اهمية وفوائد التعبير عن المشاعر + طريقتين اساسيتين

معجزة التعبير عن المشاعر من أجل صحة الجسد والروح

غالبا ما يُقترح مصطلح "الصدق هو أفضل سياسة" كحل ممتاز في العلاقات. عادة ما يكون الكذب وعدم الأمانة سببا لعدم الثقة وانعدام الأمن في أي علاقة، ولا يهم إذا تم اكتشاف هذا الكذب أخيرا أم لا. يساعد التعبير عن المشاعر بوضوح ودون توقع كثيرا في تنمية الشخصية والحفاظ على صحة علاقات العمل والشخصية.

زيادة الوعي الذاتي

التعبير عن المشاعر هو أحد الطرق لإظهار شخصيتك. البشر كائنات لفظية، وعندما يستخدمون قوة الكلمات للتعبير عن المشاعر، يمكنهم فهمها بشكل أفضل. سماع الكلمات يساعد الناس على فهم مشاعر الآخرين. تساعد مشاركة العواطف مع الآخرين الشخص على أن يصبح أكثر وعيا بنفسه. عادة يمكن للمستمع أن يفكر جيدا في المشاعر والعواطف التي يتم التعبير عنها بهذه الطريقة.

تحسين العلاقات

عند مشاركة المشاعر، يشعر الأشخاص الذين يتواصلون بالقرب من بعضهم البعض. يشعر المستمع بالرضا حيال تلقي هذه المعلومات من الشخص الآخر، ويتطوع لمشاركة مشاعره. نتيجة لهذه العلاقة، لم يعد هناك حوار مصطنع، ولكن من ناحية أخرى، عندما يكون لهذه العلاقة حوارات مصطنعة وغير حساسة، ولا يتم تقاسم المشاعر، يكون هناك نقص في الحميمية والعلاقة لم تعد تتعمق، تبقى العواطف داخل الناس، وتبقى ولا يتم التعبير عنها، ولكن عندما يتم تقاسم هذه المشاعر تزداد الثقة بين الشخصين.

الشعور بتحسن في النفس

هناك قول مأثور مفاده أن "المشاعر غير المعلنة لا تموت أبدا". هذا المصطلح صحيح، ولكن عندما لا تعبر عن مشاعرك، كيف يجب أن تنتبه إلى ما إذا كان هذا الشعور يموت أو يستمر.

بدلا من ذلك، يجب أن تحاول توضيح الأمر. عندما يتم التعبير عن المشاعر، يفهمها الشخص الآخر بشكل أفضل ويحقق راحة البال المتبادلة. يجب التعبير عن هذه المشاعر بطريقة لطيفة. بالطبع، في بعض الأحيان يمكن أن يكون له تأثير سلبي، لكنه لا يزال يجعلك تستمتع بشجاعتك.

إظهار المشاعر بشكل صحيح سيكون له بالتأكيد تأثير إيجابي عليك. إذا لم يكن لديك شخص موثوق به من حولك لمشاركة مشاعرك معه، يمكنك الحصول على مساعدة من مستشار.

الفوائد الفسيولوجية وتحسين جهاز المناعة

أنت تعرف حقيقة أن الروح والجسد مرتبطان. قرأت في أقسام سابقة من الموقع أن التوتر قد يتسبب في معاناتك من الأرق والصداع ومشاكل في الجهاز الهضمي وضعف جهاز المناعة. نتيجة لذلك، سيزداد خطر الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا أو حتى مشاكل أكثر خطورة. يوصي الأطباء بالتمارين الرياضية كطريقة لتقليل التوتر في هذه الحالة لأن التمارين تُفرز الإندورفين في الدماغ وتجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك.

ذكر علماء النفس أيضا أن التمرينات ستقلل من الغضب. كما يسمح لك بالتعبير عن مشاعرك دون ضغوط وخوف، مما سيكون له بالتأكيد تأثير مهدئ على حياتك.

التعبير عن مشاعر النصر والنجاح

هناك طرق يمكنك من خلالها التعبير عن مشاعرك وعبور حدود الأزمة وبعض المشاكل النفسية والتي سوف تقرأها أدناه.

الاقتراح الأول:

تحتاج إلى التعرف على مشاعرك ومعرفة المشاعر أو العواطف حتى لا تحل العواطف مثل الغضب والخوف محل مشاعرك.

الاقتراح الثاني:

لا تنكر أبدا أو تتجاهل مشاعرك وتقبل مشاعرك حتى لا تتورط في سلوكيات معيبة ومهن عقلية وتجتاز الأزمة.

الاقتراح الأخير:

عبر عن مشاعرك للتغلب على الأزمة. عندما تظهر المشاعر، بدلا من التنفيس والانخراط في سلوكيات مثل العدوانية، عبر عن مشاعرك بالبكاء وقل، "أنا حزين جدا لهذا". للتعبير عن المشاعر، تجنب اللوم والسخرية وتحدث مباشرة عن الموضوع. استخدم هذه الطريقة ليس فقط للتعبير عن المشاعر السلبية، ولكن أيضا للتعبير عن المشاعر الإيجابية لتحسين علاقاتك مع الآخرين.