علاقة وثيقة بينك وبين شريكك.

يبدو أن العلاج الزوجي المتمركز على العاطفة يحول 70 إلى 75٪ من العلاقات من حالة إشكالية إلى حالة تعافي. حقق العديد من الأزواج تقدمًا ملحوظًا في علاقتهم باستخدام هذا النوع من العلاج.