كيف نكون سعداء في حياتنا قبل نهاية الأسبوع

كيف نكون سعداء؟ أفضل الطرق الممكنة لجعل أنفسنا سعداء

يجب ان نتعلم جميعاً إسعاد أنفسنا في الحياة. فليس من المقرر ان يسعدنا الآخرين أو الظروف. إذا تعلمنا كيف نجعل أنفسنا سعداء ونعود إلى رشدنا عندما نكون حزينين ونمنح أنفسنا إحساسًا بالسعادة، سوف تكون الحياة بالتأكيد أسهل بالنسبة لنا، ولكن كيف يجب أن نفعل ذلك؟ في هذا الجزء من الموقع ( آي مجلة ) سوف نقدم شرحًا مفصلاً عن هذا الأمر.

قل لنفسك أشياء جيدة فقط

من المحتمل أن يكون لديك همسات وأصوات مختلفة في عقلك والتي يجب عليك التحكم بها. قل أشياء جيدة وجميلة في عقلك. دع عقلك يسمع الثناء منك، فهذا سوف يجعلك بالتأكيد أكثر استرخاءً.

تعلم أن الحياة هي عملية

ليس من المقرر أن نحقق نتيجة خاصة في الحياة. الحياة مرحلة كبيرة وعملية يجب أن نمر بها. لذلك لا نملك وقتاً ولا فرصة للحزن والاكتئاب.

لا تقارن نفسك بالآخرين

هذا هو أهم شيء يجب مراعاته. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين واعلم أنك، بدوره، فريد ولديك بالتأكيد مواهب لا يمتلكها أي شخص آخر.

تسامح مع نفسك دائما

يعاني بعض الأشخاص باستمرار مع أنفسهم لمعرفة سبب ارتكابهم خطأً في الماضي ولكن لكي تشعر بتحسن، عليك أن تتعلم كيف تسامح نفسك و تعترف بأخطائك.

ابتعد من الناس الذين يجعلونك تشعر بالسوء

هناك أشخاص في الحياة يجعلونك تشعر بالسلبية. من الأفضل أن تبتعد عنهم ولا تكون بجانبهم بقدر ما تستطيع. إن إزالتهم من حياتك سوف يجعلك بالتأكيد تشعر بطاقة أقل سلبية وأكثر سعادة.

إعطاء الأولوية لصحتك

تحتاج إلى تناول طعام صحي للحصول على جسم سليم وعقل أكثر صحة في نفس الوقت. قلل من تناول الحلويات والدهون. تناول الخضار والفواكه، واحصل على الفيتامينات والمكملات التي تحتاجها، ومارس الرياضة بانتظام.

أنفق المال لنفسك

من أهم عوامل العيش بسعادة هو إنفاق المال على نفسك. عندما تشتري شيئًا ما لنفسك، سوف تشعر بالتأكيد بأفضل احساس لأنك اعطيت قيمة لنفسك ونتيجة لذلك سوف تشعر بالسعادة خلال اليوم. لذا تأكد من القيام بهذه الأشياء لنفسك.

خصص وقتًا للمرح

خطط دائمًا لهوايتك خلال الأسبوع. افعل شيئًا ممتعًا بالنسبة لك. القيام بذلك سوف يجعل عقلك يشعر بتحسن أيضًا.

احصل على مكان للاسترخاء

اجعل المكان الذي تقضي فيه معظم وقتك مريحًا قدر الإمكان. نختار جميعًا أماكن لقضاء معظم وقتنا خلال النهار. اذاً من الأفضل أن تجهز هذه الأماكن لتكون مريحة بالنسبة لك.

تأكد من تناول ثلاث وجبات

يتبع الكثير من الناس نظامًا غذائيًا صارمًا ويشعرون بالجوع معظم اليوم. الجوع المفرط يمكن أن يجعلك متوتراً، ولكن إذا كنت تتطلع إلى العيش بسعادة، فتأكد من تناول ثلاث وجبات جيدة. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا، فيمكنك تقليل كمية الطعام ولكن لا تقلل من جودته أبدًا

ساعد المحتاجين

لا شيء أفضل من نقل الشعور بالسعادة إلى شخص آخر. من خلال مساعدة المحتاجين يمكنك أن تجعلهم سعداء وبالتالي تصبح انت ايضاً سعيدًا.

خذ عشرة أنفاس عميقة

يساعدك التنفس العميق في إمداد الجسم بالأكسجين اللازمة والذي بدوره سوف يجعل عقلك يعمل بشكل أفضل وسوف تشعر بالتأكيد بتحسن وسعادة، لأنك ستشعر بالاسترخاء والهدوء.

ابتسم

عندما تتظاهر بالسعادة، فسوف تشعر بالتدريج أنك سعيد حقاً. لذلك كن مبتسماً دائماً. لأنك عندما تبتسم يتلقى عقلك امراً بأن يكون سعيدًا.

قدر نفسك

كن شاكرا لنفسك عندما تقوم بعمل جيد. القيام بذلك سيجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك.

مارس التأمل

من أفضل الطرق لتهدئة عقلك والعيش بسعادة هو التأمل، فالتأمل يعيد ضبط ذهنك ويصنف معلوماتك الذهنية ويعطيك إحساسًا بالهدوء والسعادة.

تأكد من الخروج

بالتأكيد ستجعلك البيئة الداخلية تشعر بعدم الراحة والملل لأنها بيئة مغلقة ومحدودة. اخرج من المنزل عدة مرات وتمشى وشاهد الناس لاستعادة طاقتك وسعادتك.

اقضي المزيد من الوقت مع الشخص الذي تحبه

حاول قضاء المزيد من الوقت مع من تحبهم حتى تقلل من الشعور بالاكتئاب والقلق وتستعيد طاقتك.

ضع هاتفك المحمول بعيدًا

حقيقة أنك تريد أن تكون باستمرار على وسائل التواصل الاجتماعي تجعلك تقارن نفسك بالآخرين دون وعي. من الأفضل ترك الهاتف المحمول لعدة ساعات والعيش في العالم الحقيقي. بدلاً من الهاتف المحمول، اقرأ كتاباً او شاهد فيلمًا ممتعًا أو اطبخ الطعام الذي تحبه، وافعل ما تريد خارج مساحة الهاتف المحمول.

مارس الرياضه

لكي تعيش بسعادة، يجب أن تمارس الرياضة. تسمح الرياضة لجميع أجزاء جسمك بتلقي المزيد من الأكسجين، ولأنك تقدر نفسك وتسعى جاهدًا في صدد جسمك وصحتك فإنك سوف تشعر بالسعادة لا شعورياً.

تعلم شيئا جديدا

اسعى دائما لتعلم أشياء جديدة. ليس عليك قضاء دورة جامعية. يمكنك تعلم الرسم أو الطبخ أو الرياضة أو لغة جديدة لتحفزك مرة أخرى.